Cercetări publicate recent de oamenii de știință britanici indică faptul că consumul zilnic de supă de roșii îmbunătățește absorbția licopenului de către organism, îmbunătățind astfel potențial fertilitatea masculină. Această descoperire a fost documentată în British Journal of Urology. Mecanismul precis prin care licopenul influențează fertilitatea rămâne neclar. Cercetătorii presupun că antioxidanții din licopen pot neutraliza substanțele chimice dăunătoare din organism care afectează fertilitatea.
Potrivit The Daily Telegraph, cercetătorii de la Departamentul de Științe Biomedicale al Universității din Portsmouth au selectat în mod aleatoriu șase bărbați sănătoși, cu vârsta medie de 42 de ani. Aceștia au primit instrucțiuni să consume zilnic o cutie de 400 g de supă de roșii timp de două săptămâni consecutive.Cercetătorii au descoperit că sperma bărbaților conținea între 7% și 12% mai mult licopen. Se știe deja că bărbații infertili au niveluri mai scăzute de licopen în spermă. Prin urmare, cercetătorii consideră că creșterea fertilității masculine este legată de niveluri mai ridicate de licopen.
Studii anterioare au arătat că licopenul are efecte terapeutice potențiale asupra diverselor afecțiuni, cum ar fi astmul indus de efort fizic, și poate reduce riscul de cancer de prostată.Roșiile sunt deja considerate un aliment sănătos datorită conținutului bogat în licopen, dar aceasta este prima dată când oamenii de știință au identificat o legătură între consumul de roșii și îmbunătățirea fertilității masculine.
Creșterea fertilității masculine prin dietă
1. Consumați alimente bogate în magneziu. Magneziul ajută la reglarea funcției cardiace, scăderea tensiunii arteriale, prevenirea bolilor de inimă și îmbunătățirea fertilității masculine.
Bărbaților li se recomandă să consume două boluri de fulgi de ovăz cu lapte și o banană la micul dejun. Alimentele bogate în magneziu includ soia, cartofi, nuci, fulgi de ovăz, paste, legume cu frunze verzi și fructe de mare.
2. Arginina este o componentă primară a producției de capete de spermă și îmbunătățește motilitatea spermei.
Surse bogate în arginină includ castravetele de mare, anghila, loach, sepia, semințele de susan, ignama chineză, nucile de ginkgo, pielea de tofu, tofu congelat, arahide, semințe de floarea-soarelui și alune. Castravetele de mare, de exemplu, este de mult timp apreciat ca un tonic prețios pentru hrănirea rinichilor, îmbunătățirea esenței și întărirea virilității.
3. Sperma conține niveluri ridicate de zinc, un oligoelement care joacă un rol semnificativ în menținerea funcției reproductive masculine.
Deoarece zincul este esențial pentru metabolismul spermei și îmbunătățește motilitatea spermei, se recomandă consumul de alimente bogate în zinc, cum ar fi stridiile, creveții, scoicile, crustaceele, ficatul animal, nucile, laptele, fasolea, tărâțele și semințele de lotus.Carnea de stridii are cel mai mare conținut de zinc dintre toate alimentele. Un aport adecvat susține metabolismul acidului nucleic și al proteinelor din spermatozoizi, îmbunătățind în același timp performanța sexuală. Cu toate acestea, consumul zilnic de zinc nu trebuie să depășească 15 micrograme, deoarece un aport excesiv poate interfera cu funcțiile altor minerale din organism. 120 de grame de carne slabă conțin 7,5 micrograme de zinc.
4. Calciul joacă un rol esențial în motilitatea spermei, capacitarea, menținerea activității hialuronidazei și procesul de fertilizare.
Deficitul de calciu încetinește mișcarea spermei și reduce activitatea proteazei acrozomale.Prin urmare, bărbații ar trebui să acorde prioritate consumului de alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele, produsele din soia, sardinele, supa de coastă de porc, alge marine, creveți uscați, varec, wakame, muguri de daylily, ciuperci shiitake, frunze de muștar, coriandru, migdale dulci și stafide.
5. În plus, motilitatea spermatozoizilor este corelată cu nivelurile de fructoză din veziculele seminale.
Un conținut scăzut de fructoză în spermă induce cu ușurință necrospermie. Fructoza este deosebit de abundentă în miere și în diverse fructe — pere, mere, struguri, ananas și portocale dulci —, ceea ce necesită includerea deliberată a acestora în dietă.Medicina tradițională chineză recomandă alimente care hrănesc esența, revigorează yang și refac vitalitatea, cum ar fi creveții de râu, carnea de vrabie, carnea de vită, carnea de câine, stomacul de pește, nucile, prazul și fructele goji, care pot fi, de asemenea, selectate pentru consum.
Cum ar trebui bărbații să abordeze prevenirea și tratamentul infertilității?
1.Asigurați-vă că vă vaccinați la timp și mențineți o igienă personală bună pentru a preveni bolile infecțioase care afectează fertilitatea masculină, cum ar fi oreionul și infecțiile cu transmitere sexuală.
2. Dobândiți cunoștințe fundamentale despre sănătatea sexuală, inclusiv înțelegerea fiziologiei masculine și a practicilor de sănătate. Solicitați imediat asistență medicală dacă observați modificări neobișnuite la nivelul testiculelor, cum ar fi umflături, întărire, denivelări sau durere.
3. Dacă sunteți expus în mod regulat la substanțe radioactive, temperaturi ridicate sau materiale toxice, respectați cu strictețe protocoalele operaționale și instrucțiunile de protecție. Nu fiți niciodată neglijent. Dacă doriți să concepeți în curând, este recomandabil să încetați astfel de activități cu cel puțin șase luni înainte de a încerca să concepeți.
4. Testiculele sunt organe foarte sensibile, care funcționează optim la aproximativ 1 °C sub temperatura corpului. Temperaturile ridicate afectează producția de spermă. Evitați activitățile care cresc temperatura scrotului, cum ar fi mersul prelungit cu bicicleta, băile fierbinți sau purtarea de blugi strâmți.
5. Modificați obiceiurile nesănătoase renunțând la fumat și la consumul de alcool. Evitați alimentele excesiv de grase, deoarece acestea pot diminua libidoul. În plus, aveți grijă să evitați expunerea la substanțe toxice întâlnite în viața de zi cu zi.
6. Acordați prioritate examinărilor medicale premaritale pentru a detecta anomaliile din timp, prevenind astfel problemele conjugale. După căsătorie, discutați în mod regulat cu soțul/soția despre problemele sexuale, promovând înțelegerea și cooperarea reciprocă.