Seda pealkirja nähes võivad mõned imestada, mida autor üldse öelda tahab: kas ta soovitab arstidel tegutseda „saatjatena”, et leevendada üksindust reisimise ajal? See on täielik väärarusaam, lubage mul selgitada.Reisimise eesmärk on nauding, kuid ebapiisavate terviseteadmiste ja teadlikkuse tõttu muutuvad paljud reisid haigustehoogudeks – lahkutakse heas meeleolus, kuid naaseb pettumusega. Tõde on see, et reisimine hõlmab peamiselt kolme elementi: söömine, majutus ja vaatamisväärsuste külastamine. Kui arsti „selts” ja juhendamine oleksid nendes etappides olemas, saaks vältida paljusid tarbetuid probleeme. Seega ei ole see „saatjateenus” mingil moel sarnane teist tüüpi teenusega.
Esimene: söögikaaslane – ohutud ja toitvad söögikorrad
Nende kolme elemendi hulgas on eriti oluline toitumine. Reisijad kurdavad sageli seedetrakti vaevusi, mida kirjeldatakse tihti kui „kohaliku keskkonnaga harjumatu olemist”.
Professor Jiang Zhuoqin (Sun Yat-seni Ülikooli rahvatervise kooli toitumise osakond) selgitab, et see „harjumatus” tuleneb peamiselt kohaliku veevarustuse mikroelementide erinevustest ja toitumise struktuuri erinevustest.Need erinevused võivad põhjustada seedetrakti häireid, seedehäireid, söögiisu kaotust, puhitus ja kõhulahtisust. Reisijate seas on siiski levinum probleem suuõõne haavandite ja muude sümptomite tekkimine, mida tavaliselt nimetatakse „kuumuseks”. Professor Jiang seostab seda kahe teguriga: esiteks reisiväsimusest, ebapiisavast unest ja liigsest pingutusest tingitud immuunsuse langusega;Teiseks eelistatakse väljas söömisel sageli toiduga küllastumist toitainete tasakaalu asemel, mis viib sageli B-vitamiinide ebapiisava tarbimiseni. Nende vitamiinide puudus on peamine põhjus „kuumuse” sümptomite, nagu suu haavandid, tekkeks.
Seoses eespool mainitud „reisihaiguse” ja „kuumuse” nähtustega soovitab professor Jiang, et apteegid varuksid praegu mikroelementide ja vitamiinidega rikastatud ravimeid. Selliste sümptomite tekkimisele kalduvad inimesed võivad selliseid toidulisandeid kaasas kanda.
Professor Jiang väidab, et ei „reisihaigus” ega „kuumus” ei ole reisimise ajal peamine mure.Kõige pakilisemaks mureks peaks olema toidu hügieen. Reisimise ajal on söögitingimused sageli ebakvaliteetsed. Suvel reisides tarbitakse rohkem puuvilju ja külmi jooke, millele lisandub kuuma ilmaga suurenenud toidu saastumise ja riknemise oht. Toidu ja puuviljade hügieeni eiraimine võib kergesti põhjustada mitmesuguseid sooleinfektsioone, mis avalduvad gastroenteriidi sümptomitena, nagu kõhuvalu ja kõhulahtisus.
Tänapäeval on paljud inimesed üha enam huvitatud reisimisest Xinjiangi ja Sise-Mongoolia taolistesse loodealadesse, ja Xu on üks neist. Hiljuti kasutas ta oma iga-aastast puhkust, et koos mitme sõbraga osaleda kümnepäevasel reisil Xinjiangi põhja- ja lõunaossa. Ootamatult koges ta seal korduvaid kõhulahtisusehoogusid. Kuid tema kaaslased, kes sõid sama toitu, ei näidanud selliseid sümptomeid.Mis täpselt juhtus?
Professor Jiang Zhuoqin selgitas, et mõnedel reisijatel võib olla kerge laktaasidefitsiit. Kuna nad tarbivad tavaliselt väikeseid koguseid piima või piimatooteid, jääb see probleem märkamata.Kuid sellistes piirkondades nagu Xinjiang ja Sise-Mongoolia, kus piimatooted on põhitoiduaine, paljastab suure koguse piima või laktoosi sisaldavate piimatoodete tarbimine selle puudujäägi. Nendes toitudes sisalduvat laktoosi ei suudeta korralikult seedida ja imendada, mis põhjustab kergesti kõrvaltoimeid, nagu puhitus ja kõhulahtisus.
