Výskum nedávno publikovaný britskými vedcami naznačuje, že denná konzumácia paradajkovej polievky zvyšuje vstrebávanie lykopénu v tele, čím potenciálne zlepšuje mužskú plodnosť. Tento zistenie bolo zdokumentované v British Journal of Urology. Presný mechanizmus, ktorým lykopén ovplyvňuje plodnosť, zostáva nejasný. Vedci predpokladajú, že antioxidanty v lykopéne môžu neutralizovať škodlivé chemikálie v tele, ktoré poškodzujú plodnosť.
Podľa denníka The Daily Telegraph vedci z Katedry biomedicínskych vied na Univerzite v Portsmouthe náhodne vybrali šesť zdravých mužov s priemerným vekom 42 rokov. Boli poučení, aby počas dvoch po sebe nasledujúcich týždňov konzumovali denne jednu 400 g konzervu paradajkovej polievky.Vedci zistili, že sperma týchto mužov obsahovala o 7 % až 12 % viac lykopénu. Je už známe, že neplodní muži majú v sperme nižšiu hladinu lykopénu. Vedci sa preto domnievajú, že zvýšenie plodnosti mužov súvisí s vyššou hladinou lykopénu.
Predchádzajúce štúdie ukázali, že lykopén má potenciálne terapeutické účinky na rôzne ochorenia, ako je astma vyvolaná cvičením, a môže tiež znížiť riziko rakoviny prostaty.Paradajky sú už považované za zdravú potravinu vďaka vysokému obsahu lykopénu, ale vedci po prvýkrát zistili súvislosť medzi konzumáciou paradajok a zlepšením mužskej plodnosti. Zvýšenie mužskej plodnosti prostredníctvom stravy 1. Konzumujte potraviny bohaté na horčík. Horčík pomáha regulovať činnosť srdca, znižovať krvný tlak, predchádzať srdcovým ochoreniam a zvyšovať mužskú plodnosť.
Mužom sa odporúča konzumovať na raňajky dve misy ovsených vločiek s mliekom a jeden banán. Potraviny bohaté na horčík zahŕňajú sójové bôby, zemiaky, vlašské orechy, ovsené vločky, cestoviny, listovú zeleninu a morské plody.
2. Arginin je primárnou zložkou produkcie hlavy spermií a zvyšuje ich pohyblivosť.
Bohatými zdrojmi sú morský uhorkový, úhor, sekavka, sépia, sezamové semienka, čínsky yam, ginkgo orechy, tofu koža, mrazené tofu, arašidy, slnečnicové semienka a lieskové orechy. Morský uhorkový je napríklad už dlho uctievaný ako vzácny tonik na výživu obličiek, posilnenie esencie a posilnenie mužnosti.
3. Spermie obsahujú vysoké množstvo stopového prvku zinku, ktorý hrá významnú úlohu pri udržiavaní mužskej reprodukčnej funkcie.
Keďže zinok je nevyhnutný pre metabolizmus spermií a zvyšuje ich pohyblivosť, odporúča sa konzumovať potraviny bohaté na zinok, ako sú ustrice, krevety, mušle, mäkkýše, zvieracie pečene, vlašské orechy, mlieko, fazuľa, otruby a lotosové semená.Mäso ustríc sa pýši najvyšším obsahom zinku spomedzi všetkých potravín. Dostatočný príjem podporuje metabolizmus nukleových kyselín a bielkovín v spermiách a zároveň zvyšuje sexuálnu výkonnosť. Denný príjem zinku však nesmie prekročiť 15 mikrogramov, pretože nadmerný príjem môže narušiť funkcie iných minerálov v tele. 120 gramov chudého mäsa obsahuje 7,5 mikrogramov zinku.
4. Vápnik hrá kľúčovú úlohu v pohyblivosti spermií, kapacitácii, udržiavaní aktivity hyaluronidázy a procese oplodnenia.
Nedostatok vápnika spomaľuje pohyb spermií a znižuje aktivitu akrozómovej proteázy.Preto by muži mali uprednostňovať konzumáciu potravín bohatých na vápnik, ako je mlieko, sójové výrobky, sardinky, bravčová polievka, morské riasy, sušené krevety, kelp, wakame, púčiky denivky, huby shiitake, horčicová zelenina, koriander, sladké mandle a hrozienka.
5. Okrem toho pohyblivosť spermií súvisí s hladinou fruktózy v semenných vačkách.
Nízky obsah fruktózy v sperme ľahko vyvoláva nekrospermiu. Fruktóza je obzvlášť bohatá v mede a rôznych druhoch ovocia – hruškách, jablkách, hrozne, ananásoch a sladkých pomarančoch – čo si vyžaduje jej zámerné zaradenie do stravy.Tradičná čínska medicína odporúča potraviny, ktoré vyživujú esenciu, povzbudzujú jang a dopĺňajú vitalitu, ako sú riečne krevety, vrabčie mäso, hovädzie mäso, psie mäso, rybie žraloky, vlašské orechy, pór a bobule goji, ktoré sa tiež môžu vybrať na konzumáciu. Ako by mali muži pristupovať k prevencii a liečbe neplodnosti?Zabezpečte včasné očkovanie a dodržiavajte dobrú osobnú hygienu, aby ste predišli infekčným chorobám, ktoré poškodzujú mužskú plodnosť, ako sú mumps a pohlavne prenosné infekcie.
2. Získajte základné znalosti o sexuálnom zdraví, vrátane pochopenia mužskej fyziológie a zdravotných postupov. Ak si všimnete nezvyčajné zmeny v semenníkoch, ako je opuch, stvrdnutie, nerovnosti alebo bolesť, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
3. Ak ste pravidelne vystavení rádioaktívnym látkam, vysokým teplotám alebo toxickým materiálom, prísne dodržiavajte prevádzkové protokoly a ochranné pokyny. Nikdy nebuďte nedbanliví. Ak si želáte čoskoro otehotnieť, odporúča sa takúto prácu prerušiť najmenej šesť mesiacov pred pokusom o počatie.
4. Varlata sú vysoko citlivé orgány, ktoré fungujú optimálne pri teplote približne 1 °C pod telesnou teplotou. Zvýšené teploty narušujú produkciu spermií. Vyhýbajte sa činnostiam, ktoré zvyšujú teplotu mieška, ako je dlhodobá jazda na bicykli, horúce kúpele alebo nosenie tesných džínsov.
5. Zmeňte nezdravé návyky tým, že prestanete fajčiť a piť alkohol. Vyhýbajte sa nadmerne mastným jedlám, pretože môžu znižovať libido. Okrem toho sa snažte vyhnúť vystaveniu toxickým látkam, s ktorými sa stretávate v každodennom živote.
6. Uprednostňujte predmanželské lekárske vyšetrenia, aby ste včas odhalili abnormality a predišli tak manželským problémom. Po svadbe pravidelne diskutujte so svojím partnerom o akýchkoľvek problémoch, s ktorými sa stretávate pri pohlavnom styku, a podporujte vzájomnú spoluprácu a porozumenie.