Al ver este titular, algunos se preguntarán qué quiere decir el autor: ¿sugerir que los médicos actúen como «acompañantes» para aliviar la soledad durante los viajes? Se trata de un malentendido total, y permítanme explicarlo.El propósito de viajar es disfrutar, pero debido a la falta de conocimientos y conciencia sobre la salud, muchos viajes se convierten en episodios de enfermedad: se parte con mucho ánimo, pero se regresa decepcionado. En realidad, viajar implica principalmente tres elementos: comer, alojarse y hacer turismo. Si se contara con la «compañía» y la orientación de un médico durante estas fases, se podrían evitar muchos problemas innecesarios. Por lo tanto, este servicio de «acompañamiento» no se parece en nada al de otro tipo.
Primero: Compañero de mesa: comidas seguras y nutritivas
De estos tres elementos, las preocupaciones alimentarias son especialmente importantes. Los viajeros suelen quejarse de molestias gastrointestinales, a menudo descritas como «falta de acostumbramiento al entorno local».
El profesor Jiang Zhuoqin (Departamento de Nutrición, Facultad de Salud Pública, Universidad Sun Yat-sen) explica que esta «falta de acostumbramiento» se debe principalmente a las variaciones en los oligoelementos del agua local y a las diferencias en las estructuras alimentarias.Estas variaciones pueden provocar disfunciones gastrointestinales, indigestión, pérdida de apetito, hinchazón y diarrea. Sin embargo, un problema más frecuente entre los viajeros es la aparición de úlceras bucales y otros síntomas comúnmente denominados «calor». El profesor Jiang atribuye esto a dos factores: en primer lugar, la disminución de la inmunidad como consecuencia del cansancio del viaje, la falta de sueño y el esfuerzo excesivo;En segundo lugar, al comer fuera de casa se suele dar prioridad a la saciedad frente al equilibrio nutricional, lo que a menudo da lugar a una ingesta insuficiente de vitaminas del grupo B. La deficiencia de estas vitaminas es una de las principales causas de los síntomas de «calor», como las úlceras bucales.
En cuanto a los fenómenos mencionados anteriormente de «mareo por movimiento» y «calor», el profesor Jiang recomienda que las farmacias dispongan actualmente de preparados compuestos ricos en oligoelementos y vitaminas. Las personas propensas a estos síntomas pueden llevar consigo estos suplementos nutricionales.
El profesor Jiang afirma que ni el «mareo por movimiento» ni el «calor» deben considerarse problemas importantes durante los viajes.La preocupación más acuciante debería ser la higiene alimentaria. Las condiciones para comer durante los viajes suelen ser deficientes. Los viajes de verano implican un mayor consumo de fruta y bebidas frías, lo que se ve agravado por el mayor riesgo de contaminación y deterioro de los alimentos en climas cálidos. Descuidar la higiene de los alimentos y la fruta puede provocar fácilmente diversas infecciones intestinales, que se manifiestan con síntomas de gastroenteritis como dolor abdominal y diarrea.
Hoy en día, muchos se sienten cada vez más atraídos por los viajes a regiones del noroeste como Xinjiang y Mongolia Interior, y la señorita Xu es una de esas viajeras. Recientemente, aprovechó sus vacaciones anuales para unirse a unos amigos en un viaje de diez días por el norte y el sur de Xinjiang. Inesperadamente, sufrió repetidos episodios de diarrea durante el viaje, mientras que sus compañeros, que consumieron las mismas comidas, no se vieron afectados.¿Qué ocurrió exactamente?
El profesor Jiang Zhuoqin explicó que algunos viajeros pueden tener una leve deficiencia de lactasa. Dado que suelen consumir pequeñas cantidades de leche o productos lácteos, el problema pasa desapercibido.Sin embargo, en regiones como Xinjiang y Mongolia Interior, donde los productos lácteos son un alimento básico, el consumo de grandes cantidades de leche o productos lácteos que contienen una cantidad significativa de lactosa pone de manifiesto esta deficiencia. La lactosa de estos alimentos no se digiere ni se absorbe correctamente, lo que provoca fácilmente reacciones adversas como hinchazón y diarrea.
