En voyant ce titre, certains se demanderont peut-être où l'auteur veut en venir : suggère-t-il que les médecins agissent comme des « accompagnateurs » pour atténuer la solitude pendant les voyages ? Il s'agit là d'un malentendu total, et permettez-moi de m'expliquer.Le but du voyage est le plaisir, mais en raison d'une connaissance et d'une conscience insuffisantes en matière de santé, de nombreux voyages se transforment en épisodes de maladie : on part plein d'entrain pour revenir déçu. En réalité, le voyage comporte principalement trois éléments : l'alimentation, l'hébergement et les loisirs. Si la « compagnie » et les conseils d'un médecin étaient présents pendant ces phases, de nombreux problèmes inutiles pourraient être évités. Ainsi, ce service d'« accompagnement » n'a rien à voir avec celui de l'autre type.
Premièrement : le compagnon de table – des repas sûrs et nutritifs
Parmi ces trois éléments, les préoccupations alimentaires sont particulièrement importantes. Les voyageurs signalent fréquemment des troubles gastro-intestinaux, souvent décrits comme « une intolérance à l'environnement local ».
Le professeur Jiang Zhuoqin (département de nutrition, école de santé publique, université Sun Yat-sen) explique que cette « intolérance » provient principalement des variations des oligo-éléments dans l'approvisionnement en eau local et des différences dans les structures alimentaires.Ces variations peuvent déclencher des troubles gastro-intestinaux, des indigestions, une perte d'appétit, des ballonnements et des diarrhées. Cependant, un problème plus fréquent chez les voyageurs est l'apparition d'ulcères buccaux et d'autres symptômes communément appelés « chaleur ». Le professeur Jiang attribue cela à deux facteurs : premièrement, la baisse de l'immunité résultant de la fatigue du voyage, du manque de sommeil et d'un effort physique excessif ;Deuxièmement, les repas pris à l'extérieur privilégient souvent la satiété au détriment de l'équilibre nutritionnel, ce qui entraîne fréquemment un apport insuffisant en vitamines B. La carence en ces vitamines est l'une des principales causes des symptômes de « chaleur interne » tels que les aphtes.
En ce qui concerne les phénomènes susmentionnés de « mal des transports » et de « chaleur excessive », le professeur Jiang recommande aux pharmacies de stocker des préparations composées riches en oligo-éléments et en vitamines. Les personnes sujettes à ces symptômes peuvent emporter ces compléments alimentaires avec elles.
Le professeur Jiang affirme que ni le « mal des transports » ni la « chaleur excessive » ne constituent une préoccupation majeure pendant les voyages.La préoccupation la plus urgente devrait être l'hygiène alimentaire. Les conditions de restauration pendant les voyages sont souvent médiocres. Les voyages estivaux impliquent une consommation accrue de fruits et de boissons froides, ce qui aggrave le risque de contamination et de détérioration des aliments par temps chaud. Négliger l'hygiène des aliments, des fruits et d'autres produits peut facilement entraîner diverses infections intestinales, se manifestant par des symptômes de gastro-entérite tels que des douleurs abdominales et des diarrhées.
De nos jours, de nombreuses personnes sont de plus en plus attirées par les régions du nord-ouest, comme le Xinjiang et la Mongolie intérieure, et Mlle Xu en fait partie. Récemment, elle a pris ses congés annuels pour rejoindre des amis lors d'un circuit de dix jours dans le nord et le sud du Xinjiang. Contre toute attente, elle a souffert de diarrhées à plusieurs reprises pendant son séjour. Pourtant, ses compagnons, qui mangeaient la même chose, n'ont présenté aucun symptôme de ce type.Que s'est-il passé exactement ?
Le professeur Jiang Zhuoqin a expliqué que certains voyageurs peuvent présenter une légère intolérance au lactose. Comme ils consomment généralement de petites quantités de lait ou de produits laitiers, le problème passe inaperçu.Cependant, dans des régions comme le Xinjiang et la Mongolie intérieure, où les produits laitiers constituent un aliment de base, la consommation de grandes quantités de lait ou de produits laitiers contenant beaucoup de lactose révèle cette carence. Le lactose présent dans ces aliments ne peut pas être correctement digéré et absorbé, ce qui entraîne facilement des réactions indésirables telles que des ballonnements et des diarrhées.
