Recent gepubliceerd onderzoek door Britse wetenschappers wijst uit dat dagelijkse consumptie van tomatensoep de opname van lycopeen door het lichaam bevordert, waardoor de vruchtbaarheid van mannen mogelijk verbetert. Deze bevinding is gepubliceerd in het British Journal of Urology. Het precieze mechanisme waarmee lycopeen de vruchtbaarheid beïnvloedt, blijft onduidelijk. Onderzoekers veronderstellen dat antioxidanten in lycopeen schadelijke chemicaliën in het lichaam die de vruchtbaarheid aantasten, kunnen neutraliseren.
Volgens The Daily Telegraph hebben onderzoekers van de afdeling Biomedische Wetenschappen van de Universiteit van Portsmouth willekeurig zes gezonde mannen met een gemiddelde leeftijd van 42 jaar geselecteerd. Zij kregen de opdracht om gedurende twee opeenvolgende weken dagelijks een blik tomatensoep van 400 gram te consumeren.De onderzoekers ontdekten dat het sperma van de mannen tussen 7% en 12% meer lycopeen bevatte. Het is al bekend dat onvruchtbare mannen lagere lycopeenwaarden in hun sperma hebben. Daarom denken de onderzoekers dat de toename van de mannelijke vruchtbaarheid verband houdt met hogere lycopeenwaarden.
Eerdere studies hebben aangetoond dat lycopeen potentiële therapeutische effecten heeft op verschillende aandoeningen, zoals inspanningsastma, en ook het risico op prostaatkanker kan verminderen.Tomaten worden al beschouwd als een gezondheidsvoedingsmiddel vanwege hun rijke lycopeengehalte, maar dit is de eerste keer dat wetenschappers een verband hebben vastgesteld tussen de consumptie van tomaten en een verbeterde vruchtbaarheid bij mannen.
De vruchtbaarheid bij mannen verbeteren door middel van voeding
1. Eet magnesiumrijke voedingsmiddelen. Magnesium helpt de hartfunctie te reguleren, de bloeddruk te verlagen, hartziekten te voorkomen en de vruchtbaarheid bij mannen te verbeteren.
Mannen wordt aangeraden om als ontbijt twee kommen havermout met melk en een banaan te eten. Magnesiumrijke voedingsmiddelen zijn onder andere sojabonen, aardappelen, walnoten, havermout, pasta, bladgroenten en zeevruchten.
2. Arginine is een belangrijk bestanddeel van de productie van spermakoppen en verbetert de beweeglijkheid van het sperma.
Rijke bronnen zijn onder andere zeekomkommer, paling, modderkruiper, inktvis, sesamzaad, Chinese yam, ginkgo-noten, tofu-huid, bevroren tofu, pinda's, zonnebloempitten en hazelnoten. Zeekomkommer wordt bijvoorbeeld al lang gewaardeerd als een tonicum voor het voeden van de nieren, het verbeteren van de essentie en het versterken van de viriliteit.
3. Sperma bevat hoge concentraties van het sporenelement zink, dat een belangrijke rol speelt bij het behoud van de mannelijke voortplantingsfunctie.
Aangezien zink essentieel is voor het metabolisme van sperma en de beweeglijkheid van sperma verbetert, is het raadzaam om zinkrijke voedingsmiddelen te consumeren, zoals oesters, garnalen, mosselen, schaaldieren, dierlijke lever, walnoten, melk, bonen, zemelen en lotuszaad.Oestervlees heeft het hoogste zinkgehalte van alle voedingsmiddelen. Een adequate inname ondersteunt het nucleïnezuur- en eiwitmetabolisme in spermatozoïden en verbetert tegelijkertijd de seksuele prestaties. De dagelijkse inname van zink mag echter niet meer dan 15 microgram bedragen, omdat een overmatige inname de werking van andere mineralen in het lichaam kan verstoren. 120 gram mager vlees bevat 7,5 microgram zink.
4. Calcium speelt een cruciale rol in de beweeglijkheid van sperma, capacitatie, het behoud van hyaluronidase-activiteit en het bevruchtingsproces.
Calciumtekort vertraagt de beweging van sperma en vermindert de acrosomale protease-activiteit.Daarom moeten mannen ook prioriteit geven aan het eten van calciumrijke voedingsmiddelen zoals melk, sojaproducten, sardines, varkensribsoep, zeewier, gedroogde garnalen, kelp, wakame, daglelieknoppen, shiitake-paddenstoelen, mosterdgroenten, koriander, zoete amandelen en rozijnen.
5. Bovendien hangt de beweeglijkheid van het sperma samen met het fructosegehalte in de zaadblaasjes.
Een laag fructosegehalte in het sperma leidt gemakkelijk tot necrospermie. Fructose komt vooral veel voor in honing en verschillende soorten fruit, waaronder peren, appels, druiven, ananas en zoete sinaasappels, waarvan de consumptie aandacht verdient.De traditionele Chinese geneeskunde beveelt voedingsmiddelen aan die de essentie voeden, yang stimuleren en vitaliteit aanvullen, zoals riviergarnalen, mussenvlees, rundvlees, hondenvlees, vismaag, walnoten, prei en gojibessen, die ook voor consumptie kunnen worden geselecteerd. Hoe moeten mannen omgaan met de preventie en behandeling van onvruchtbaarheid? 1.Zorg voor tijdige vaccinatie en een goede persoonlijke hygiëne om infectieziekten te voorkomen die de vruchtbaarheid van mannen aantasten, zoals de bof en seksueel overdraagbare aandoeningen.
2. Verwerf fundamentele kennis over seksuele gezondheid, waaronder inzicht in de mannelijke fysiologie en gezondheidsgewoonten. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u ongewone veranderingen in de testikels opmerkt, zoals zwelling, verharding, ongelijkheid of pijn.
3. Als u regelmatig wordt blootgesteld aan radioactieve stoffen, hoge temperaturen of giftige materialen, houd u dan strikt aan de operationele protocollen en beschermingsrichtlijnen. Wees nooit nalatig. Als u snel zwanger wilt worden, is het raadzaam om dergelijk werk ten minste zes maanden te staken voordat u probeert zwanger te worden.
4. De testikels zijn zeer gevoelige organen die optimaal functioneren bij een temperatuur die ongeveer 1 °C onder de lichaamstemperatuur ligt. Verhoogde temperaturen hebben een negatieve invloed op de spermaproductie. Vermijd activiteiten die de temperatuur van het scrotum verhogen, zoals langdurig fietsen, hete baden of het dragen van strakke jeans.
5. Verander ongezonde gewoonten door te stoppen met roken en alcoholgebruik. Vermijd te vet voedsel, omdat dit het libido kan verminderen. Zorg er bovendien voor dat u niet wordt blootgesteld aan giftige stoffen die u in het dagelijks leven tegenkomt.
6. Geef prioriteit aan medische onderzoeken vóór het huwelijk om afwijkingen vroegtijdig op te sporen en zo huwelijksproblemen te voorkomen. Bespreek na het huwelijk regelmatig eventuele problemen tijdens de geslachtsgemeenschap met uw partner, zodat u elkaar beter begrijpt en kunt samenwerken.