Vedendo questo titolo, alcuni potrebbero chiedersi cosa diavolo intenda dire l'autore: suggerire ai medici di fungere da "accompagnatori" per alleviare la solitudine durante i viaggi? Si tratta di un completo malinteso, e mi permetto di spiegare.Lo scopo del viaggio è il divertimento, ma a causa di conoscenze e consapevolezza insufficienti in materia di salute, molti viaggi si trasformano in periodi di malattia: si parte di buon umore per poi tornare delusi. In realtà, viaggiare comporta principalmente tre elementi: mangiare, alloggiare e visitare luoghi turistici. Se durante queste fasi fosse presente l'"accompagnamento" e la guida di un medico, si potrebbero evitare molti problemi inutili. Pertanto, questo servizio di "accompagnamento" non ha nulla a che vedere con quell'altro tipo.
Primo: compagno di tavola - pasti sicuri e nutrienti
Tra questi tre elementi, le preoccupazioni alimentari sono particolarmente importanti. I viaggiatori segnalano spesso disturbi gastrointestinali, spesso descritti come "non abituati all'ambiente locale".
Il professor Jiang Zhuoqin (Dipartimento di Nutrizione, Scuola di Salute Pubblica, Università Sun Yat-sen) spiega che questa "non abitudine" deriva principalmente dalle variazioni degli oligoelementi presenti nelle forniture idriche locali e dalle differenze nelle strutture alimentari.Queste variazioni possono provocare disfunzioni gastrointestinali, indigestione, perdita di appetito, gonfiore e diarrea. Tuttavia, un problema più diffuso tra i viaggiatori è lo sviluppo di ulcere orali e altri sintomi comunemente definiti "calore". Il professor Jiang attribuisce questo fenomeno a due fattori: in primo luogo, il calo delle difese immunitarie dovuto alla stanchezza del viaggio, al sonno insufficiente e allo sforzo eccessivo;In secondo luogo, mangiare fuori spesso privilegia la sazietà rispetto all'equilibrio nutrizionale, con conseguente insufficiente assunzione di vitamine del gruppo B. La carenza di queste vitamine è una delle cause principali dei sintomi di "calore", come le afte.
Per quanto riguarda i suddetti fenomeni di "mal d'auto" e "calore", il professor Jiang raccomanda alle farmacie di tenere attualmente in magazzino preparati composti ricchi di oligoelementi e vitamine. Le persone soggette a questi sintomi possono portare con sé tali integratori alimentari.
Il professor Jiang afferma che né il "mal d'auto" né il "calore" costituiscono una preoccupazione primaria durante il viaggio.La preoccupazione più urgente dovrebbe essere l'igiene alimentare. Le condizioni dei pasti durante i viaggi sono spesso al di sotto degli standard. I viaggi estivi comportano un maggiore consumo di frutta e bevande fredde, aggravato dal rischio elevato di contaminazione e deterioramento degli alimenti a causa del caldo. Trascurare l'igiene degli alimenti, della frutta e di altri prodotti può facilmente portare a varie infezioni intestinali, che si manifestano con sintomi di gastroenterite come dolori addominali e diarrea.
Oggigiorno, molte persone sono sempre più interessate a viaggiare nelle regioni nord-occidentali come lo Xinjiang e la Mongolia Interna, e la signorina Xu è una di loro. Recentemente, ha preso le ferie annuali per unirsi ad alcuni amici in un tour di dieci giorni sia nel nord che nel sud dello Xinjiang. Inaspettatamente, mentre era lì ha avuto ripetuti attacchi di diarrea. Tuttavia, i suoi compagni di viaggio, che hanno mangiato lo stesso cibo, non hanno mostrato tali sintomi.Cosa è successo esattamente?
Il professor Jiang Zhuoqin ha spiegato che alcuni viaggiatori potrebbero soffrire di una lieve intolleranza al lattosio. Poiché in genere consumano piccole quantità di latte o latticini, il problema rimane inosservato.Tuttavia, in regioni come lo Xinjiang e la Mongolia Interna, dove i latticini costituiscono un alimento base, il consumo di grandi quantità di latte o prodotti lattiero-caseari contenenti una quantità significativa di lattosio mette in evidenza questa carenza. Il lattosio contenuto in questi alimenti non può essere digerito e assorbito correttamente, causando facilmente reazioni avverse come gonfiore e diarrea.