Además, los hábitos alimenticios varían según la región y los cambios en los patrones de alimentación pueden provocar a veces síntomas digestivos. Por ejemplo:
Turista A: Un residente de Zhanjiang, Guangdong, una zona costera, viajó recientemente a Mongolia Interior. La dieta local se centra en la carne de vacuno y de cordero, coincidiendo con la temporada baja de las verduras. En consecuencia, consumieron principalmente carne con un consumo mínimo de verduras, lo que provocó síntomas como indigestión e hinchazón.
Turista B: un visitante del norte de China que estaba de vacaciones en una ciudad costera del sur famosa por sus mariscos se excedió en el consumo de marisco. El alto contenido en proteínas de los mariscos, combinado con la tendencia a cocinarlos poco para preservar su frescura, provocó que este viajero del norte experimentara distensión abdominal y otras molestias gástricas.
Algunos viajeros, con prisas por cumplir con los horarios turísticos, comen de forma apresurada e irregular;otros hacen dieta para reducir los gastos del viaje, lo que les lleva a patrones alimenticios irregulares, como comer en exceso o pasar hambre, lo que también puede provocar disfunciones gastrointestinales y otras reacciones fisiológicas.
Xiao Song se inscribió recientemente en el grupo turístico «×× Holiday». Entre las directrices de «Información para los pasajeros», una cláusula decía: «Se recomienda a los huéspedes que lleven consigo artículos personales adecuados, como chocolate...».Xiao Song se preguntó: ¿por qué una agencia de viajes aconseja a los huéspedes llevar aperitivos como chocolate en un viaje?
Resulta que, durante el viaje, las prisas por cumplir con el itinerario o tener agendas tan apretadas que se saltan las comidas pueden provocar fácilmente que los viajeros sufran hipoglucemia. Los síntomas incluyen palpitaciones, temblores en manos y pies, sudores fríos, palidez e incluso desmayos e inconsciencia.Por lo tanto, ya sea viajando en autobús, realizando negocios o haciendo turismo, es aconsejable llevar alimentos ricos en calorías, como chocolate o caramelos de fruta. Si se presentan síntomas de hipoglucemia, consumirlos inmediatamente. Las personas diabéticas deben asegurarse especialmente de realizar comidas regulares y medidas; abstenerse de tomar medicamentos hipoglucémicos si se salta una comida. Si se produce hipoglucemia, ingerir rápidamente alimentos ricos en azúcar de acción rápida, como caramelos de fruta.Si viaja sin dulces, el consumo de bebidas azucaradas u otros alimentos puede restablecer los niveles normales de azúcar en sangre, aunque de forma ligeramente más lenta. Si un acompañante sufre hipoglucemia y se desmaya repentinamente, acuéstelo inmediatamente boca arriba, aflojele la ropa y el cinturón, y adminístrele agua azucarada concentrada, bebidas azucaradas o zumo de frutas. Esto suele proporcionar un alivio rápido.Si estas medidas no logran aliviar los síntomas de la hipoglucemia, considere la posibilidad de que exista una afección médica subyacente y busque tratamiento hospitalario inmediato. Alojamiento: comodidad y seguridad Cuando se viaja, el mantenimiento de la higiene va más allá de la comida y se extiende al alojamiento, especialmente para aquellos que valoran la limpieza.