Najnowsze badania opublikowane przez brytyjskich naukowców wskazują, że codzienne spożywanie zupy pomidorowej zwiększa wchłanianie likopenu przez organizm, co potencjalnie poprawia płodność mężczyzn. Wyniki tych badań zostały opublikowane w British Journal of Urology. Dokładny mechanizm wpływu likopenu na płodność pozostaje niejasny. Badacze wysuwają hipotezę, że przeciwutleniacze zawarte w likopenie mogą neutralizować szkodliwe substancje chemiczne w organizmie, które osłabiają zdolności rozrodcze.
Według The Daily Telegraph naukowcy z Wydziału Nauk Biomedycznych Uniwersytetu w Portsmouth losowo wybrali sześciu zdrowych mężczyzn w średnim wieku 42 lat. Polecono im spożywać jedną puszkę zupy pomidorowej o wadze 400 g dziennie przez dwa kolejne tygodnie.Naukowcy odkryli, że nasienie mężczyzn zawierało od 7% do 12% więcej likopenu. Wiadomo już, że niepłodni mężczyźni mają niższy poziom likopenu w nasieniu. Dlatego naukowcy uważają, że wzrost płodności mężczyzn jest związany z wyższym poziomem likopenu.
Poprzednie badania wykazały, że likopen ma potencjalne działanie terapeutyczne w różnych schorzeniach, takich jak astma wysiłkowa, a także może zmniejszać ryzyko raka prostaty.Pomidory są już uważane za zdrową żywność ze względu na bogatą zawartość likopenu, ale po raz pierwszy naukowcy zidentyfikowali związek między spożyciem pomidorów a poprawą płodności mężczyzn.
Zwiększanie płodności mężczyzn poprzez dietę
1. Spożywaj pokarmy bogate w magnez. Magnez pomaga regulować pracę serca, obniża ciśnienie krwi, zapobiega chorobom serca i zwiększa płodność mężczyzn.
Mężczyznom zaleca się spożywanie na śniadanie dwóch misek płatków owsianych z mlekiem i jednego banana. Pokarmy bogate w magnez to między innymi soja, ziemniaki, orzechy włoskie, płatki owsiane, makaron, zielone warzywa liściaste i owoce morza.
2. Arginina jest głównym składnikiem produkcji główek plemników i poprawia ich ruchliwość.
Bogate źródła argininy to między innymi strzykwy, węgorze, ślizgi, mątwy, nasiona sezamu, ignam chiński, orzechy miłorzębu japońskiego, skórka tofu, mrożone tofu, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika i orzechy laskowe. Na przykład strzykwy od dawna są cenione jako cenny środek wzmacniający nerki, poprawiający esencję i wzmacniający męską potencję.
3. Plemniki zawierają duże ilości pierwiastka śladowego cynku, który odgrywa znaczącą rolę w utrzymaniu męskiej funkcji rozrodczej.
Ponieważ cynk jest niezbędny do metabolizmu plemników i poprawia ich ruchliwość, zaleca się spożywanie produktów bogatych w cynk, takich jak ostrygi, krewetki, małże, skorupiaki, wątroba zwierzęca, orzechy włoskie, mleko, fasola, otręby i nasiona lotosu.Mięso ostryg ma najwyższą zawartość cynku spośród wszystkich produktów spożywczych. Odpowiednie spożycie wspomaga metabolizm kwasów nukleinowych i białek w plemnikach, jednocześnie poprawiając sprawność seksualną. Jednak dzienne spożycie cynku nie może przekraczać 15 mikrogramów, ponieważ nadmierne spożycie może zakłócać działanie innych minerałów w organizmie. 120 gramów chudego mięsa zawiera 7,5 mikrograma cynku.
4. Wapń odgrywa kluczową rolę w ruchliwości plemników, ich zdolności do zapłodnienia, utrzymaniu aktywności hialuronidazy i procesie zapłodnienia.
Niedobór wapnia spowalnia ruch plemników i zmniejsza aktywność proteazy akrosomalnej.Dlatego mężczyźni powinni również priorytetowo traktować spożywanie produktów bogatych w wapń, takich jak mleko, produkty sojowe, sardynki, zupa z żeber wieprzowych, wodorosty, suszone krewetki, kelp, wakame, pączki liliowca, grzyby shiitake, gorczyca, kolendra, słodkie migdały i rodzynki.
5. Ponadto ruchliwość plemników koreluje z poziomem fruktozy w pęcherzykach nasiennych.
Niska zawartość fruktozy w nasieniu łatwo wywołuje nekrospermię. Fruktoza występuje szczególnie obficie w miodzie i różnych owocach, w tym gruszkach, jabłkach, winogronach, ananasach i słodkich pomarańczach, których spożycie wymaga uwagi.Tradycyjna medycyna chińska zaleca spożywanie pokarmów, które odżywiają esencję, pobudzają yang i uzupełniają witalność, takich jak krewetki rzeczne, mięso wróbla, wołowina, mięso psa, pęcherze rybie, orzechy włoskie, pory i jagody goji, które również można wybierać do spożycia. Jak mężczyźni powinni podchodzić do zapobiegania i leczenia niepłodności? 1.Należy zapewnić terminowe szczepienia i utrzymywać dobrą higienę osobistą, aby zapobiegać chorobom zakaźnym, które upośledzają płodność mężczyzn, takim jak świnka i infekcje przenoszone drogą płciową.
2. Należy zdobyć podstawową wiedzę na temat zdrowia seksualnego, w tym zrozumieć fizjologię mężczyzn i praktyki zdrowotne. W przypadku zauważenia nietypowych zmian w jądrach, takich jak obrzęk, stwardnienie, nierówności lub ból, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza.
3. Jeśli regularnie narażasz się na działanie substancji radioaktywnych, wysokich temperatur lub materiałów toksycznych, ściśle przestrzegaj protokołów operacyjnych i wytycznych dotyczących ochrony. Nigdy nie lekceważ tych zaleceń. Jeśli planujesz wkrótce poczęcie dziecka, zaleca się zaprzestanie wykonywania takiej pracy na co najmniej sześć miesięcy przed podjęciem prób poczęcia.
4. Jądra są bardzo wrażliwymi narządami, które funkcjonują optymalnie w temperaturze około 1°C poniżej temperatury ciała. Podwyższona temperatura zaburza produkcję plemników. Należy unikać czynności, które podnoszą temperaturę moszny, takich jak długie jazdy na rowerze, gorące kąpiele lub noszenie obcisłych dżinsów.
5. Zmodyfikuj niezdrowe nawyki, rzucając palenie i spożywanie alkoholu. Unikaj nadmiernie tłustych potraw, ponieważ mogą one osłabiać libido. Ponadto staraj się unikać narażenia na działanie substancji toksycznych występujących w życiu codziennym.
6. Priorytetowo traktuj badania lekarskie przedmałżeńskie, aby wcześnie wykryć nieprawidłowości, zapobiegając w ten sposób problemom małżeńskim. Po ślubie regularnie omawiaj z małżonkiem kwestie związane z seksualnością, budując wzajemne zrozumienie i współpracę.