Недавно опубликованные британскими учеными исследования показывают, что ежедневное употребление томатного супа улучшает усвоение организмом ликопина, что потенциально может повысить мужскую фертильность. Это открытие было опубликовано в British Journal of Urology. Точный механизм влияния ликопина на фертильность остается неясным. Исследователи выдвигают гипотезу, что антиоксиданты, содержащиеся в ликопине, могут нейтрализовать вредные химические вещества в организме, которые ухудшают репродуктивную способность.
Согласно The Daily Telegraph, исследователи из факультета биомедицинских наук Университета Портсмута случайным образом выбрали шесть здоровых мужчин среднего возраста 42 года. Им было поручено ежедневно в течение двух недель употреблять по одной банке томатного супа весом 400 г.Исследователи обнаружили, что сперма мужчин содержала на 7–12 % больше ликопина. Уже известно, что у бесплодных мужчин уровень ликопина в сперме ниже. Поэтому исследователи полагают, что повышение мужской фертильности связано с более высоким уровнем ликопина.
Предыдущие исследования показали, что ликопин обладает потенциальным терапевтическим эффектом при различных заболеваниях, таких как астма, вызванная физической нагрузкой, а также может снижать риск рака простаты.Помидоры уже считаются полезными для здоровья продуктами благодаря богатому содержанию ликопина, но ученые впервые установили связь между потреблением помидоров и улучшением мужской фертильности. Повышение мужской фертильности с помощью диеты 1. Употребляйте продукты, богатые магнием. Магний помогает регулировать работу сердца, снижать кровяное давление, предотвращать сердечные заболевания и повышать мужскую фертильность.
Мужчинам рекомендуется употреблять на завтрак две тарелки овсянки с молоком и один банан. Продукты, богатые магнием, включают соевые бобы, картофель, грецкие орехи, овсянку, макароны, листовые зеленые овощи и морепродукты.
2. Аргинин является основным компонентом производства головки сперматозоидов и повышает подвижность сперматозоидов.
Богатыми источниками аргинина являются морской огурец, угорь, гольян, каракатица, семена кунжута, китайский ямс, орехи гинкго, кожа тофу, замороженный тофу, арахис, семена подсолнечника и фундук. Например, морской огурец издавна ценится как тонизирующее средство, питающее почки, укрепляющее энергию и повышающее мужскую силу.
3. Сперма содержит высокий уровень микроэлемента цинка, который играет важную роль в поддержании репродуктивной функции мужчины.
Поскольку цинк необходим для метаболизма сперматозоидов и повышает их подвижность, рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые цинком, такие как устрицы, креветки, моллюски, ракообразные, печень животных, грецкие орехи, молоко, бобы, отруби и семена лотоса.Мясо устриц имеет самое высокое содержание цинка среди продуктов питания. Достаточное потребление цинка поддерживает метаболизм нуклеиновых кислот и белков в сперматозоидах, одновременно повышая сексуальную активность. Однако суточное потребление цинка не должно превышать 15 микрограммов, так как чрезмерное потребление может нарушить функции других минералов в организме. 120 граммов постного мяса содержат 7,5 микрограммов цинка.
4. Кальций играет ключевую роль в подвижности сперматозоидов, их способности к оплодотворению, поддержании активности гиалуронидазы и процессе оплодотворения.
Дефицит кальция замедляет движение сперматозоидов и снижает активность акросомальной протеазы.Поэтому мужчинам также следует отдавать предпочтение продуктам, богатым кальцием, таким как молоко, соевые продукты, сардины, суп из свиных ребер, ламинария, сушеные креветки, ламинария, вакамэ, бутоны лилейника, грибы шиитаке, листья горчицы, кориандр, сладкий миндаль и изюм.
5. Кроме того, подвижность сперматозоидов коррелирует с уровнем фруктозы в семенных пузырьках. Низкое содержание фруктозы в сперме легко вызывает некроспермию. Фруктоза особенно богата медом и различными фруктами — грушами, яблоками, виноградом, ананасами и сладкими апельсинами — поэтому ее следует намеренно включать в рацион.Традиционная китайская медицина рекомендует продукты, которые питают сущность, укрепляют ян и восполняют жизненную силу, такие как речные креветки, мясо воробья, говядина, собачье мясо, рыбья плавник, грецкие орехи, лук-порей и ягоды годжи, которые также можно выбрать для употребления.
Как мужчинам подходить к профилактике и лечению бесплодия?
1.Своевременно делайте прививки и соблюдайте личную гигиену, чтобы предотвратить инфекционные заболевания, которые ухудшают мужскую фертильность, такие как паротит и инфекции, передаваемые половым путем.
2. Приобретите базовые знания о сексуальном здоровье, включая понимание мужской физиологии и правил гигиены. Немедленно обратитесь к врачу, если заметили необычные изменения в яичках, такие как отек, уплотнение, неровности или боль.
3. Если вы регулярно подвергаетесь воздействию радиоактивных веществ, высоких температур или токсичных материалов, строго соблюдайте рабочие протоколы и правила техники безопасности. Никогда не проявляйте халатность. Если вы планируете зачать ребенка в ближайшее время, рекомендуется прекратить такую работу как минимум за шесть месяцев до попытки зачатия.
4. Яички — это очень чувствительные органы, которые оптимально функционируют при температуре примерно на 1 °C ниже температуры тела. Повышенная температура ухудшает производство спермы. Избегайте действий, которые повышают температуру мошонки, таких как длительная езда на велосипеде, горячие ванны или ношение узких джинсов.
5. Измените вредные привычки, бросив курить и употреблять алкоголь. Избегайте чрезмерно жирной пищи, так как она может снизить либидо. Кроме того, старайтесь избегать воздействия токсичных веществ, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни.
6. Уделяйте приоритетное внимание предбрачным медицинским осмотрам, чтобы своевременно выявить аномалии и тем самым предотвратить проблемы в браке. После вступления в брак регулярно обсуждайте с супругом вопросы, связанные с сексуальной жизнью, способствуя взаимному пониманию и сотрудничеству.