Při pohledu na tento nadpis se někteří možná ptají, co tím autor vlastně chce říct: navrhuje, aby lékaři fungovali jako „doprovod“ a zmírňovali tak osamělost při cestování? To je úplné nedorozumění, a proto mi dovolte to vysvětlit.Účelem cestování je zábava, ale kvůli nedostatečným znalostem a povědomí o zdraví se mnoho cest promění v záchvaty nemoci – odjíždíme s velkým nadšením, ale vracíme se zklamaní. Ve skutečnosti cestování zahrnuje především tři prvky: stravování, ubytování a prohlídky památek. Pokud by během těchto fází byla k dispozici „společnost“ a vedení lékaře, dalo by se předejít mnoha zbytečným potížím. Tato „doprovodná“ služba tedy nemá nic společného s tou druhou.
První: Společník při jídle – bezpečné a výživné jídlo
Z těchto tří prvků je obzvláště důležitá strava. Cestovatelé často hlásí gastrointestinální potíže, které často popisují jako „nezvyklé místní prostředí“.
Profesor Jiang Zhuoqin (Katedra výživy, Fakulta veřejného zdraví, Univerzita Sun Yat-sen) vysvětluje, že tato „nezvyklost“ pramení především z rozdílů v obsahu stopových prvků v místní vodě a rozdílů ve stravovacích návycích.Tyto rozdíly mohou vyvolat gastrointestinální dysfunkci, poruchy trávení, ztrátu chuti k jídlu, nadýmání a průjem. Častějším problémem cestujících je však vznik vředů v ústech a dalších symptomů, které se obecně označují jako „horkost“. Profesor Jiang to připisuje dvěma faktorům: zaprvé poklesu imunity v důsledku únavy z cestování, nedostatečného spánku a nadměrné námahy;Zadruhé, při stravování mimo domov se často upřednostňuje sytost před vyváženou výživou, což často vede k nedostatečnému příjmu vitamínů skupiny B. Nedostatek těchto vitamínů je hlavní příčinou příznaků „horkosti“, jako jsou vředy v ústech.
Pokud jde o výše zmíněné jevy „cestovní nevolnosti“ a „horkosti“, profesor Jiang doporučuje, aby lékárny měly v současné době na skladě přípravky bohaté na stopové prvky a vitamíny. Osoby náchylné k těmto příznakům by si mohly takové výživové doplňky vzít s sebou.
Profesor Jiang uvádí, že ani „cestovní nevolnost“, ani „horkost“ nepředstavují během cestování primární problém.Nejnaléhavějším problémem by měla být hygiena potravin. Stravovací podmínky během cestování jsou často podprůměrné. Letní výlety s sebou nesou větší konzumaci ovoce a studených nápojů, což je ještě umocněno zvýšeným rizikem kontaminace a znehodnocení potravin v horkém počasí. Zanedbávání hygieny potravin a ovoce může snadno vést k různým střevním infekcím, které se projevují příznaky gastroenteritidy, jako jsou bolesti břicha a průjem.
V současné době se mnoho lidí stále více zajímá o cestování do severozápadních regionů, jako je Sin-ťiang a Vnitřní Mongolsko, a slečna Xu je jednou z nich. Nedávno využila svou dovolenou a připojila se k přátelům na desetidenní cestu po severním a jižním Sin-ťiangu. Nečekaně tam však trpěla opakovanými průjmy. Její společníci, kteří jedli stejné jídlo, však žádné takové příznaky nevykazovali.Co se vlastně stalo?
Profesor Jiang Zhuoqin vysvětlil, že někteří cestovatelé mohou trpět mírným nedostatkem laktázy. Jelikož obvykle konzumují malé množství mléka nebo mléčných výrobků, tento problém zůstává nepovšimnutý.V regionech jako Sin-ťiang a Vnitřní Mongolsko, kde jsou mléčné výrobky základní potravinou, však konzumace velkého množství mléka nebo mléčných výrobků s vysokým obsahem laktózy tento nedostatek odhalí. Laktóza v těchto potravinách nemůže být správně trávena a vstřebávána, což snadno vede k nežádoucím reakcím, jako je nadýmání a průjem.