«Mil días en casa son mejores que medio día fuera»: alojarse fuera de casa supone un gasto importante, y no todos los viajeros pueden permitirse alojarse en hoteles de alta categoría con estándares de higiene superiores. Cuando se alojan en hoteles, las preocupaciones de los viajeros se centran principalmente en dos aspectos: la ropa de cama, como sábanas, edredones y almohadas, y los accesorios del baño, como inodoros y bañeras.El profesor Lu Chun (Departamento de Dermatología y Venereología, Tercer Hospital Afiliado de la Universidad Sun Yat-sen) señala que los riesgos higiénicos de la ropa de cama se deben a una limpieza y desinfección inadecuadas, lo que puede provocar enfermedades infecciosas como la sarna y los piojos púbicos. Aunque los ácaros de la sarna y los piojos púbicos suelen eliminarse mediante la desinfección, los huevos ocultos en los colchones y las almohadas pueden sobrevivir en ocasiones. En condiciones favorables, estos huevos pueden eclosionar y causar infecciones.Por lo general, medidas como la exposición al sol, el enjuague con agua hirviendo y la desinfección química pueden eliminar eficazmente los parásitos y otros patógenos infecciosos. Sin embargo, dadas las diferentes normas de higiene que existen en los distintos establecimientos, los viajeros deben prestar especial atención a las condiciones sanitarias a la hora de elegir alojamiento.El profesor Lu aconseja que, al registrarse en un hotel, se sacuda enérgicamente el edredón, las sábanas y las almohadas para desalojar algunos de los parásitos, ácaros del polvo y sus huevos ocultos en su interior. Además, es preferible dormir con ropa de dormir o ropa interior en lugar de desnudo para minimizar la transmisión por contacto.
Algunos viajeros temen que los inodoros y las bañeras puedan transmitir ITS. Aunque esta preocupación tiene cierta validez, no es necesario preocuparse en exceso. Las investigaciones indican que más del 95 % de la transmisión de ITS se produce a través del contacto sexual, y menos del 5 % es resultado de la exposición indirecta a secreciones contaminadas. Además, la mayoría de los patógenos de las ITS son muy sensibles a los desinfectantes, por lo que las superficies desinfectadas a fondo suponen un riesgo mínimo.Muchos hoteles y pensiones colocan ahora avisos de «Desinfectado» en los asientos de los inodoros de las habitaciones, lo que indica que son seguros para su uso. Sin embargo, esta práctica aún no se aplica de forma generalizada. El profesor Lu hizo hincapié en que, incluso si hubiera fluidos corporales de una persona infectada en estas superficies, la transmisión sería muy improbable sin que se dieran unas condiciones específicas. Por lo tanto, los viajeros deben evitar una ansiedad excesiva.
El profesor Lu desaconseja bañarse en las bañeras de los hoteles, incluso en los de alta gama, y recomienda ducharse. Antes de utilizar un inodoro de sentado, limpie el asiento con toallitas desinfectantes. Algunos hoteles proporcionan fundas desechables para los asientos de los inodoros con el fin de minimizar la transmisión indirecta de ITS relacionadas con la piel. Cuando se aloje en alojamientos más pequeños, se recomienda llevar sus propias toallas y ropa de baño.
Alquiler de trajes: disfrútelos con precaución
Muchas atracciones turísticas ofrecen ahora el alquiler de las llamadas «túnicas imperiales», «trajes de princesa» y diversos trajes étnicos, lo que permite a los visitantes disfrutar de juegos de rol imperiales o nobles. Muchas mujeres jóvenes se sienten especialmente atraídas por estos coloridos trajes, y numerosas visitantes se prueban varios conjuntos para hacerse fotos conmemorativas.En este sentido, el profesor Lu Chun advierte que hay que tener cuidado con este tipo de atuendos. Hay que tener en cuenta que estas prendas han sido utilizadas por cientos, si no miles, de personas y que, por lo general, no se limpian ni desinfectan con frecuencia. Esto supone un riesgo de transmisión de sarna y otras afecciones cutáneas, por lo que se recomienda a los viajeros que sean prudentes. Además, al regresar a casa después del viaje, es mejor exponer la ropa a la luz solar directa.