Forskning nylig publisert av britiske forskere indikerer at daglig inntak av tomatsuppe forbedrer kroppens opptak av lykopen, og dermed potensielt forbedrer mannlig fruktbarhet. Dette funnet er dokumentert i British Journal of Urology. Den nøyaktige mekanismen som lykopen påvirker fruktbarheten gjennom, er fortsatt uklar. Forskerne antar at antioksidanter i lykopen kan nøytralisere skadelige kjemikalier i kroppen som svekker reproduksjonsevnen.
Ifølge The Daily Telegraph valgte forskere fra Institutt for biomedisinske vitenskaper ved Universitetet i Portsmouth tilfeldig ut seks friske menn med en gjennomsnittsalder på 42 år. De fikk beskjed om å spise en 400 g boks tomatsuppe daglig i to uker på rad.Forskerne oppdaget at mennenes sæd inneholdt mellom 7 % og 12 % mer lykopen. Det er allerede kjent at infertile menn har lavere lykopenivåer i sæden. Derfor mener forskerne at økningen i mannlig fruktbarhet er knyttet til høyere lykopenivåer.
Tidligere studier har vist at lykopen har potensielle terapeutiske effekter på ulike tilstander, for eksempel treningsutløst astma, og at det også kan redusere risikoen for prostatakreft.Tomater regnes allerede som et helsekostprodukt på grunn av sitt rike innhold av lykopen, men dette er første gang forskere har identifisert en sammenheng mellom tomatforbruk og forbedret mannlig fruktbarhet.
Øke mannlig fruktbarhet gjennom kosthold
1. Spis matvarer som er rike på magnesium. Magnesium hjelper til med å regulere hjertefunksjonen, senke blodtrykket, forebygge hjertesykdom og forbedre mannlig fruktbarhet.
Menn anbefales å spise to boller havregryn med melk og en banan til frokost. Matvarer som er rike på magnesium inkluderer soyabønner, poteter, valnøtter, havregryn, pasta, bladgrønnsaker og sjømat.
2. Arginin er en viktig komponent i produksjonen av sædkropper og forbedrer sædcellens bevegelighet.
Rike kilder inkluderer sjøpølse, ål, loach, blekksprut, sesamfrø, kinesisk yam, ginkgonøtter, tofuhud, frossen tofu, peanøtter, solsikkefrø og hasselnøtter. Sjøpølse har for eksempel lenge vært verdsatt som et tonikum for å gi næring til nyrene, forbedre essensen og styrke viriliteten.
3. Sperm inneholder høye nivåer av sporstoffet sink, som spiller en viktig rolle i å opprettholde mannlig reproduksjonsfunksjon.
Siden sink er viktig for sædcellers metabolisme og forbedrer sædcellers bevegelighet, anbefales det å spise sinkrike matvarer som østers, reker, muslinger, skalldyr, animalsk lever, valnøtter, melk, bønner, kli og lotusfrø.Østerskjøtt har det høyeste sinkinnholdet blant matvarer. Tilstrekkelig inntak støtter nukleinsyre- og proteinmetabolismen i sædceller, samtidig som det forbedrer seksuell ytelse. Det daglige sinkinntaket må imidlertid ikke overstige 15 mikrogram, da for høyt inntak kan forstyrre andre mineralers funksjoner i kroppen. 120 gram magert kjøtt inneholder 7,5 mikrogram sink.
4. Kalsium spiller en avgjørende rolle for sædcellers bevegelighet, kapasitasjon, opprettholdelse av hyaluronidaseaktivitet og befruktningsprosessen.
Kalsiummangel reduserer sædcellers bevegelighet og reduserer akrosomal proteaseaktivitet.Derfor bør menn også prioritere å spise kalsiumrike matvarer som melk, soyaprodukter, sardiner, svineribbesuppe, tang, tørkede reker, kelp, wakame, dagliljeknopper, shiitake-sopp, sennepsgrønnsaker, koriander, søte mandler og rosiner.
5. Videre korrelerer sædcellers bevegelighet med fruktosenivået i sædblærene.
Lavt fruktoseinnhold i sæd induserer lett nekrospermi. Fruktose finnes spesielt mye i honning og ulike frukter, blant annet pærer, epler, druer, ananas og søte appelsiner, og inntaket av disse bør man være oppmerksom på.Tradisjonell kinesisk medisin anbefaler matvarer som nærer essensen, styrker yang og gjenoppretter vitaliteten, som elverreker, spurvekjøtt, biff, hundekjøtt, fiskemage, valnøtter, purre og gojibær, som også kan velges til konsum. Hvordan bør menn forholde seg til forebygging og behandling av infertilitet?Sørg for å vaksinere deg i tide og oppretthold god personlig hygiene for å forebygge smittsomme sykdommer som svekker mannlig fruktbarhet, som kusma og seksuelt overførbare infeksjoner.
2. Tilegn deg grunnleggende kunnskap om seksuell helse, inkludert forståelse av mannlig fysiologi og helsepraksis. Oppsøk lege umiddelbart hvis du merker uvanlige endringer i testiklene, som hevelse, forhardning, ujevnheter eller smerter.
3. Hvis du regelmessig utsettes for radioaktive stoffer, høye temperaturer eller giftige materialer, må du følge driftsprotokoller og beskyttelsesretningslinjer nøye. Vær aldri uaktsom. Hvis du ønsker å bli gravid snart, er det lurt å slutte med slikt arbeid i minst seks måneder før du prøver å bli gravid.
4. Testiklene er svært følsomme organer som fungerer optimalt ved omtrent 1 °C under kroppstemperatur. Forhøyede temperaturer svekker spermaproduksjonen. Unngå aktiviteter som øker temperaturen i pungen, for eksempel langvarig sykling, varme bad eller bruk av stramme jeans.
5. Endre usunne vaner ved å slutte å røyke og drikke alkohol. Unngå for fettete matvarer, da disse kan redusere libido. I tillegg bør du passe på å unngå eksponering for giftige stoffer i hverdagen.
6. Prioriter medisinske undersøkelser før ekteskapet for å oppdage avvik tidlig og dermed forhindre problemer i ekteskapet. Etter ekteskapet bør du regelmessig diskutere seksuelle bekymringer med ektefellen din for å fremme gjensidig forståelse og samarbeid.