Kromě toho se stravovací návyky v jednotlivých regionech liší a změny ve stravovacích návycích mohou někdy vyvolat zažívací potíže. Například:
Turista A: Obyvatel Zhanjiangu v provincii Guangdong – pobřežní oblasti – nedávno cestoval do Vnitřního Mongolska. Místní strava se zaměřuje na hovězí a skopové maso, což se shoduje s mimosezónou zeleniny. V důsledku toho konzumoval převážně maso s minimálním příjmem zeleniny, což vedlo k příznakům jako zažívací potíže a nadýmání.
Turista B: Návštěvník ze severní Číny, který trávil dovolenou v jižním pobřežním městě proslulém mořskými plody, se nadměrně oddával konzumaci měkkýšů. Vysoký obsah bílkovin v mořských plodech v kombinaci s tendencí je málo vařit, aby se zachovala jejich čerstvost, způsobil tomuto severnímu cestovateli nadýmání a další žaludeční potíže.
Někteří cestovatelé, kteří spěchají, aby stihli program prohlídek památek, jedí narychlo a nepravidelně.Jiní drží dietu, aby snížili výdaje na cestování, což vede k nepravidelným stravovacím návykům, jako je přejídání nebo hladovění, což může také vyvolat gastrointestinální dysfunkci a jiné fyziologické reakce.
Xiao Song se nedávno přihlásil do zájezdové skupiny „×× Holiday“. Mezi pokyny v „Informace pro cestující“ byla jedna klauzule, která uváděla: „Hostům se doporučuje vzít si s sebou vhodné osobní věci, jako je čokoláda...“Xiao Song se divil: proč by cestovní kancelář doporučovala hostům, aby si na cestu vzali svačiny, jako je čokoláda?
Ukázalo se, že během cestování může spěchání, aby se stihl itinerář, nebo tak nabitý program, že se vynechají jídla, snadno způsobit, že cestující zažijí hypoglykémii. Mezi příznaky patří bušení srdce, třes rukou a nohou, studený pot, bledost a dokonce i mdloby a bezvědomí.Proto je vhodné mít s sebou kalorické potraviny, jako je čokoláda nebo ovocné bonbóny, ať už cestujete autobusem, jedete na služební cestu nebo na prohlídku památek. Pokud se objeví příznaky hypoglykémie, okamžitě je konzumujte. Diabetici musí dbát zejména na pravidelné a vyvážené stravování; pokud vynechají jídlo, neměli by užívat léky na hypoglykémii. V případě hypoglykémie okamžitě konzumujte rychle působící potraviny s vysokým obsahem cukru, jako jsou ovocné bonbóny.Pokud cestujete bez bonbónů, můžete normální hladinu cukru v krvi obnovit konzumací slazených nápojů nebo jiných potravin, i když to bude trvat o něco déle. Pokud váš společník trpí hypoglykémií a náhle zkolabuje, okamžitě ho položte na záda, uvolněte mu oděv a opasek a podávejte mu koncentrovanou cukrovou vodu, slazené nápoje nebo ovocné džusy. To obvykle přináší rychlou úlevu.Pokud se tato opatření ukáží jako neúčinná při zmírnění hypoglykemických příznaků, zvažte možnost základních zdravotních problémů a okamžitě vyhledejte lékařské ošetření v nemocnici. Ubytování: pohodlí a bezpečnost Při cestování se udržování hygieny netýká pouze jídla, ale i ubytování, zejména pro ty, kteří kladou důraz na čistotu.