Lisaks sellele on toitumisharjumused piirkondade lõikes erinevad ja toitumisharjumuste muutused võivad mõnikord põhjustada seedehäireid. Näiteks:
Turist A: Guangdongi rannikualal Zhanjiangis elav turist külastas hiljuti Sise-Mongooliat. Kohalik toitumine keskendub veiselihale ja lambalihale, kuna on köögiviljade hooaja välisel ajal. Seetõttu tarbisid nad peamiselt liha ja minimaalselt köögivilju, mis põhjustas selliseid sümptomeid nagu seedehäired ja puhitus.
Turist B: Põhja-Hiinast pärit turist, kes puhkust veetis lõunaranniku linnas, mis on tuntud oma mereandide poolest, tarbis liiga palju karploomi. Mereandide kõrge valgusisaldus koos kalade ja mereandide värskuse säilitamiseks liiga vähese küpsetamisega põhjustasid selle põhjaosa turistil kõhupuhitust ja muid seedehäireid.
Mõned turistid, kes kiirustavad vaatamisväärsustega tutvumise ajakava järgimisega, söövad kiirustades ja ebaregulaarselt.teised aga dieedivad, et vähendada reisikulusid, mis viib ebaregulaarse toitumise, näiteks ülesöömise või nälgimise, mis võib samuti põhjustada seedetrakti häireid ja muid füsioloogilisi reaktsioone.
Xiao Song registreerus hiljuti reisigrupi „×× Holiday” reisile. Reisijate teabe juhendis oli üks punkt, mis ütles: „Külalistel soovitatakse kaasa võtta sobivad isiklikud esemed, näiteks šokolaad...”Xiao Song imestas: miks soovitab reisibüroo külalistel reisile kaasa võtta šokolaadi ja muid suupisteid?
Selgub, et reisil kiirustades, et reisiplaanist kinni pidada, või nii tiheda ajakavaga, et söögikordi jääb vahele, võib reisijatel kergesti tekkida hüpoglükeemia. Sümptomiteks on südamepekslemine, käte ja jalgade värisemine, külm higi, kahvatus ja isegi teadvuse kaotus.Seetõttu on soovitatav bussireisil, ärireisil või vaatamisväärsusi külastades kaasas kanda kaloririkkaid toite, nagu šokolaad või puuviljamagusad. Kui tekivad hüpoglükeemilised sümptomid, tarbige neid kohe. Diabeetikud peavad eriti hoolitsema regulaarse ja mõõduka toitumise eest; ärge võtke hüpoglükeemilisi ravimeid tühja kõhuga. Kui tekib hüpoglükeemia, tarbige kohe kiiresti toimivaid kõrge suhkrusisaldusega toite, nagu puuviljamagusad.Kui reisite ilma maiustusteta, võib suhkrurikka joogi või muu toidu tarbimine taastada normaalse veresuhkru taseme, kuigi veidi aeglasemalt. Kui kaaslane kogeb hüpoglükeemiat ja kukub äkki kokku, pange ta kohe selili, lõdvendage riietuse kinnitusi ja vööd ning andke talle kontsentreeritud suhkrust vett, magustatud jooke või puuviljamahla. See toob tavaliselt kiire leevenduse.Kui need meetmed ei leevenda hüpoglükeemia sümptomeid, kaaluge võimalust, et tegemist on mõne põhjustaja haigusega, ja pöörduge viivitamatult kohalikku haiglasse. Majutus: mugavus ja ohutus Reisides ulatub hügieeni säilitamine toidust ka majutuseni, eriti neile, kes hindavad puhtust.„Tuhat päeva kodus on parem kui pool päeva eemal” – kodust eemal viibimine on märkimisväärne kulu ja mitte iga reisija ei saa endale lubada majutust kõrge tärniga hotellides, kus on kõrged hügieenistandardid. Hotellis viibides on reisijate mure peamiselt seotud kahe valdkonnaga: vooditarbed, nagu linad, tekid ja padjad, ning vannitoa sisustus, nagu tualetid ja vannid.Professor Lu Chun (Sun Yat-seni Ülikooli kolmanda liitunud haigla dermatoloogia ja veneroloogia osakond) märgib, et voodipesu hügieeniriskid tulenevad ebapiisavast pesemisest ja desinfitseerimisest, mis võib viia nakkushaigusteni, nagu sügelised ja kubemekärbsed. Kuigi sügelised ja kubemekärbsed hävitatakse üldjuhul desinfitseerimisega, võivad madratsites ja padjades peituvad munad mõnikord ellu jääda. Sobivates tingimustes võivad need munad kooruda ja põhjustada nakkust.