Una ricerca pubblicata di recente da scienziati britannici indica che il consumo quotidiano di zuppa di pomodoro migliora l'assorbimento del licopene da parte dell'organismo, migliorando potenzialmente la fertilità maschile. Questa scoperta è stata documentata nel British Journal of Urology. Il meccanismo preciso attraverso cui il licopene influenza la fertilità rimane poco chiaro. I ricercatori ipotizzano che gli antiossidanti presenti nel licopene possano neutralizzare le sostanze chimiche nocive presenti nell'organismo che compromettono la capacità riproduttiva.
Secondo il Daily Telegraph, i ricercatori del Dipartimento di Scienze Biomediche dell'Università di Portsmouth hanno selezionato a caso sei uomini sani con un'età media di 42 anni. A loro è stato chiesto di consumare una lattina da 400 g di zuppa di pomodoro al giorno per due settimane consecutive.I ricercatori hanno scoperto che lo sperma degli uomini conteneva tra il 7% e il 12% in più di licopene. È già noto che gli uomini infertili hanno livelli più bassi di licopene nello sperma. Pertanto, i ricercatori ritengono che l'aumento della fertilità maschile sia collegato a livelli più elevati di licopene.
Precedenti studi hanno dimostrato che il licopene ha potenziali effetti terapeutici su varie condizioni, come l'asma indotta dall'esercizio fisico, e può anche ridurre il rischio di cancro alla prostata.I pomodori sono già considerati un alimento salutare grazie al loro ricco contenuto di licopene, ma questa è la prima volta che gli scienziati ne identificano il ruolo nel miglioramento della fertilità maschile. Migliorare la fertilità maschile attraverso la dieta 1. Consumare alimenti ricchi di magnesio. Il magnesio aiuta a regolare la funzione cardiaca, abbassare la pressione sanguigna, prevenire le malattie cardiache e migliorare la fertilità maschile.
Si consiglia agli uomini di consumare due ciotole di fiocchi d'avena con latte e una banana a colazione. Gli alimenti ricchi di magnesio includono soia, patate, noci, fiocchi d'avena, pasta, verdure a foglia verde e frutti di mare.
2. L'arginina è un componente primario della produzione della testa dello sperma e migliora la motilità degli spermatozoi.
Fonti ricche di arginina sono il cetriolo di mare, l'anguilla, il cobite, la seppia, i semi di sesamo, l'igname cinese, le noci di ginkgo, la pelle di tofu, il tofu congelato, le arachidi, i semi di girasole e le nocciole. Il cetriolo di mare, ad esempio, è da tempo apprezzato come tonico per nutrire i reni, migliorare l'essenza e rafforzare la virilità.
3. Lo sperma contiene livelli elevati di zinco, un oligoelemento che svolge un ruolo significativo nel mantenimento della funzione riproduttiva maschile.
Poiché lo zinco è essenziale per il metabolismo dello sperma e ne migliora la motilità, è consigliabile consumare alimenti ricchi di zinco come ostriche, gamberi, vongole, molluschi, fegato animale, noci, latte, fagioli, crusca e semi di loto.La carne di ostrica vanta il più alto contenuto di zinco tra gli alimenti. Un adeguato apporto favorisce il metabolismo degli acidi nucleici e delle proteine negli spermatozoi, migliorando al contempo le prestazioni sessuali. Tuttavia, il consumo giornaliero di zinco non deve superare i 15 microgrammi, poiché un'assunzione eccessiva può interferire con le funzioni di altri minerali nell'organismo. 120 grammi di carne magra contengono 7,5 microgrammi di zinco.
4. Il calcio svolge un ruolo fondamentale nella motilità degli spermatozoi, nella capacitazione, nel mantenimento dell'attività della ialuronidasi e nel processo di fecondazione.
La carenza di calcio rallenta il movimento degli spermatozoi e riduce l'attività della proteasi acrosomiale.Pertanto, gli uomini dovrebbero anche dare la priorità al consumo di alimenti ricchi di calcio come latte, prodotti a base di soia, sardine, zuppa di costine di maiale, alghe, gamberetti secchi, alghe kelp, alghe wakame, germogli di giglio, funghi shiitake, senape, coriandolo, mandorle dolci e uvetta.
5. Inoltre, la motilità degli spermatozoi è correlata ai livelli di fruttosio nelle vescicole seminali. Un basso contenuto di fruttosio nel liquido seminale induce facilmente la necrospermia. Il fruttosio è particolarmente abbondante nel miele e in vari tipi di frutta, tra cui pere, mele, uva, ananas e arance dolci, il cui consumo richiede attenzione.La medicina tradizionale cinese raccomanda alimenti che nutrono l'essenza, rinvigoriscono lo yang e reintegrano la vitalità, come gamberi di fiume, carne di passero, manzo, carne di cane, vescica natatoria di pesce, noci, porri e bacche di goji, che possono anche essere selezionati per il consumo.
Come dovrebbero affrontare gli uomini la prevenzione e il trattamento dell'infertilità?
1.Assicurarsi di vaccinarsi tempestivamente e mantenere una buona igiene personale per prevenire malattie infettive che compromettono la fertilità maschile, come la parotite e le infezioni sessualmente trasmissibili.
2. Acquisire conoscenze fondamentali sulla salute sessuale, compresa la comprensione della fisiologia maschile e delle pratiche salutari. Rivolgersi immediatamente a un medico se si notano cambiamenti insoliti nei testicoli, come gonfiore, indurimento, irregolarità o dolore.
3. Se si è regolarmente esposti a sostanze radioattive, alte temperature o materiali tossici, attenersi rigorosamente ai protocolli operativi e alle linee guida di protezione. Non essere mai negligenti. Se si desidera concepire presto, è consigliabile interrompere tale lavoro per almeno sei mesi prima di provare a concepire.
4. I testicoli sono organi altamente sensibili che funzionano in modo ottimale a una temperatura di circa 1 °C inferiore alla temperatura corporea. Temperature elevate compromettono la produzione di sperma. Evitate attività che aumentano la temperatura dello scroto, come andare in bicicletta per periodi prolungati, fare bagni caldi o indossare jeans stretti.
5. Modificate le abitudini malsane smettendo di fumare e di consumare alcolici. Evitate cibi eccessivamente grassi, poiché possono diminuire la libido. Inoltre, fate attenzione a evitare l'esposizione a sostanze tossiche presenti nella vita quotidiana.
6. Date priorità alle visite mediche prematrimoniali per individuare precocemente eventuali anomalie, prevenendo così problemi coniugali. Dopo il matrimonio, discutete regolarmente con il vostro coniuge delle questioni sessuali, favorendo la comprensione e la cooperazione reciproca.