„Tisíc dní doma je lepší než půl dne pryč“ – ubytování mimo domov představuje značné výdaje a ne každý cestovatel si může dovolit ubytování v luxusních hotelech s vysokými hygienickými standardy. Při pobytu v hotelech se obavy cestovatelů týkají především dvou oblastí: ložního prádla, jako jsou povlečení, přikrývky a polštáře, a koupelnového vybavení, jako jsou toalety a vany.Profesor Lu Chun (Katedra dermatologie a venerologie, Třetí přidružená nemocnice Univerzity Sun Yat-sen) poznamenává, že hygienická rizika v ložním prádle vyplývají z nedostatečného praní a dezinfekce, což může vést k infekčním onemocněním, jako je svrab a stydké vši. Zatímco svrabové roztoči a stydké vši jsou obecně eliminovány dezinfekcí, vajíčka ukrytá v matracích a polštářích mohou někdy přežít. Za příznivých podmínek se tato vajíčka mohou vylíhnout a způsobit infekci.Obecně lze parazity a jiné infekční patogeny účinně eliminovat opatřeními, jako je vystavení slunečnímu záření, opláchnutí vroucí vodou a chemická dezinfekce. Vzhledem k rozdílným hygienickým standardům v různých hotelech by však cestující při výběru ubytování měli věnovat zvláštní pozornost hygienickým podmínkám.Profesor Lu radí, aby při přihlášení do hotelu člověk důkladně protřepal peřinu, povlečení a polštáře, aby se zbavil některých parazitů, roztočů a jejich vajíček ukrytých uvnitř. Kromě toho je lepší spát v nočním prádle nebo spodním prádle než nahý, aby se minimalizoval přenos kontaktem.
Někteří cestující se obávají, že sedací toalety a vany mohou přenášet pohlavně přenosné choroby. Ačkoli tato obava má určitou opodstatněnost, není třeba se nadměrně obávat. Výzkumy ukazují, že více než 95 % přenosu pohlavně přenosných chorob se odehrává prostřednictvím sexuálního kontaktu a méně než 5 % je výsledkem nepřímého vystavení kontaminovaným sekretům. Navíc jsou většina patogenů pohlavně přenosných chorob velmi citlivá na dezinfekční prostředky, takže důkladně dezinfikované povrchy představují minimální riziko.Mnoho hotelů nyní na toaletní sedátka v pokojích hostů umisťuje nápisy „Dezinfikováno“, aby uklidnily cestovatele, ale tato praxe zdaleka není běžná. Profesor Lu zdůraznil, že i kdyby se na těchto površích nacházely tělesné tekutiny infikované osoby, přenos by byl bez splnění specifických podmínek velmi nepravděpodobný, takže cestovatelé se nemusí nadměrně obávat.
Profesor Lu nedoporučuje koupání v hotelových vanách, a to ani v luxusních zařízeních, a upřednostňuje sprchování. Před použitím sedací toalety otřete sedátko dezinfekčními ubrousky. Některé hotely poskytují jednorázové potahy na toaletní sedátka, aby minimalizovaly nepřímý přenos pohlavně přenosných chorob souvisejících s kůží. Při pobytu v menších ubytovacích zařízeních se doporučuje vzít si s sebou vlastní ručníky a osušky.
Půjčovna kostýmů: Užijte si to s opatrností
Mnoho turistických atrakcí nyní nabízí k zapůjčení takzvané „císařské róby“, „princeznovské kostýmy“ a různé etnické oděvy, které návštěvníkům umožňují oddávat se fantaziím o císařském nebo šlechtickém životě. Mnoho mladých žen je těmito barevnými kostýmy obzvláště okouzleno a mnoho hostů si obléká několik sad pro památeční fotografie.V této souvislosti profesor Lu Chun varuje, že s takovým oblečením je třeba zacházet opatrně. Uvědomte si, že tyto oděvy nosily stovky, ne-li tisíce lidí a obecně nejsou okamžitě čištěny ani dezinfikovány. To představuje riziko přenosu svrabu a jiných kožních onemocnění, proto se cestovatelům doporučuje být opatrní. Navíc po návratu z cesty je nejlepší vystavit oblečení přímému slunečnímu záření.