Beim Lesen dieser Überschrift fragen sich manche vielleicht, worauf der Autor hinauswill: Sollten Ärzte als „Begleiter” fungieren, um die Einsamkeit auf Reisen zu lindern? Das ist ein völliges Missverständnis, das ich gerne erklären möchte.Der Zweck des Reisens ist das Vergnügen, doch aufgrund unzureichender Gesundheitskenntnisse und -bewusstsein werden viele Reisen zu Krankheitsphasen – man bricht voller Vorfreude auf und kehrt enttäuscht zurück. In Wahrheit umfasst das Reisen in erster Linie drei Elemente: Essen, Unterkunft und Besichtigungen. Wenn während dieser Phasen ein Arzt „begleitet“ und berät, könnten viele unnötige Probleme vermieden werden. Dieser „Begleitungsdienst“ hat also nichts mit der anderen Art von Begleitung zu tun.
Erstens: Begleiter beim Essen – sichere und nahrhafte Mahlzeiten
Unter diesen drei Elementen sind Ernährungsfragen besonders wichtig. Reisende berichten häufig von Magen-Darm-Beschwerden, die oft als „Unverträglichkeit der lokalen Umgebung” beschrieben werden.
Professor Jiang Zhuoqin (Fachbereich Ernährung, School of Public Health, Sun Yat-sen University) erklärt, dass diese „Unverträglichkeit” in erster Linie auf Unterschiede in den Spurenelementen im lokalen Wasser und auf Unterschiede in der Ernährungsstruktur zurückzuführen ist.Diese Unterschiede können zu Magen-Darm-Funktionsstörungen, Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit, Blähungen und Durchfall führen. Ein häufigeres Problem bei Reisenden ist jedoch die Entwicklung von Mundgeschwüren und anderen Symptomen, die gemeinhin als „Hitze“ bezeichnet werden. Professor Jiang führt dies auf zwei Faktoren zurück: erstens die Abnahme der Immunität aufgrund von Reisemüdigkeit, Schlafmangel und übermäßiger Anstrengung;Zweitens wird beim Essen außer Haus oft mehr Wert auf Sättigung als auf eine ausgewogene Ernährung gelegt, was häufig zu einer unzureichenden Zufuhr von B-Vitaminen führt. Ein Mangel an diesen Vitaminen ist eine der Hauptursachen für „Hitze”-Symptome wie Mundgeschwüre.
In Bezug auf die oben genannten Phänomene „Reisekrankheit“ und „Hitze“ empfiehlt Professor Jiang, dass Apotheken derzeit Präparate mit einem hohen Gehalt an Spurenelementen und Vitaminen vorrätig haben sollten. Personen, die zu diesen Symptomen neigen, können solche Nahrungsergänzungsmittel mit sich führen.
Professor Jiang erklärt, dass weder „Reisekrankheit“ noch „Hitze“ während einer Reise ein Hauptproblem darstellen.Das dringlichste Anliegen sollte die Lebensmittelhygiene sein. Die Essensbedingungen während einer Reise sind oft unterdurchschnittlich. Bei Sommerreisen wird mehr Obst und kalte Getränke konsumiert, was durch das erhöhte Risiko von Lebensmittelkontaminationen und -verderb bei heißem Wetter noch verstärkt wird. Die Vernachlässigung der Hygiene von Lebensmitteln, Obst und anderen Produkten kann leicht zu verschiedenen Darminfektionen führen, die sich in Form von Gastroenteritis-Symptomen wie Bauchschmerzen und Durchfall äußern.
Heutzutage reisen viele Menschen zunehmend gerne in nordwestliche Regionen wie Xinjiang und die Innere Mongolei, und Frau Xu ist eine von ihnen. Kürzlich nutzte sie ihren Jahresurlaub, um mit mehreren Freunden eine zehntägige Tour durch den Norden und Süden Xinjiangs zu unternehmen. Unerwarteterweise litt sie dort unter wiederholtem Durchfall. Ihre Begleiter, die die gleichen Speisen aßen, zeigten jedoch keine derartigen Symptome.Was genau war passiert?
Professor Jiang Zhuoqin erklärte, dass einige Reisende möglicherweise einen leichten Laktasemangel haben. Da sie in der Regel nur geringe Mengen an Milch oder Milchprodukten zu sich nehmen, bleibt das Problem unbemerkt.In Regionen wie Xinjiang und der Inneren Mongolei, wo Milchprodukte ein Grundnahrungsmittel sind, führt der Verzehr großer Mengen von Milch oder Milchprodukten, die viel Laktose enthalten, jedoch zu diesem Mangel. Die Laktose in diesen Lebensmitteln kann nicht richtig verdaut und aufgenommen werden, was leicht zu Nebenwirkungen wie Blähungen und Durchfall führt.
