Neseniai britų mokslininkų paskelbti tyrimai rodo, kad kasdienis pomidorų sriubos vartojimas padidina likopeno absorbciją organizme, taip potencialiai pagerindamas vyrų vaisingumą. Šis atradimas buvo aprašytas žurnale „British Journal of Urology“. Tiksli likopeno įtaka vaisingumui lieka neaiški. Tyrėjai kelia hipotezę, kad likopeno antioksidantai gali neutralizuoti organizme esančias kenksmingas chemines medžiagas, kurios kenkia reprodukcinei funkcijai.
Pasak „The Daily Telegraph“, Portsmoutho universiteto biomedicinos mokslų katedros mokslininkai atsitiktine tvarka atrinko šešis sveikus vyrus, kurių vidutinis amžius buvo 42 metai. Jiems buvo nurodyta dvi savaites iš eilės kasdien suvartoti po vieną 400 g skardinę pomidorų sriubos.Mokslininkai nustatė, kad vyrų sperma turėjo nuo 7 % iki 12 % daugiau likopeno. Jau žinoma, kad nevaisingi vyrai turi mažesnį likopeno kiekį sperma. Todėl mokslininkai mano, kad vyrų vaisingumo padidėjimas yra susijęs su didesniu likopeno kiekiu.
Ankstesni tyrimai parodė, kad likopenas turi potencialų terapinį poveikį įvairioms ligoms, pvz., fizinio krūvio sukeltam astmai, ir taip pat gali sumažinti prostatos vėžio riziką.Pomidorai jau laikomi sveikais maisto produktais dėl didelio likopeno kiekio, tačiau tai pirmas kartas, kai mokslininkai nustatė ryšį tarp pomidorų vartojimo ir padidėjusio vyrų vaisingumo.
Vyrų vaisingumo didinimas per mitybą
1. Vartokite maisto produktus, kuriuose gausu magnio. Magnis padeda reguliuoti širdies funkciją, mažina kraujospūdį, apsaugo nuo širdies ligų ir didina vyrų vaisingumą.
Vyrams rekomenduojama pusryčiams valgyti dvi dubenėles avižinių dribsnių su pienu ir vieną bananą. Maisto produktai, turintys daug magnio, yra sojos pupelės, bulvės, graikiniai riešutai, avižiniai dribsniai, makaronai, lapinės daržovės ir jūros gėrybės.
2. Argininas yra pagrindinė spermos galvutės gamybos sudedamoji dalis ir didina spermos judrumą.
Jų gausu jūros agurkuose, unguriuose, šliužuose, sepijose, sezamo sėklose, kininiuose batatuose, ginkgo riešutuose, tofu odelėje, šaldytame tofu, žemės riešutuose, saulėgrąžų sėklose ir lazdyno riešutuose. Pavyzdžiui, jūros agurkai nuo seno gerbiami kaip vertingas tonikas, maitinantis inkstus, stiprinantis esenciją ir vyriškumą.
3. Spermoje yra daug mikroelemento cinko, kuris atlieka svarbų vaidmenį palaikant vyrų reprodukcinę funkciją.
Kadangi cinkas yra būtinas spermos metabolizmui ir stiprina spermos judrumą, patartina vartoti cinku turtingus maisto produktus, pavyzdžiui, austres, krevetes, moliuskus, vėžiagyvius, gyvūnų kepenis, graikinius riešutus, pieną, pupeles, sėlenas ir lotoso sėklas.Austrių mėsa pasižymi didžiausiu cinko kiekiu tarp maisto produktų. Pakankamas jo kiekis palaiko nukleino rūgščių ir baltymų metabolizmą spermatozoiduose, tuo pačiu stiprindamas seksualinę funkciją. Tačiau kasdienis cinko suvartojimas neturi viršyti 15 mikrogramų, nes per didelis jo kiekis gali trukdyti kitų mineralų funkcijoms organizme. 120 gramų liesos mėsos yra 7,5 mikrogramų cinko.
4. Kalcis atlieka svarbų vaidmenį spermos judrumui, gebėjimui apvaisinti, hialuronidazės aktyvumui palaikyti ir apvaisinimo procesui.
Kalcio trūkumas sulėtina spermos judėjimą ir sumažina akrosominės proteazės aktyvumą.Todėl vyrai taip pat turėtų teikti pirmenybę kalcio turtingiems maisto produktams, pvz., pienui, sojos produktams, sardinėms, kiaulienos šonkaulių sriubai, jūros kopūstams, džiovintoms krevetėms, jūros kopūstams, wakame, diemedžių pumpurams, šitake grybams, garstyčių lapams, kalendrai, saldžioms migdolams ir razinoms.
5. Be to, spermatozoidų judrumas koreliuoja su fruktozės kiekiu sėkliniuose pūslelėse.
Mažas fruktozės kiekis sperma lengvai sukelia nekrospermiją. Fruktozė ypač gausiai randama meduje ir įvairiuose vaisiuose – kriaušėse, obuoliuose, vynuogėse, ananasuose ir saldžiose apelsinuose – todėl ją reikia sąmoningai įtraukti į mitybą.Tradicinė kinų medicina rekomenduoja maisto produktus, kurie maitina esenciją, stiprina yang ir atkuria gyvybingumą, pavyzdžiui, upės krevetes, žvirblių mėsą, jautieną, šunieną, žuvų skrandį, graikinius riešutus, porus ir goji uogas, kuriuos taip pat galima rinktis vartoti.
Kaip vyrai turėtų požiūrėti į nevaisingumo prevenciją ir gydymą?
1.Laiku skiepykitės ir palaikykite gerą asmeninę higieną, kad išvengtumėte infekcinių ligų, kurios kenkia vyrų vaisingumui, pavyzdžiui, kiaulytės ir lytiniu keliu plintančių infekcijų.
2. Įgykite pagrindinių žinių apie seksualinę sveikatą, įskaitant vyrų fiziologijos ir sveikatos praktikos supratimą. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebite neįprastus pokyčius sėklidėse, pavyzdžiui, patinimą, sukietėjimą, nelygumus ar skausmą.
3. Jei reguliariai susiduriate su radioaktyviosiomis medžiagomis, aukšta temperatūra ar toksinėmis medžiagomis, griežtai laikykitės darbo protokolų ir apsaugos gairių. Niekada nebūkite neatsargūs. Jei norite greitai susilaukti vaiko, patartina bent šešis mėnesius prieš bandant pastoti nutraukti tokį darbą.
4. Sėklidės yra labai jautrūs organai, kurie optimaliai funkcionuoja esant maždaug 1 °C žemesnei temperatūrai nei kūno temperatūra. Padidėjusi temperatūra pakenkia spermos gamybai. Venkite veiklos, kuri padidina kapšelio temperatūrą, pvz., ilgalaikio važiavimo dviračiu, karštų vonių ar dėvėjimo siaurų džinsų.
5. Keiskite nesveikus įpročius – mesti rūkyti ir vartoti alkoholį. Venkite pernelyg riebaus maisto, nes jis gali sumažinti libido. Be to, stenkitės vengti kasdieniame gyvenime pasitaikančių toksinių medžiagų.
6. Pirmenybę teikite ikivedybiniams medicininiams tyrimams, kad galėtumėte anksti nustatyti anomalijas ir taip išvengti santuokinių problemų. Po vedybų reguliariai aptarkite seksualines problemas su sutuoktiniu, skatindami abipusį supratimą ir bendradarbiavimą.