Inoltre, le abitudini alimentari variano da una regione all'altra e i cambiamenti nelle abitudini alimentari possono talvolta scatenare sintomi digestivi. Ad esempio:
Turista A: un residente di Zhanjiang, nel Guangdong, una zona costiera, ha recentemente viaggiato nella Mongolia Interna. La dieta locale è incentrata sul manzo e sul montone, in coincidenza con la stagione di scarso approvvigionamento di verdure. Di conseguenza, ha consumato prevalentemente carne con un apporto minimo di verdure, con conseguenti sintomi quali indigestione e gonfiore.
Turista B: un visitatore della Cina settentrionale in vacanza in una città costiera del sud rinomata per i suoi frutti di mare ha consumato quantità eccessive di crostacei. L'alto contenuto proteico dei frutti di mare, combinato con la tendenza a cuocerli poco per preservarne la freschezza, ha causato a questo viaggiatore del nord distensione addominale e altri disturbi gastrici.
Alcuni viaggiatori, affrettandosi a rispettare i programmi turistici, mangiano in fretta e in modo irregolare;altri seguono una dieta per ridurre le spese di viaggio, il che porta a modelli alimentari irregolari come l'eccesso di cibo o il digiuno, che possono anche scatenare disfunzioni gastrointestinali e altre reazioni fisiologiche.
Xiao Song si è recentemente iscritto al tour di gruppo "×× Holiday". Tra le linee guida delle "Informazioni per i passeggeri", una clausola recitava: "Si consiglia agli ospiti di portare con sé articoli personali appropriati come cioccolato...".Xiao Song si è chiesto: perché un'agenzia di viaggi dovrebbe consigliare agli ospiti di portare snack come il cioccolato durante un viaggio?
A quanto pare, durante il viaggio, la fretta di rispettare l'itinerario o gli impegni così fitti da saltare i pasti possono facilmente causare ipoglicemia nei viaggiatori. I sintomi includono palpitazioni, tremori alle mani e ai piedi, sudori freddi, pallore e persino svenimenti.Pertanto, sia che si viaggi in pullman, per affari o per turismo, è consigliabile portare con sé alimenti ad alto contenuto calorico come cioccolato o caramelle alla frutta. In caso di sintomi di ipoglicemia, consumarli immediatamente. I diabetici devono prestare particolare attenzione a consumare pasti regolari e misurati; evitare di assumere farmaci ipoglicemizzanti a stomaco vuoto. In caso di ipoglicemia, ingerire prontamente alimenti ad alto contenuto di zuccheri ad azione rapida, come caramelle alla frutta.Se si viaggia senza caramelle, il consumo di bevande zuccherate o altri alimenti può ripristinare i normali livelli di zucchero nel sangue, anche se in modo leggermente più lento. Se un compagno di viaggio soffre di ipoglicemia e sviene improvvisamente, distenderlo immediatamente sulla schiena, allentare le chiusure dei vestiti e le cinture e somministrargli acqua zuccherata concentrata, bevande zuccherate o succhi di frutta. Questo di solito fornisce un rapido sollievo.Se queste misure si rivelano inefficaci nell'alleviare i sintomi dell'ipoglicemia, considerate la possibilità di patologie mediche sottostanti e ricorrete immediatamente alle cure ospedaliere. Alloggio: comfort e sicurezza Quando si viaggia, mantenere l'igiene va oltre il cibo e riguarda anche l'alloggio, in particolare per chi tiene alla pulizia."Mille giorni a casa valgono più di mezza giornata fuori": alloggiare lontano da casa comporta una spesa significativa e non tutti i viaggiatori possono permettersi di soggiornare in hotel di lusso con standard igienici superiori. Quando soggiornano in hotel, le preoccupazioni dei viaggiatori riguardano principalmente due aspetti: la biancheria da letto, come lenzuola, trapunte e cuscini, e i sanitari, come WC e vasche da bagno.Il professor Lu Chun (Dipartimento di Dermatologia e