Nedavno objavljene raziskave britanskih znanstvenikov kažejo, da dnevno uživanje paradižnikove juhe izboljša absorpcijo likopena v telesu, s čimer lahko izboljša plodnost moških. Ta ugotovitev je bila objavljena v British Journal of Urology. Natančen mehanizem, s katerim likopen vpliva na plodnost, ostaja nejasen. Raziskovalci domnevajo, da antioksidanti v likopenu lahko nevtralizirajo škodljive kemikalije v telesu, ki slabijo reproduktivno sposobnost.
Po poročanju časopisa The Daily Telegraph so raziskovalci z Oddelka za biomedicinske znanosti Univerze v Portsmouthu naključno izbrali šest zdravih moških s povprečno starostjo 42 let. Naročili so jim, naj dva tedna zaporedoma vsak dan zaužijejo eno 400-gramsko pločevinko paradižnikove juhe.Raziskovalci so ugotovili, da je seme moških vsebovalo od 7 % do 12 % več likopena. Že zdaj je znano, da imajo neplodni moški nižjo vsebnost likopena v semenu. Zato raziskovalci menijo, da je povečanje plodnosti moških povezano z višjo vsebnostjo likopena.
Prejšnje študije so pokazale, da ima likopen potencialne terapevtske učinke na različne bolezni, kot je astma, ki jo povzroča telesna aktivnost, in da lahko zmanjša tudi tveganje za raka prostate.Paradižniki že veljajo za zdravo hrano zaradi visoke vsebnosti likopena, vendar so znanstveniki prvič ugotovili povezavo med uživanjem paradižnikov in izboljšano plodnostjo moških.
Povečanje plodnosti moških s prehrano
1. Uživajte hrano, bogato z magnezijem. Magnezij pomaga uravnavati delovanje srca, zniževati krvni tlak, preprečevati bolezni srca in izboljšati plodnost moških.
Moškim se priporoča, da za zajtrk zaužijejo dve skodelici ovsene kaše z mlekom in en banan. Hrana, bogata z magnezijem, vključuje sojo, krompir, orehe, ovseno kašo, testenine, listnato zelenjavo in morske sadeže.
2. Arginin je glavna sestavina za proizvodnjo glavic sperme in izboljša gibljivost sperme.
Bogati viri arginina so morski kumare, jegulje, loach, sipe, sezamova semena, kitajski jam, ginkgo oreščki, tofu koža, zamrznjen tofu, arašidi, sončnično seme in lešniki. Morske kumare, na primer, so že dolgo cenjene kot tonik za hranjenje ledvic, izboljšanje esence in krepitev moškosti.
3. Sperma vsebuje visoke ravni slednega elementa cinka, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju moške reproduktivne funkcije.
Ker je cink bistven za metabolizem sperme in izboljša njeno gibljivost, je priporočljivo uživati živila, bogata s cinkom, kot so ostrige, kozice, školjke, morski sadeži, živalska jetra, orehi, mleko, fižol, otrobi in lotusova semena.Meso ostrig ima najvišjo vsebnost cinka med živili. Zadostni vnos podpira presnovo nukleinskih kislin in beljakovin v spermiju, hkrati pa izboljšuje spolno zmogljivost. Vendar dnevni vnos cinka ne sme presegati 15 mikrogramov, saj lahko prekomeren vnos moti delovanje drugih mineralov v telesu. 120 gramov pustega mesa vsebuje 7,5 mikrogramov cinka.
4. Kalcij ima ključno vlogo pri gibljivosti sperme, kapacitaciji, ohranjanju aktivnosti hialuronidaze in procesu oploditve.
Pomanjkanje kalcija upočasni gibanje sperme in zmanjša aktivnost akrozomalne proteaze.Zato morajo moški dati prednost uživanju hrane, bogate s kalcijem, kot so mleko, sojini izdelki, sardele, svinjska rebrna juha, morske alge, sušene kozice, kelp, wakame, popki dnevnice, gobe shiitake, gorčično zelje, koriander, sladki mandlji in rozine.
5. Poleg tega je gibljivost sperme povezana z ravnjo fruktoze v semenskih mehurčkih.
Nizka vsebnost fruktoze v semenski tekočini lahko povzroči nekrospemijo. Fruktoza je še posebej bogata v medu in različnem sadju – hruškah, jabolkih, grozdju, ananasu in sladkih pomarančah –, zato je potrebna pazljiva prehrana.Tradicionalna kitajska medicina priporoča živila, ki negujejo bistvo, poživijo jang in obnovijo vitalnost, kot so rečne rake, vrabčje meso, goveje meso, pasje meso, ribje želodčke, orehi, por in goji jagode, ki jih lahko izberete za uživanje.
Kako naj moški pristopijo k preprečevanju in zdravljenju neplodnosti?
1.Zagotovite pravočasno cepljenje in vzdržujte dobro osebno higieno, da preprečite nalezljive bolezni, ki škodujejo moški plodnosti, kot so mumps in spolno prenosljive okužbe.
2. Pridobite osnovno znanje o spolnem zdravju, vključno z razumevanjem moške fiziologije in zdravstvenih praks. Nemudoma poiščite zdravniško pomoč, če opazite nenavadne spremembe na testisih, kot so oteklina, otrditev, neenakomernost ali bolečina.
3. Če ste redno izpostavljeni radioaktivnim snovem, visokim temperaturam ali strupenim snovem, strogo upoštevajte operativne protokole in zaščitne smernice. Nikoli ne bodite malomarni. Če želite kmalu zanositi, je priporočljivo, da takšno delo prenehate opravljati vsaj šest mesecev pred poskusom zanositve.
4. Testisi so zelo občutljivi organi, ki optimalno delujejo pri temperaturi približno 1 °C pod telesno temperaturo. Povišane temperature ovirajo proizvodnjo sperme. Izogibajte se dejavnostim, ki dvigujejo temperaturo mod, kot so daljše kolesarjenje, vroče kopeli ali nošenje ozkih kavbojk.
5. Spremenite nezdrave navade, prenehajte kaditi in uživati alkohol. Izogibajte se prekomerno mastni hrani, saj lahko zmanjša libido. Poleg tega pazite, da se ne izpostavljate strupenim snovem, s katerimi se srečujete v vsakdanjem življenju.
6. Dajte prednost predporočnim zdravstvenim pregledom, da lahko zgodaj odkrijete morebitne nepravilnosti in tako preprečite težave v zakonu. Po poroki redno razpravljajte o spolnih vprašanjih s svojim partnerjem, da bosta vzpostavila medsebojno razumevanje in sodelovanje.