Darüber hinaus variieren die Ernährungsgewohnheiten von Region zu Region, und Veränderungen in den Essgewohnheiten können manchmal Verdauungsbeschwerden auslösen. Zum Beispiel:
Tourist A: Ein Einwohner von Zhanjiang, Guangdong – einer Küstenregion – reiste kürzlich in die Innere Mongolei. Die lokale Ernährung konzentriert sich auf Rind- und Schaffleisch, was mit der Nebensaison für Gemüse zusammenfällt. Infolgedessen verzehrten sie überwiegend Fleisch und nur wenig Gemüse, was zu Symptomen wie Verdauungsstörungen und Blähungen führte.
Tourist B: Ein Besucher aus Nordchina, der seinen Urlaub in einer südlichen Küstenstadt verbrachte, die für ihre Meeresfrüchte bekannt ist, hat sich übermäßig mit Schalentieren vollgestopft. Der hohe Proteingehalt von Meeresfrüchten in Verbindung mit der Tendenz, diese zur Erhaltung der Frische nur kurz zu garen, führte bei diesem Reisenden aus dem Norden zu Blähungen und anderen Magenbeschwerden.
Einige Reisende, die ihren Besichtigungsplan einhalten müssen, essen hastig und unregelmäßig.andere sparen an den Reisekosten und ernähren sich unregelmäßig, indem sie entweder zu viel essen oder hungern, was ebenfalls zu Magen-Darm-Störungen und anderen physiologischen Reaktionen führen kann.
Xiao Song hat sich kürzlich für die Reisegruppe „×× Holiday” angemeldet. In den Richtlinien unter „Passagierinformationen” stand unter anderem: „Gästen wird empfohlen, geeignete persönliche Gegenstände wie Schokolade mitzunehmen ...”Xiao Song fragte sich: Warum rät ein Reisebüro seinen Gästen, Snacks wie Schokolade mit auf die Reise zu nehmen?
Es stellt sich heraus, dass Reisende während der Reise leicht unter Hypoglykämie leiden können, wenn sie sich beeilen, um den Reiseplan einzuhalten, oder wenn der Zeitplan so voll ist, dass sie Mahlzeiten auslassen. Zu den Symptomen gehören Herzklopfen, zitternde Hände und Füße, kalter Schweiß, Blässe und sogar Ohnmacht.Daher ist es ratsam, sowohl bei Busreisen als auch bei Geschäftsreisen oder Besichtigungen kalorienreiche Lebensmittel wie Schokolade oder Fruchtbonbons mitzunehmen. Sollten hypoglykämische Symptome auftreten, sollten diese sofort verzehrt werden. Diabetiker sollten besonders auf regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten achten und keine hypoglykämischen Medikamente einnehmen, wenn sie nichts essen. Im Falle einer Hypoglykämie sollten schnell wirkende, zuckerreiche Lebensmittel wie Fruchtbonbons eingenommen werden.Wenn Sie ohne Bonbons unterwegs sind, können zuckerhaltige Getränke oder andere Lebensmittel den normalen Blutzuckerspiegel wiederherstellen, wenn auch etwas langsamer. Sollte eine Begleitperson eine Hypoglykämie erleiden und plötzlich zusammenbrechen, legen Sie sie sofort flach auf den Rücken, lockern Sie ihre Kleidung und Gürtel und verabreichen Sie ihr konzentriertes Zuckerwasser, gesüßte Getränke oder Fruchtsaft. Dies führt in der Regel zu einer schnellen Linderung.Sollten diese Maßnahmen zur Linderung der hypoglykämischen Symptome wirkungslos bleiben, sollten Sie die Möglichkeit einer zugrunde liegenden Erkrankung in Betracht ziehen und sofort einen Arzt aufsuchen. Unterkunft: Komfort und Sicherheit Auf Reisen geht die Aufrechterhaltung der Hygiene über das Essen hinaus und umfasst auch die Unterkunft, insbesondere für diejenigen, die Wert auf Sauberkeit legen.