Bij het zien van deze kop vragen sommigen zich misschien af wat de auteur nu eigenlijk bedoelt: suggereert hij dat artsen als "begeleiders" moeten optreden om eenzaamheid tijdens het reizen te verlichten? Dit is een volkomen misverstand, dat ik hieronder in detail zal toelichten.Het doel van reizen is plezier, maar door onvoldoende kennis en bewustzijn op het gebied van gezondheid veranderen veel reizen in een periode van ziekte – men vertrekt vol enthousiasme, maar keert teleurgesteld terug. In werkelijkheid bestaat reizen voornamelijk uit drie elementen: eten, overnachten en bezienswaardigheden bezoeken. Als een arts tijdens deze fasen "begeleiding" en advies zou bieden, zouden veel onnodige problemen kunnen worden voorkomen. Deze "begeleidingsdienst" heeft dus niets te maken met de andere soort begeleiding.
Ten eerste: eetgenoot – veilige en voedzame maaltijden
Van deze drie elementen is voeding bijzonder belangrijk. Reizigers melden vaak maag- en darmklachten, die vaak worden omschreven als "niet gewend aan de lokale omgeving".
Professor Jiang Zhuoqin (afdeling Voeding, School of Public Health, Sun Yat-sen University) legt uit dat deze "onwennigheid" voornamelijk voortkomt uit variaties in sporenelementen in de lokale watervoorziening en verschillen in voedingspatronen.Deze variaties kunnen leiden tot maag- en darmstoornissen, indigestie, verlies van eetlust, een opgeblazen gevoel en diarree. Een veel voorkomender probleem bij reizigers is echter het ontstaan van aften en andere symptomen die gewoonlijk worden aangeduid als "warmte". Professor Jiang schrijft dit toe aan twee factoren: ten eerste de afname van de immuniteit als gevolg van reisvermoeidheid, onvoldoende slaap en overmatige inspanning;Ten tweede wordt bij uit eten gaan vaak meer waarde gehecht aan verzadiging dan aan een evenwichtige voeding, wat vaak leidt tot een onvoldoende inname van B-vitamines. Een tekort aan deze vitamines is een belangrijke oorzaak van symptomen van "warmte", zoals aften.
Met betrekking tot de bovengenoemde verschijnselen van "reisziekte" en "hittegevoeligheid" beveelt professor Jiang aan dat apotheken momenteel samengestelde preparaten op voorraad hebben die rijk zijn aan sporenelementen en vitamines. Personen die vatbaar zijn voor deze symptomen kunnen dergelijke voedingssupplementen meenemen.
Professor Jiang stelt dat noch "reisziekte" noch "hittegevoeligheid" als belangrijke problemen tijdens het reizen moeten worden beschouwd.De meest urgente zorg zou voedselhygiëne moeten zijn. De eetomstandigheden tijdens het reizen zijn vaak onder de maat. Tijdens zomerse reizen wordt er meer fruit en koude dranken geconsumeerd, wat nog wordt verergerd door het verhoogde risico op voedselbesmetting en bederf bij warm weer. Het negeren van de hygiëne van voedsel en fruit kan gemakkelijk leiden tot verschillende darminfecties, die zich uiten in gastro-enteritis symptomen zoals buikpijn en diarree.
Tegenwoordig zijn veel mensen steeds meer geïnteresseerd in reizen naar noordwestelijke regio's zoals Xinjiang en Binnen-Mongolië, en mevrouw Xu is een van hen. Onlangs gebruikte ze haar jaarlijkse verlof om samen met een aantal vrienden een tiendaagse rondreis te maken door zowel het noorden als het zuiden van Xinjiang. Onverwacht kreeg ze daar herhaaldelijk last van diarree. Haar reisgenoten, die hetzelfde eten aten, vertoonden echter geen dergelijke symptomen.Wat was er precies aan de hand?
Professor Jiang Zhuoqin legde uit dat sommige reizigers mogelijk een lichte lactasedeficiëntie hebben. Omdat ze doorgaans kleine hoeveelheden melk of zuivelproducten consumeren, blijft dit probleem onopgemerkt.In regio's als Xinjiang en Binnen-Mongolië, waar zuivelproducten een belangrijk onderdeel van het dieet vormen, komt dit tekort echter aan het licht wanneer grote hoeveelheden melk of zuivelproducten met een hoog lactosegehalte worden geconsumeerd. De lactose in deze voedingsmiddelen kan niet goed worden verteerd en opgenomen, wat al snel leidt tot bijwerkingen zoals een opgeblazen gevoel en diarree.
