Uma pesquisa recentemente publicada por cientistas britânicos indica que o consumo diário de sopa de tomate aumenta a absorção de licopeno pelo organismo, melhorando potencialmente a fertilidade masculina. Esta descoberta foi documentada no British Journal of Urology. O mecanismo preciso pelo qual o licopeno influencia a fertilidade ainda não está claro. Os investigadores levantaram a hipótese de que os antioxidantes presentes no licopeno podem neutralizar substâncias químicas nocivas no organismo que prejudicam a capacidade reprodutiva.
De acordo com o The Daily Telegraph, investigadores do Departamento de Ciências Biomédicas da Universidade de Portsmouth selecionaram aleatoriamente seis homens saudáveis com idade média de 42 anos. Eles foram instruídos a consumir uma lata de 400 g de sopa de tomate diariamente durante duas semanas consecutivas.Os investigadores descobriram que o sémen dos homens continha entre 7% e 12% mais licopeno. Já se sabe que homens inférteis têm níveis mais baixos de licopeno no sémen. Portanto, os investigadores acreditam que o aumento da fertilidade masculina está relacionado com níveis mais elevados de licopeno.
Estudos anteriores demonstraram que o licopeno tem efeitos terapêuticos potenciais em várias condições, como a asma induzida pelo exercício, e também pode reduzir o risco de cancro da próstata.Os tomates já são considerados um alimento saudável devido ao seu rico teor de licopeno, mas esta é a primeira vez que os cientistas identificam uma ligação entre o consumo de tomate e a melhoria da fertilidade masculina. Aumentar a fertilidade masculina através da dieta 1. Consuma alimentos ricos em magnésio. O magnésio ajuda a regular a função cardíaca, reduzir a pressão arterial, prevenir doenças cardíacas e aumentar a fertilidade masculina.
Recomenda-se que os homens consumam duas tigelas de aveia com leite e uma banana ao pequeno-almoço. Os alimentos ricos em magnésio incluem soja, batata, nozes, aveia, massas, verduras folhosas e frutos do mar.
2. A arginina é um componente primário da produção da cabeça do espermatozoide e aumenta a motilidade do esperma.
Fontes ricas incluem pepino-do-mar, enguia, loach, choco, sementes de sésamo, inhame chinês, nozes de ginkgo, pele de tofu, tofu congelado, amendoins, sementes de girassol e avelãs. O pepino-do-mar, por exemplo, é há muito apreciado como um tónico para nutrir os rins, melhorar a essência e fortalecer a virilidade.
3. O esperma contém altos níveis do oligoelemento zinco, que desempenha um papel significativo na manutenção da função reprodutiva masculina.
Como o zinco é essencial para o metabolismo do esperma e melhora a sua motilidade, é aconselhável consumir alimentos ricos em zinco, como ostras, camarões, amêijoas, marisco, fígado animal, nozes, leite, feijão, farelo e sementes de lótus.A carne de ostra possui o maior teor de zinco entre os alimentos. A ingestão adequada apoia o metabolismo do ácido nucleico e das proteínas nos espermatozoides, ao mesmo tempo que melhora o desempenho sexual. No entanto, o consumo diário de zinco não deve exceder 15 microgramas, pois a ingestão excessiva pode interferir nas funções de outros minerais no organismo. 120 gramas de carne magra contêm 7,5 microgramas de zinco.
4. O cálcio desempenha um papel fundamental na motilidade e capacitação do esperma, na manutenção da atividade da hialuronidase e no processo de fertilização.
A deficiência de cálcio retarda o movimento do esperma e reduz a atividade da protease acrosomal.Portanto, os homens também devem priorizar o consumo de alimentos ricos em cálcio, como leite, produtos de soja, sardinhas, sopa de costela de porco, algas marinhas, camarão seco, algas marinhas, wakame, botões de lírio, cogumelos shiitake, mostarda, coentro, amêndoas doces e passas.
5. Além disso, a motilidade espermática está correlacionada com os níveis de frutose nas vesículas seminais.
Um baixo teor de frutose no sémen induz facilmente a necrospermia. A frutose é particularmente abundante no mel e em várias frutas — peras, maçãs, uvas, ananases e laranjas doces —, exigindo uma inclusão deliberada na dieta.A medicina tradicional chinesa recomenda alimentos que nutrem a essência, revigoram o yang e reabastecem a vitalidade, como camarão de rio, carne de pardal, carne bovina, carne de cão, barbatana de peixe, nozes, alho-poró e bagas de goji, que também podem ser selecionados para consumo. Como os homens devem abordar a prevenção e o tratamento da infertilidade? 1.Garanta a vacinação atempada e mantenha uma boa higiene pessoal para prevenir doenças infecciosas que prejudicam a fertilidade masculina, como caxumba e infecções sexualmente transmissíveis.
2. Adquira conhecimentos básicos sobre saúde sexual, incluindo a compreensão da fisiologia masculina e práticas de saúde. Procure atendimento médico imediatamente se notar alterações incomuns nos testículos, como inchaço, endurecimento, irregularidades ou dor.
3. Se estiver regularmente exposto a substâncias radioativas, altas temperaturas ou materiais tóxicos, siga rigorosamente os protocolos operacionais e as diretrizes de proteção. Nunca seja negligente. Se desejar engravidar em breve, é aconselhável interromper esse tipo de trabalho por pelo menos seis meses antes de tentar engravidar.
4. Os testículos são órgãos altamente sensíveis que funcionam de forma ideal a aproximadamente 1 °C abaixo da temperatura corporal. Temperaturas elevadas prejudicam a produção de esperma. Evite atividades que aumentem a temperatura do escroto, como andar de bicicleta por muito tempo, tomar banhos quentes ou usar jeans apertados.
5. Modifique hábitos pouco saudáveis, deixando de fumar e de consumir álcool. Evite alimentos excessivamente gordurosos, pois estes podem diminuir a libido. Além disso, tome cuidado para evitar a exposição a substâncias tóxicas encontradas na vida diária.
6. Priorize exames médicos pré-matrimoniais para detectar anomalias precocemente, evitando assim problemas conjugais. Após o casamento, discuta regularmente com o seu cônjuge quaisquer questões encontradas durante a relação sexual, promovendo a cooperação e o entendimento mútuos.