De plus, les habitudes alimentaires varient d'une région à l'autre, et les changements dans les habitudes alimentaires peuvent parfois déclencher des symptômes digestifs. Par exemple :
Touriste A : un habitant de Zhanjiang, dans la province côtière du Guangdong, s'est récemment rendu en Mongolie intérieure. L'alimentation locale est principalement composée de bœuf et de mouton, ce qui coïncide avec la saison creuse pour les légumes. Par conséquent, il a consommé principalement de la viande avec un apport minimal en légumes, ce qui a entraîné des symptômes tels que des indigestions et des ballonnements.
Touriste B : un visiteur du nord de la Chine en vacances dans une ville côtière du sud réputée pour ses fruits de mer a consommé des crustacés en excès. La teneur élevée en protéines des fruits de mer, combinée à la tendance à les cuire insuffisamment pour préserver leur fraîcheur, a provoqué chez ce voyageur du nord des ballonnements abdominaux et d'autres troubles gastriques.
Certains voyageurs, pressés de respecter leur programme touristique, mangent à la hâte et de manière irrégulière ;D'autres suivent un régime pour réduire leurs frais de voyage, ce qui entraîne des habitudes alimentaires irrégulières telles que la suralimentation ou la famine, qui peuvent également déclencher des troubles gastro-intestinaux et d'autres réactions physiologiques.
Xiao Song s'est récemment inscrit au groupe de voyage « ×× Holiday ». Parmi les directives « Informations sur les passagers », une clause stipulait : « Il est conseillé aux clients d'emporter des articles personnels appropriés tels que du chocolat... ».Xiao Song s'est demandé : pourquoi une agence de voyage conseillerait-elle à ses clients d'emporter des collations telles que du chocolat lors d'un voyage ?
Il s'avère que pendant un voyage, le fait de se précipiter pour respecter l'itinéraire ou d'avoir un programme si chargé que l'on en oublie de manger peut facilement provoquer une hypoglycémie chez les voyageurs. Les symptômes comprennent des palpitations, des tremblements des mains et des pieds, des sueurs froides, une pâleur, voire un évanouissement.Par conséquent, que ce soit pour voyager en autocar, faire des affaires ou visiter des sites touristiques, il est conseillé d'emporter des aliments riches en calories tels que du chocolat ou des bonbons aux fruits. Si des symptômes d'hypoglycémie apparaissent, consommez-les immédiatement. Les diabétiques doivent particulièrement noter l'importance de prendre des repas réguliers et mesurés ; s'abstenir de prendre des médicaments hypoglycémiants si vous ne mangez pas. En cas d'hypoglycémie, ingérez rapidement des aliments riches en sucre à action rapide tels que des bonbons aux fruits.Si vous voyagez sans bonbons, la consommation de boissons sucrées ou d'autres aliments peut rétablir un taux de glycémie normal, mais de manière légèrement plus lente. Si un compagnon de voyage souffre d'hypoglycémie et s'effondre soudainement, allongez-le immédiatement sur le dos, desserrez ses vêtements et sa ceinture, et administrez-lui de l'eau sucrée concentrée, des boissons sucrées ou du jus de fruits. Cela apporte généralement un soulagement rapide.Si ces mesures s'avèrent inefficaces pour soulager les symptômes d'hypoglycémie, envisagez la possibilité de troubles médicaux sous-jacents et consultez immédiatement un médecin. Hébergement : confort et sécurité En voyage, le maintien de l'hygiène ne se limite pas à l'alimentation, mais s'étend également à l'hébergement, en particulier pour ceux qui accordent de l'importance à la propreté.