Bovendien variëren de eetgewoonten per regio en kunnen veranderingen in eetpatronen soms spijsverteringsklachten veroorzaken. Bijvoorbeeld:
Toerist A: Een inwoner van Zhanjiang, Guangdong – een kustgebied – reisde onlangs naar Binnen-Mongolië. Het lokale dieet is voornamelijk gebaseerd op rundvlees en schapenvlees, en het was buiten het seizoen voor groenten. Daardoor consumeerden ze voornamelijk vlees en weinig groenten, wat leidde tot symptomen zoals indigestie en een opgeblazen gevoel.
Toerist B: een Noord-Chinese bezoeker die op vakantie was in een zuidelijke kuststad die bekend staat om zijn zeevruchten, at buitensporig veel schaaldieren. Het hoge eiwitgehalte van zeevruchten, in combinatie met de neiging om ze niet gaar te koken om de versheid te behouden, zorgde ervoor dat deze noordelijke reiziger last kreeg van een opgeblazen gevoel en andere maagklachten.
Sommige reizigers, die zich haasten om hun sightseeingprogramma's te halen, eten haastig en onregelmatig;Anderen volgen een dieet om hun reiskosten te drukken, wat leidt tot onregelmatige eetpatronen zoals te veel eten of uithongering, wat ook gastro-intestinale stoornissen en andere fysiologische reacties kan veroorzaken.
Xiao Song heeft zich onlangs aangemeld voor de reisgroep "×× Holiday". In de richtlijnen voor "Passagiersinformatie" stond een clausule die luidde: "Gasten wordt aangeraden om geschikte persoonlijke spullen mee te nemen, zoals chocolade..."Xiao Song vroeg zich af: waarom zou een reisbureau gasten adviseren om snacks zoals chocolade mee te nemen op reis?
Het blijkt dat tijdens het reizen, door zich te haasten om het reisschema bij te houden of door een zo volgepakte agenda dat maaltijden worden overgeslagen, reizigers gemakkelijk hypoglykemie kunnen krijgen. Symptomen zijn onder meer hartkloppingen, trillende handen en voeten, koud zweet, bleekheid en zelfs flauwvallen.Daarom is het raadzaam om, of u nu met de bus reist, zaken doet of bezienswaardigheden bezoekt, calorierijke voedingsmiddelen zoals chocolade of fruit snoepjes mee te nemen. Mocht u symptomen van hypoglykemie krijgen, consumeer deze dan onmiddellijk. Diabetici moeten er vooral voor zorgen dat ze regelmatig en met mate eten; neem geen hypoglykemische medicatie op een lege maag. Als hypoglykemie optreedt, neem dan onmiddellijk snelwerkende producten met een hoog suikergehalte, zoals fruit snoepjes.Als u geen snoep bij u heeft, kunt u suikerhoudende dranken of andere voedingsmiddelen consumeren om de bloedsuikerspiegel weer op peil te brengen, zij het iets langzamer. Als een reisgenoot hypoglykemie krijgt en plotseling flauwvalt, leg hem dan onmiddellijk plat op zijn rug, maak zijn kleding en riem los en geef hem geconcentreerd suikerwater, gezoete dranken of vruchtensap. Dit zorgt doorgaans voor snelle verlichting.Als deze maatregelen niet effectief blijken te zijn om de symptomen van hypoglykemie te verlichten, overweeg dan de mogelijkheid van onderliggende medische aandoeningen en zoek onmiddellijk medische hulp in een ziekenhuis. Accommodatie: comfort en veiligheid Tijdens het reizen gaat hygiëne verder dan alleen voedsel, maar ook accommodatie, vooral voor mensen die veel waarde hechten aan netheid."Duizend dagen thuis zijn beter dan een halve dag weg" – overnachten buitenshuis brengt aanzienlijke kosten met zich mee en niet elke reiziger kan zich accommodatie in luxe hotels met hoge hygiënische normen veroorloven. Bij een verblijf in hotels hebben reizigers vooral zorgen op twee gebieden: beddengoed zoals lakens, dekbedden en kussens, en sanitair zoals toiletten