Нещодавно опубліковані британськими вченими дослідження показують, що щоденне вживання томатного супу покращує засвоєння організмом лікопену, тим самим потенційно покращуючи чоловічу фертильність. Цей висновок був опублікований в British Journal of Urology. Точний механізм впливу лікопену на фертильність залишається незрозумілим. Дослідники висувають гіпотезу, що антиоксиданти в лікопені можуть нейтралізувати шкідливі хімічні речовини в організмі, які погіршують репродуктивну здатність.
За даними The Daily Telegraph, дослідники з кафедри біомедичних наук Університету Портсмута випадковим чином відібрали шістьох здорових чоловіків середнього віку 42 роки. Їм було доручено щодня протягом двох тижнів споживати по одній 400-грамовій банці томатного супу.Дослідники виявили, що сперма чоловіків містила на 7-12% більше лікопену. Вже відомо, що у безплідних чоловіків рівень лікопену в спермі нижчий. Тому дослідники вважають, що підвищення чоловічої фертильності пов'язане з вищим рівнем лікопену.
Попередні дослідження показали, що лікопен має потенційний терапевтичний ефект при різних захворюваннях, таких як астма, викликана фізичними навантаженнями, а також може знижувати ризик раку простати.Томати вже вважаються корисними для здоров'я продуктами завдяки високому вмісту лікопену, але вчені вперше виявили зв'язок між споживанням томатів і поліпшенням чоловічої фертильності. Підвищення чоловічої фертильності за допомогою дієти 1. Вживайте продукти, багаті магнієм. Магній допомагає регулювати роботу серця, знижувати артеріальний тиск, запобігати серцевим захворюванням і підвищувати чоловічу фертильність.
Чоловікам рекомендується вживати на сніданок дві миски вівсянки з молоком і один банан. До продуктів, багатих на магній, належать соя, картопля, волоські горіхи, вівсянка, макарони, листова зелень і морепродукти.
2. Аргінін є основним компонентом виробництва голівки сперматозоїдів і покращує їх рухливість.
Багаті джерела включають морський огірок, вугра, гольця, каракатицю, насіння кунжуту, китайський ямс, горіхи гінкго, шкірку тофу, заморожений тофу, арахіс, насіння соняшнику та лісові горіхи. Наприклад, морський огірок здавна цінується як тонізуючий засіб для живлення нирок, підвищення енергії та зміцнення чоловічої сили.
3. Сперма містить високий рівень мікроелементу цинку, який відіграє важливу роль у підтримці репродуктивної функції чоловіків.
Оскільки цинк необхідний для метаболізму сперми та покращує її рухливість, рекомендується вживати продукти, багаті цинком, такі як устриці, креветки, молюски, ракоподібні, печінка тварин, волоські горіхи, молоко, боби, висівки та насіння лотоса.М'ясо устриць має найвищий вміст цинку серед продуктів харчування. Достатнє споживання підтримує метаболізм нуклеїнових кислот і білків у сперматозоїдах, одночасно підвищуючи сексуальну активність. Однак щоденне споживання цинку не повинно перевищувати 15 мікрограмів, оскільки надмірне споживання може порушити функції інших мінералів в організмі. 120 грамів нежирного м'яса містять 7,5 мікрограмів цинку.
4. Кальцій відіграє ключову роль у рухливості сперматозоїдів, їхній капацитації, підтримці активності гіалуронідази та процесі запліднення.
Дефіцит кальцію уповільнює рух сперматозоїдів і знижує активність акросомальної протеази.Тому чоловікам також слід надавати перевагу продуктам, багатим на кальцій, таким як молоко, соєві продукти, сардини, суп зі свинячих реберець, лавер, сушені креветки, ламінарія, вакаме, бутони лілейника, гриби шиїтаке, гірчиця, коріандр, солодкий мигдаль та родзинки.
5. Крім того, рухливість сперматозоїдів корелює з рівнем фруктози в сім'яних міхурцях.
Низький вміст фруктози в спермі легко викликає некроспермію. Фруктоза особливо багата в меді та різних фруктах — грушах, яблуках, винограді, ананасах і солодких апельсинах — тому її слід свідомо включати в раціон.Традиційна китайська медицина рекомендує продукти, які живлять сутність, тонізують ян і поповнюють життєву енергію, такі як річкові креветки, м'ясо горобця, яловичина, собаче м'ясо, риб'ячий шлунок, волоські горіхи, цибуля-порей і ягоди годжі, які також можна вибрати для вживання.
Як чоловікам підходити до профілактики та лікування безпліддя?
1.Забезпечте своєчасну вакцинацію та дотримуйтесь правил особистої гігієни, щоб запобігти інфекційним захворюванням, які погіршують чоловічу фертильність, таким як свинка та інфекції, що передаються статевим шляхом.
2. Отримайте базові знання про сексуальне здоров'я, включаючи розуміння чоловічої фізіології та практик охорони здоров'я. Негайно зверніться до лікаря, якщо помітите незвичайні зміни в яєчках, такі як набряк, затвердіння, нерівність або біль.
3. Якщо ви регулярно піддаєтеся впливу радіоактивних речовин, високих температур або токсичних матеріалів, суворо дотримуйтесь робочих протоколів та правил безпеки. Ніколи не будьте недбалими. Якщо ви бажаєте незабаром зачати дитину, рекомендується припинити таку роботу принаймні за шість місяців до спроби зачаття.
4. Яєчка є дуже чутливими органами, які оптимально функціонують при температурі приблизно на 1 °C нижче температури тіла. Підвищена температура погіршує вироблення сперми. Уникайте діяльності, яка підвищує температуру мошонки, наприклад тривалих велосипедних прогулянок, гарячих ванн або носіння тісних джинсів.
5. Змініть шкідливі звички, відмовившись від куріння та вживання алкоголю. Уникайте надмірно жирної їжі, оскільки вона може знизити лібідо. Крім того, намагайтеся уникати впливу токсичних речовин, з якими стикаєтеся у повсякденному житті.
6. Зробіть пріоритетом дошлюбні медичні обстеження, щоб виявити аномалії на ранній стадії, тим самим запобігаючи сімейним конфліктам. Після одруження регулярно обговорюйте сексуальні проблеми зі своїм партнером, сприяючи взаєморозумінню та співпраці.