„Tausend Tage zu Hause sind besser als ein halber Tag unterwegs“ – die Unterbringung fern von zu Hause ist mit erheblichen Kosten verbunden, und nicht jeder Reisende kann sich eine Unterkunft in einem Hotel mit hoher Sternebewertung und hohen Hygienestandards leisten. Bei Hotelaufenthalten haben Reisende vor allem zwei Bereiche im Blick: Bettwäsche wie Laken, Bettdecken und Kissen sowie Badezimmerausstattung wie Toiletten und Badewannen.Professor Lu Chun (Abteilung für Dermatologie und Venerologie, Drittes Affiliated Hospital der Sun Yat-sen-Universität) weist darauf hin, dass die Hygienerisiken bei Bettwäsche auf unzureichende Reinigung und Desinfektion zurückzuführen sind, was zu Infektionskrankheiten wie Krätze und Filzläusen führen kann. Während Krätzmilben und Filzläuse in der Regel durch Desinfektion abgetötet werden, können Eier, die sich in Matratzen und Kissen verstecken, manchmal überleben. Unter günstigen Bedingungen können diese Eier schlüpfen und Infektionen verursachen.Im Allgemeinen können Maßnahmen wie Sonneneinstrahlung, Spülen mit kochendem Wasser und chemische Desinfektion Parasiten und andere infektiöse Krankheitserreger wirksam beseitigen. Angesichts der unterschiedlichen Hygienestandards in verschiedenen Hotels sollten Reisende jedoch bei der Auswahl ihrer Unterkunft besonders auf die hygienischen Bedingungen achten.Professor Lu rät, beim Einchecken in ein Hotel die Bettdecke, die Laken und die Kissen kräftig auszuschütteln, um einige der darin versteckten Parasiten, Staubmilben und deren Eier zu entfernen. Außerdem ist es besser, in Nachtwäsche oder Unterwäsche zu schlafen als nackt, um die Übertragung durch Kontakt zu minimieren.
Einige Reisende befürchten, dass Sitztoiletten und Badewannen sexuell übertragbare Krankheiten übertragen könnten. Diese Sorge ist zwar nicht ganz unbegründet, aber übertriebene Ängste sind unnötig. Untersuchungen zeigen, dass über 95 % der Übertragungen sexuell übertragbarer Krankheiten durch sexuellen Kontakt erfolgen und weniger als 5 % durch indirekten Kontakt mit kontaminierten Sekreten. Darüber hinaus sind die meisten Erreger sexuell übertragbarer Krankheiten sehr empfindlich gegenüber Desinfektionsmitteln, sodass gründlich desinfizierte Oberflächen nur ein minimales Risiko darstellen.Viele Hotels bringen mittlerweile „Desinfiziert”-Hinweise an den Toilettensitzen in den Gästezimmern an, um Reisende zu beruhigen, obwohl diese Praxis noch lange nicht überall üblich ist. Professor Lu betonte, dass selbst wenn Körperflüssigkeiten einer infizierten Person auf solchen Oberflächen vorhanden wären, eine Übertragung ohne bestimmte Voraussetzungen höchst unwahrscheinlich wäre, sodass Reisende sich keine übermäßigen Sorgen machen müssen.
Professor Lu rät davon ab, in Hotelbadewannen zu baden, selbst in Luxushotels, und empfiehlt stattdessen das Duschen. Vor der Benutzung einer Sitztoilette sollte der Sitz mit Desinfektionstüchern abgewischt werden. Einige Hotels stellen Einweg-Toilettensitzauflagen zur Verfügung, um die indirekte Übertragung von Haut-STIs zu minimieren. Bei Übernachtungen in kleineren Unterkünften wird empfohlen, eigene Handtücher und Badetücher mitzubringen.
Kostümverleih: Mit Vorsicht genießen
Viele Touristenattraktionen bieten mittlerweile sogenannte „Kaiserkostüme”, „Prinzessinnenkostüme” und verschiedene ethnische Trachten zum Verleih an, damit Besucher in die Rolle von Kaisern oder Adligen schlüpfen können. Viele junge Frauen sind besonders von diesen farbenfrohen Outfits begeistert, und zahlreiche Gäste ziehen mehrere Kostüme an, um Erinnerungsfotos zu machen.In diesem Zusammenhang warnt Professor Lu Chun, dass man mit solchen Kleidungsstücken Vorsicht walten lassen sollte. Bedenken Sie, dass diese Kleidungsstücke von Hunderten, wenn nicht Tausenden von Menschen getragen wurden und in der Regel nicht sofort gereinigt oder desinfiziert werden. Dies birgt das Risiko der Übertragung von Krätze und anderen Hautkrankheiten, weshalb Reisenden zur Vorsicht geraten wird. Außerdem ist es am besten, Ihre Kleidung nach der Rückkehr von Ihrer Reise direktem Sonnenlicht auszusetzen.