en badkuipen.Professor Lu Chun (Afdeling Dermatologie en Venereologie, Het Derde Aangesloten Ziekenhuis van de Sun Yat-sen Universiteit) merkt op dat de hygiënerisico's in beddengoed voortkomen uit onvoldoende reiniging en desinfectie, wat kan leiden tot infectieziekten zoals schurft en schaamluis. Hoewel schurftmijten en schaamluis over het algemeen worden uitgeroeid door desinfectie, kunnen eitjes die verborgen zitten in matrassen en kussens soms overleven. Onder gunstige omstandigheden kunnen deze eitjes uitkomen en infecties veroorzaken.Over het algemeen kunnen maatregelen zoals blootstelling aan de zon, spoelen met kokend water en chemische desinfectie parasieten en andere infectieuze ziekteverwekkers effectief elimineren. Gezien de uiteenlopende hygiënestandaarden in verschillende etablissementen, moeten reizigers echter bijzondere aandacht besteden aan de hygiënische omstandigheden bij het kiezen van accommodatie.Professor Lu adviseert om bij het inchecken in een hotel het dekbed, de lakens en de kussens krachtig op te schudden om een deel van de parasieten, huisstofmijten en hun eitjes die erin verborgen zitten te verwijderen. Bovendien is het beter om in nachtkleding of ondergoed te slapen in plaats van naakt, om contactoverdracht tot een minimum te beperken.
Sommige reizigers maken zich zorgen dat zittoiletten en badkuipen soa's kunnen overbrengen. Hoewel deze bezorgdheid enige geldigheid heeft, is overmatige angst niet nodig. Onderzoek wijst uit dat meer dan 95% van de soa-overdracht plaatsvindt via seksueel contact, en minder dan 5% het gevolg is van indirecte blootstelling aan besmette afscheidingen. Bovendien zijn de meeste soa-ziekteverwekkers zeer gevoelig voor ontsmettingsmiddelen; grondig gereinigde oppervlakken vormen weinig risico.Veel hotels plakken tegenwoordig 'Gedesinfecteerd'-stickers op de toiletbrillen in de kamers om reizigers gerust te stellen, maar deze praktijk is nog lang niet algemeen. Professor Lu benadrukt dat zelfs als er lichaamsvloeistoffen van een besmet persoon op dergelijke oppervlakken aanwezig zijn, overdracht hoogst onwaarschijnlijk is zonder dat aan specifieke voorwaarden is voldaan, zodat reizigers zich geen onnodige zorgen hoeven te maken.
Professor Lu raadt af om in hotelbadkuipen te baden, zelfs in luxe etablissementen, en geeft de voorkeur aan douches. Veeg de bril af met desinfecterende doekjes voordat u een zittend toilet gebruikt. Sommige hotels bieden wegwerpbare toiletbrilhoezen aan om indirecte overdracht van huidgerelateerde soa's tot een minimum te beperken. Wanneer u in kleinere accommodaties verblijft, is het raadzaam om uw eigen handdoeken en badlinnen mee te nemen.
Kostuumverhuur: geniet met zorg
Veel toeristische attracties bieden tegenwoordig zogenaamde "keizerlijke gewaden", "prinsessenkostuums" en diverse etnische kleding te huur aan, zodat bezoekers zich kunnen uitleven in keizerlijke of adellijke rollenspellen. Vooral jonge vrouwen zijn dol op deze kleurrijke outfits en veel gasten trekken meerdere sets aan voor het maken van herinneringsfoto's.Professor Lu Chun waarschuwt echter dat men voorzichtig moet zijn met dergelijke kleding. Bedenk dat deze kledingstukken door honderden, zo niet duizenden mensen zijn gedragen en over het algemeen niet onmiddellijk worden gereinigd of gedesinfecteerd. Dit brengt een risico met zich mee op de overdracht van schurft en andere huidaandoeningen, dus reizigers wordt aangeraden voorzichtig te zijn. Bovendien is het het beste om uw kleding na thuiskomst van uw reis aan direct zonlicht bloot te stellen.