Venereologia, Terzo Ospedale Affiliato dell'Università Sun Yat-sen) osserva che i rischi igienici nella biancheria da letto derivano da una pulizia e una disinfezione inadeguate, che possono portare a malattie infettive come la scabbia e i pidocchi pubici. Mentre gli acari della scabbia e i pidocchi pubici vengono generalmente eliminati attraverso la disinfezione, le uova nascoste nei materassi e nei cuscini possono talvolta sopravvivere. In condizioni favorevoli, queste uova possono schiudersi e causare infezioni.In generale, misure quali l'esposizione al sole, il risciacquo con acqua bollente e la disinfezione chimica possono eliminare efficacemente i parassiti e altri agenti patogeni infettivi. Tuttavia, dati i diversi standard igienici dei vari esercizi, i viaggiatori dovrebbero prestare particolare attenzione alle condizioni igieniche quando scelgono un alloggio.Il professor Lu consiglia, al momento del check-in in un hotel, di scuotere energicamente il piumone, le lenzuola e i cuscini per rimuovere alcuni dei parassiti, degli acari della polvere e delle loro uova nascosti al loro interno. Inoltre, è preferibile indossare indumenti da notte o biancheria intima durante il sonno, evitando il più possibile di dormire nudi per ridurre al minimo la trasmissione per contatto.
Alcuni viaggiatori temono che i WC con sedile e le vasche da bagno possano trasmettere malattie sessualmente trasmissibili. Sebbene questa preoccupazione abbia una certa validità, non è necessario essere eccessivamente ansiosi. La ricerca indica che oltre il 95% della trasmissione di malattie sessualmente trasmissibili avviene attraverso il contatto sessuale, con meno del 5% derivante dall'esposizione indiretta a secrezioni contaminate. Inoltre, la maggior parte degli agenti patogeni delle malattie sessualmente trasmissibili è altamente sensibile ai disinfettanti; le superfici accuratamente igienizzate presentano pochi rischi.Molti hotel e pensioni ora appongono avvisi di "Disinfettato" sui sedili dei WC nelle camere degli ospiti, indicando che sono sicuri per l'uso. Tuttavia, questa pratica non è ancora universalmente implementata. Il professor Lu ha sottolineato che anche se su queste superfici fossero presenti fluidi corporei di una persona infetta, la trasmissione sarebbe altamente improbabile senza che siano soddisfatte condizioni specifiche. I viaggiatori dovrebbero quindi evitare un'ansia eccessiva.
Il professor Lu sconsiglia di fare il bagno nelle vasche da bagno degli hotel, anche in quelli di lusso, preferendo invece la doccia. Prima di utilizzare un WC con sedile, pulirlo con salviettine disinfettanti. Alcuni hotel forniscono coprisedili monouso per ridurre al minimo la trasmissione indiretta delle malattie sessualmente trasmissibili legate alla pelle. Quando si soggiorna in alloggi più piccoli, si consiglia di portare con sé asciugamani e biancheria da bagno.
Noleggio costumi: divertitevi con cautela
Molte attrazioni turistiche offrono ora il noleggio di cosiddetti "abiti imperiali", "costumi da principessa" e vari abiti etnici, consentendo ai visitatori di abbandonarsi a fantasie imperiali o nobiliari. Molte giovani donne sono particolarmente affascinate da questi abiti colorati e numerose ospiti ne indossano diversi per scattare foto ricordo.A questo proposito, il professor Lu Chun avverte che è necessario prestare attenzione a tali abiti. Considerate che questi indumenti sono stati indossati da centinaia, se non migliaia, di persone e che generalmente non vengono puliti o disinfettati tempestivamente. Ciò comporta il rischio di trasmettere scabbia e altre malattie della pelle, quindi si consiglia ai viaggiatori di essere prudenti. Inoltre, al ritorno a casa dopo il viaggio, è meglio esporre i vestiti alla luce diretta del sole.