Üldiselt aitavad sellised meetmed nagu päikese käes kuivatamine, keeva veega pesemine ja keemiline desinfitseerimine tõhusalt kõrvaldada parasiite ja muid nakkushaigusi põhjustavaid patogeene. Kuna aga hotellide hügieenistandardid on erinevad, peaksid reisijad majutust valides pöörama erilist tähelepanu sanitaartingimustele.Professor Lu soovitab hotelli sisse registreerimisel tugevalt raputada tekki, linad ja padjad, et eemaldada osa parasiite, tolmulestaid ja nende mune, mis on sinna peidetud. Lisaks on soovitatav magada ööriietes või aluspesus, mitte alasti, et vähendada kontakti kaudu levimist.
Mõned reisijad muretsevad, et istuvad tualetid ja vannid võivad edasi kanda sugulisel teel levivaid haigusi. Kuigi see mure on mõnevõrra põhjendatud, ei ole liigne ärevus vajalik. Uuringud näitavad, et üle 95% sugulisel teel levivate haiguste edasikandumisest toimub seksuaalse kontakti kaudu ja vähem kui 5% on tingitud kaudse kokkupuutest nakatunud eritistega. Lisaks on enamik sugulisel teel levivate haiguste patogeene väga tundlikud desinfektsioonivahendite suhtes; põhjalikult desinfitseeritud pinnad kujutavad endast minimaalseid riske.Paljud hotellid ja külalistemajad kinnitavad nüüd külalistubade tualettpotile sildid „Desinfitseeritud”, mis näitavad, et need on kasutamiseks ohutud. Siiski ei ole see tava veel üldiselt kasutusele võetud. Professor Lu rõhutas, et isegi kui nakatunud isiku kehavedelikud oleksid nendel pindadel, oleks nakatumine väga ebatõenäoline, kui ei ole täidetud teatud tingimused. Seetõttu ei peaks reisijad liigselt muretsema.
Professor Lu soovitab mitte kasutada hotelli vannisid, isegi mitte luksushotellides, vaid eelistada dušši. Enne istmiku tualeti kasutamist pühkige istmiku desinfektsioonipuhastuslapiga. Mõned hotellid pakuvad ühekordselt kasutatavaid tualettistmiku katteid, et vähendada nahaga seotud sugulisel teel levivate haiguste kaudset levikut. Väiksemates majutusasutustes viibides on soovitatav kaasa võtta oma rätikud ja vannilinad.
Kostüümide rentimine: nautige ettevaatlikult
Paljud turismiatraktsioonid pakuvad nüüd rentimiseks nn keisrikleite, printsessikostüüme ja mitmesuguseid rahvuslikke rõivaid, mis võimaldavad külastajatel end keisri või aadliku rollimängus nautida. Paljud noored naised on eriti võlutud nendest värvikatest rõivastest ja paljud külastajad proovivad mitu komplekti, et teha mälestuseks fotosid.Sellega seoses hoiatab professor Lu Chun, et selliste rõivastega tuleb olla ettevaatlik. Arvestage, et neid rõivaid on kandnud sadu, kui mitte tuhandeid inimesi, ja neid ei puhastata ega desinfitseerita üldjuhul kohe. See tekitab sügeluste ja muude nahahaiguste leviku ohu, mistõttu soovitatakse reisijatel olla ettevaatlikud. Lisaks on pärast reisi koju naasmist parim rõivad otsese päikesevalguse kätte jätta.