İngiliz bilim adamları tarafından yakın zamanda yayınlanan bir araştırma, günlük domates çorbası tüketiminin vücudun likopen emilimini artırdığını ve böylece erkeklerin doğurganlığını potansiyel olarak iyileştirdiğini göstermektedir. Bu bulgu, British Journal of Urology dergisinde yayınlanmıştır. Likopenin doğurganlığı etkilediği kesin mekanizma hala belirsizdir. Araştırmacılar, likopen içindeki antioksidanların vücutta doğurganlığı bozan zararlı kimyasalları nötralize edebileceğini varsaymaktadır.
The Daily Telegraph gazetesine göre, Portsmouth Üniversitesi Biyomedikal Bilimler Bölümü'nden araştırmacılar, ortalama yaşı 42 olan altı sağlıklı erkeği rastgele seçti. Bu erkeklere, iki hafta boyunca her gün 400 gramlık bir kutu domates çorbası tüketmeleri talimatı verildi.Araştırmacılar, erkeklerin spermlerinde %7 ila %12 daha fazla likopen bulunduğunu keşfettiler. Kısır erkeklerin spermlerinde likopen düzeylerinin daha düşük olduğu zaten biliniyor. Bu nedenle araştırmacılar, erkeklerin doğurganlığındaki artışın likopen düzeylerinin yükselmesiyle bağlantılı olduğuna inanıyorlar.
Önceki çalışmalar, likopenin egzersiz kaynaklı astım gibi çeşitli rahatsızlıklar üzerinde potansiyel terapötik etkileri olduğunu ve prostat kanseri riskini de azaltabileceğini göstermiştir.Domatesler, zengin likopen içeriği nedeniyle zaten sağlıklı bir gıda olarak kabul edilmektedir, ancak bilim adamları ilk kez domates tüketimi ile erkeklerin doğurganlığının artması arasında bir bağlantı tespit etmişlerdir.
Diyetle Erkeklerin Doğurganlığını Artırma
1. Magnezyum açısından zengin gıdalar tüketin. Magnezyum, kalp fonksiyonlarını düzenlemeye, kan basıncını düşürmeye, kalp hastalıklarını önlemeye ve erkeklerin doğurganlığını artırmaya yardımcı olur.
Erkeklerin kahvaltıda iki kase yulaf ezmesi, süt ve bir muz tüketmeleri önerilir. Magnezyum açısından zengin gıdalar arasında soya fasulyesi, patates, ceviz, yulaf ezmesi, makarna, yeşil yapraklı sebzeler ve deniz ürünleri bulunur.
2. Arginin, sperm başı üretiminin temel bileşenidir ve sperm hareketliliğini artırır.
Zengin kaynakları arasında deniz hıyarı, yılan balığı, çoprabalığı, mürekkep balığı, susam, Çin yam, ginkgo fıstığı, tofu derisi, dondurulmuş tofu, yer fıstığı, ayçiçeği çekirdeği ve fındık bulunur. Örneğin deniz hıyarı, böbrekleri besleyen, özü güçlendiren ve erkeklik gücünü artıran bir tonik olarak uzun zamandır değer görmektedir.
3. Sperm, erkek üreme fonksiyonunun korunmasında önemli bir rol oynayan yüksek düzeyde eser element çinko içerir.
Çinko, sperm metabolizması için gerekli olup sperm hareketliliğini artırdığından, istiridye, karides, midye, kabuklu deniz ürünleri, hayvan karaciğeri, ceviz, süt, fasulye, kepek ve lotus tohumları gibi çinko açısından zengin gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir.İstiridye eti, gıdalar arasında en yüksek çinko içeriğine sahiptir. Yeterli alım, spermatozoalarda nükleik asit ve protein metabolizmasını desteklerken cinsel performansı artırır. Ancak, aşırı alım vücuttaki diğer minerallerin işlevlerini engelleyebileceğinden, günlük çinko tüketimi 15 mikrogramı geçmemelidir. 120 gram yağsız et 7,5 mikrogram çinko içerir.
4. Kalsiyum, sperm hareketliliği, kapasitasyon, hiyaluronidaz aktivitesinin korunması ve döllenme sürecinde çok önemli bir rol oynar.
Kalsiyum eksikliği sperm hareketini yavaşlatır ve akrozomal proteaz aktivitesini azaltır.Bu nedenle erkekler de süt, soya ürünleri, sardalya, domuz kaburga çorbası, yosun, kurutulmuş karides, kelp, wakame, gündüz zambağı tomurcukları, shiitake mantarı, hardal otu, kişniş, tatlı badem ve kuru üzüm gibi kalsiyum açısından zengin gıdaları tüketmeye öncelik vermelidir.
5. Ayrıca, sperm hareketliliği seminal veziküllerdeki fruktoz seviyeleri ile ilişkilidir.
Spermdeki düşük fruktoz içeriği kolayca nekrospermiye neden olur. Fruktoz özellikle balda ve çeşitli meyvelerde (armut, elma, üzüm, ananas ve tatlı portakal) bol miktarda bulunur ve bilinçli bir şekilde beslenme düzenine dahil edilmesi gerekir.Geleneksel Çin tıbbı, nehir karidesi, serçe eti, sığır eti, köpek eti, balık yüzgeci, ceviz, pırasa ve goji meyveleri gibi özü besleyen, yangı canlandıran ve canlılığı yenileyen yiyecekleri önerir ve bunlar da tüketim için seçilebilir. Erkekler kısırlığın önlenmesi ve tedavisine nasıl yaklaşmalıdır?Erkeklerin doğurganlığını bozan kabakulak ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar gibi bulaşıcı hastalıkları önlemek için zamanında aşı olun ve kişisel hijyeninize dikkat edin.
2. Erkek fizyolojisi ve sağlık uygulamaları hakkında bilgi sahibi olmak da dahil olmak üzere temel cinsel sağlık bilgilerini edinin. Testislerde şişlik, sertleşme, düzensizlik veya ağrı gibi olağandışı değişiklikler fark ederseniz derhal tıbbi yardım alın.
3. Radyoaktif maddelere, yüksek sıcaklıklara veya toksik maddelere düzenli olarak maruz kalıyorsanız, çalışma protokollerine ve koruyucu kurallara sıkı sıkıya uyun. Asla ihmal etmeyin. Yakında çocuk sahibi olmak istiyorsanız, çocuk sahibi olmaya çalışmadan önce en az altı ay boyunca bu tür işleri bırakmanız tavsiye edilir.
4. Testisler, vücut sıcaklığının yaklaşık 1°C altında en iyi şekilde çalışan, oldukça hassas organlardır. Yüksek sıcaklıklar sperm üretimini bozar. Uzun süre bisiklet sürmek, sıcak banyo yapmak veya dar kot pantolon giymek gibi skrotum sıcaklığını artıran faaliyetlerden kaçının.
5. Sigara ve alkol tüketimini bırakarak sağlıksız alışkanlıklarınızı değiştirin. Libidoyu azaltabileceğinden aşırı yağlı yiyeceklerden kaçının. Ayrıca, günlük yaşamda karşılaştığınız toksik maddelere maruz kalmamaya özen gösterin.
6. Anormallikleri erken tespit etmek ve böylece evlilikte sorunları önlemek için evlilik öncesi tıbbi muayenelere öncelik verin. Evlendikten sonra, eşinizle cinsel sorunları düzenli olarak konuşarak karşılıklı anlayış ve işbirliğini geliştirin.