영국 과학자들이 최근 발표한 연구에 따르면 매일 토마토 수프를 마시면 인체가 라이코펜을 더 많이 흡수해 남성 생식 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구 결과는 《영국 비뇨기과학 저널》에 게재되었습니다. 현재 라이코펜이 생식 능력에 어떤 작용을 하는지는 명확하지 않습니다. 연구진은 라이코펜에 함유된 항산화제가 인체 내 생식 능력에 해로운 화학 물질을 제거할 수 있다고 추측하고 있습니다.
영국 《데일리 텔레그래프》 보도에 따르면, 포츠머스 대학 생물의학 과학부 연구진은 평균 연령 42세의 건강한 남성 6명을 무작위로 선정해 2주 동안 매일 400g 캔 토마토 수프 한 캔을 마시게 했다.연구진은 이 남성들의 정액 내 토마토 색소 함량이 각각 7%에서 12%까지 증가한 것을 발견했다. 현재까지 알려진 바에 따르면 불임 남성의 정액 내 토마토 색소 함량은 상대적으로 낮은 편이다. 따라서 연구진은 남성 생식력 향상과 토마토 색소 함량 증가 사이에 연관성이 있다고 보고 있다.
이전 연구에 따르면 토마토 색소는 운동 유발 천식 등 다양한 질환에 잠재적 치료 효과를 보이며 전립선암 발병 위험도 낮출 수 있다.토마토는 리코펜이 풍부해 건강식품으로 여겨져 왔으나, 토마토가 남성 생식 능력 향상에 도움이 된다는 사실은 과학자들이 처음 발견한 것이다.
남성 생식 능력 향상은 식이요법으로
1. 마그네슘 함유 식품 섭취. 마그네슘은 심장 활동 조절, 혈압 강하, 심장병 예방, 남성 생식 능력 향상에 도움을 준다.
남성들은 아침 식사로 우유를 넣은 오트밀 죽 2그릇과 바나나 1개를 섭취하는 것이 좋습니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는 콩, 감자, 호두, 오트밀, 파스타, 잎채소, 해산물 등이 있습니다.
2. 아르기닌은 정자 머리 부분의 주요 구성 성분이며 정자의 운동 능력을 향상시킵니다.
아르기닌이 풍부한 식품으로는 해삼, 장어, 미꾸라지, 오징어 및 참깨, 마, 은행, 두부피, 두부피, 땅콩, 해바라기씨, 헤이즐넛 등이 있습니다. 예를 들어 해삼은 예로부터 신장 기능 강화, 정력 증진, 발기부전 치료에 탁월한 보양식으로 여겨져 왔습니다.
3、정자에는 미량 원소 아연이 풍부하게 함유되어 있으며, 아연은 남성 생식 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.
아연은 정자 대사 필수 물질이며 정자 활력을 증진시키므로 굴, 새우, 조개류, 동물 간, 호두, 우유, 콩류, 밀기울, 연자 등 아연이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 필요하다.굴살의 아연 함량은 모든 식품 중 최고 수준으로, 아연 섭취는 정자의 핵산과 단백질 대사에 도움을 주고 성기능 향상에도 기여한다. 그러나 일일 아연 섭취량은 절대 15마이크로그램을 초과해서는 안 되며, 과다 섭취 시 인체 내 다른 미네랄의 작용에 영향을 미칠 수 있다. 살코기 120g에는 아연이 7.5마이크로그램 함유되어 있다.
4. 칼슘은 정자의 운동성, 기능 획득, 히알루로니다제 활성 유지 및 수정 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다.
체내 칼슘이 부족하면 정자 운동이 둔화되고 정자 정자핵단백질 분해효소 활성이 저하됩니다.따라서 남성도 우유, 콩 제품, 생선, 뼈국, 김, 새우젓, 다시마, 미역, 금잔화, 표고버섯, 겨자채, 고수, 달콤한 아몬드, 건포도 등 칼슘이 풍부한 식품을 충분히 섭취해야 합니다.
5. 또한 정자의 활동은 정낭에 함유된 과당의 양과 관련이 있습니다.
정액 내 과당 함량이 낮으면 정자 사멸증을 쉽게 유발할 수 있습니다. 과당은 꿀과 다양한 과일(배, 사과, 포도, 파인애플, 달콤한 오렌지 등)에 특히 풍부하므로 섭취에 유의해야 합니다.역대 중의학에서 추천하는 정자 증진, 양기 보강, 정액 보충에 좋은 식품으로는 강새우, 참새고기, 소고기, 개고기, 물고기 부레, 호두 및 부추, 구기자 등을 선택하여 섭취할 수 있습니다.
남성 불임증 예방 및 치료는 어떤 측면에서 접근해야 할까?
1.정기적으로 예방접종을 받고, 개인 위생 습관을 잘 유지하여 유행성 이하선염, 성병 등 남성 생식 능력을 해치는 각종 전염병을 예방해야 합니다.
2. 일정한 성 지식을 습득하고 남성 생리적 특징 및 건강 관리법을 이해해야 합니다. 고환에 평소와 다른 변화(예: 부종, 경화, 울퉁불퉁함, 통증 등)가 발견되면 반드시 즉시 진료를 받아야 합니다.
3. 방사성 물질, 고온 환경 또는 독성 물질에 자주 노출되는 경우 반드시 작업 규정과 보호 지침을 엄격히 준수해야 하며, 절대 소홀히 해서는 안 됩니다. 가까운 시일 내에 아이를 계획 중이라면 해당 작업 환경에서 벗어나 최소 6개월 후 임신하는 것이 좋습니다.
4. 고환은 매우 민감한 기관으로 최적 작업 온도는 체온보다 약 1도 낮아야 합니다. 온도가 높아지면 정자 생성에 영향을 미치므로 고환 온도를 상승시키는 모든 요인(장시간 자전거 타기, 뜨거운 목욕, 청바지 착용 등)을 피해야 합니다.
5. 나쁜 습관을 고치고 금연·금주를 실천하십시오. 지나치게 기름진 음식은 성욕에 영향을 미칠 수 있으니 피하십시오. 또한 일상생활에서 유독 물질에 노출되지 않도록 주의하십시오.
6. 혼전 검진을 중요하게 여기십시오. 조기에 이상을 발견하면 결혼 후 고통을 피할 수 있습니다. 결혼 후에는 아내와 성생활에서 겪는 문제를 자주 소통하며 서로 협력하고 이해하십시오.