« Mille jours chez soi valent mieux qu'une demi-journée ailleurs » : l'hébergement loin de chez soi représente une dépense importante, et tous les voyageurs ne peuvent pas se permettre de séjourner dans des hôtels haut de gamme offrant des normes d'hygiène supérieures. Lorsqu'ils séjournent à l'hôtel, les voyageurs s'inquiètent principalement de deux choses : la literie, comme les draps, les couettes et les oreillers, et les équipements sanitaires, comme les toilettes et les baignoires.Le professeur Lu Chun (département de dermatologie et de vénéréologie, troisième hôpital affilié à l'université Sun Yat-sen) note que les risques hygiéniques liés à la literie proviennent d'un nettoyage et d'une désinfection inadéquats, pouvant entraîner des maladies infectieuses telles que la gale et les poux du pubis. Si les acariens de la gale et les poux du pubis sont généralement éliminés par la désinfection, les œufs cachés dans les matelas et les oreillers peuvent parfois survivre. Dans des conditions favorables, ces œufs peuvent éclore et provoquer une infection.En général, des mesures telles que l'exposition au soleil, le lavage à l'eau bouillante et la désinfection chimique permettent d'éliminer efficacement les parasites et autres agents pathogènes infectieux. Cependant, étant donné les normes d'hygiène variables d'un hôtel à l'autre, les voyageurs doivent accorder une attention particulière aux conditions sanitaires lorsqu'ils choisissent leur hébergement.Le professeur Lu conseille, lors de l'enregistrement à l'hôtel, de secouer vigoureusement la couette, les draps et les oreillers afin de déloger certains parasites, acariens et œufs qui s'y cachent. De plus, il est préférable de dormir en pyjama ou en sous-vêtements plutôt que nu afin de minimiser la transmission par contact.
Certains voyageurs craignent que les toilettes à siège et les baignoires puissent transmettre des IST. Bien que cette préoccupation soit en partie justifiée, il n'y a pas lieu de s'inquiéter outre mesure. Des recherches indiquent que plus de 95 % des transmissions d'IST se font par contact sexuel, et moins de 5 % par exposition indirecte à des sécrétions contaminées. De plus, la plupart des agents pathogènes responsables des IST sont très sensibles aux désinfectants ; les surfaces soigneusement désinfectées présentent donc un risque minime.De nombreux hôtels apposent désormais des avis « Désinfecté » sur les sièges des toilettes dans les chambres afin de rassurer les voyageurs, mais cette pratique est loin d'être généralisée. Le professeur Lu a souligné que même si des fluides corporels provenant d'une personne infectée étaient présents sur ces surfaces, la transmission serait très improbable sans que certaines conditions spécifiques soient réunies, et que les voyageurs n'avaient donc pas à s'inquiéter outre mesure.
Le professeur Lu déconseille de prendre des bains dans les baignoires des hôtels, même dans les établissements haut de gamme, et recommande plutôt de prendre des douches. Avant d'utiliser des toilettes à siège, essuyez le siège avec des lingettes désinfectantes. Certains hôtels fournissent des couvre-sièges jetables afin de minimiser la transmission indirecte des IST cutanées. Lorsque vous séjournez dans des hébergements plus petits, il est recommandé d'apporter vos propres serviettes et draps de bain.
Location de costumes : profitez-en avec prudence
De nombreuses attractions touristiques proposent désormais à la location des « robes d'empereur », des « costumes de princesse » et divers vêtements ethniques, permettant aux visiteurs de se glisser dans la peau d'un empereur ou d'un noble. Beaucoup de jeunes femmes sont particulièrement séduites par ces tenues colorées, et de nombreux clients en enfilent plusieurs pour prendre des photos souvenirs.À ce sujet, le professeur Lu Chun recommande la prudence avec ce type de vêtements. Il faut savoir que ces vêtements ont été portés par des centaines, voire des milliers de personnes, et qu'ils ne sont généralement pas lavés ou désinfectés rapidement. Cela présente un risque de transmission de la gale et d'autres maladies de la peau, il est donc conseillé aux voyageurs d'être prudents. De plus, à votre retour de voyage, il est préférable d'exposer vos vêtements à la lumière directe du soleil.