Brit tudósok által nemrégiben publikált kutatások szerint a paradicsomleves napi fogyasztása fokozza a szervezet likopin felszívódását, ezáltal potenciálisan javítva a férfiak termékenységét. Ezt a felfedezést a British Journal of Urology című folyóiratban publikálták. A likopin termékenységre gyakorolt hatásának pontos mechanizmusa még nem tisztázott. A kutatók feltételezik, hogy a likopinban található antioxidánsok semlegesíthetik a szervezetben a reproduktív képességet rontó káros vegyi anyagokat.
A The Daily Telegraph szerint a Portsmouthi Egyetem Orvostudományi Tanszékének kutatói véletlenszerűen kiválasztottak hat, átlagosan 42 éves egészséges férfit. Utasítást kaptak, hogy két egymást követő héten át naponta egy 400 grammos doboz paradicsomlevest fogyasszanak.A kutatók azt találták, hogy a férfiak spermájában 7–12%-kal több likopin volt. Már korábban is ismert volt, hogy a meddő férfiak spermájában alacsonyabb a likopin szintje. Ezért a kutatók úgy vélik, hogy a férfiak termékenységének növekedése összefüggésbe hozható a magasabb likopin szinttel.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a likopin különböző betegségek, például a testmozgás által kiváltott asztma kezelésében is hatékony lehet, és csökkentheti a prosztatarák kockázatát is.A paradicsomot már eddig is egészséges ételnek tartották gazdag likopin-tartalma miatt, de ez az első alkalom, hogy a tudósok kapcsolatot találtak a paradicsomfogyasztás és a férfiak termékenységének javulása között. A férfiak termékenységének javítása étrenddel 1. Fogyasszon magnéziumban gazdag ételeket. A magnézium segít szabályozni a szív működését, csökkenti a vérnyomást, megelőzi a szívbetegségeket és javítja a férfiak termékenységét.
A férfiaknak ajánlott reggelire két tál zabpehely tejjel és egy banán elfogyasztása. A magnéziumban gazdag ételek közé tartoznak a szójabab, a burgonya, a dió, a zabpehely, a tészta, a leveles zöldségek és a tengeri ételek.
2. Az arginin a spermiumfej előállításának elsődleges összetevője, és javítja a spermiumok mozgékonyságát.
Gazdag forrásai közé tartoznak a tengeri uborka, az angolna, a csíkhal, a tintahal, a szezámmag, a kínai jamgyökér, a ginkgo dió, a tofu bőr, a fagyasztott tofu, a földimogyoró, a napraforgómag és a mogyoró. A tengeri uborka például régóta nagyra becsült tonik a vesék táplálására, az esszencia fokozására és a férfiasság erősítésére.
3. A sperma magas mennyiségben tartalmaz cink nyomelemet, amely jelentős szerepet játszik a férfi reproduktív funkciók fenntartásában.
Mivel a cink elengedhetetlen a sperma anyagcseréjéhez és javítja a sperma mozgékonyságát, ajánlatos cinkben gazdag ételeket fogyasztani, mint például osztriga, garnéla, kagyló, állati máj, dió, tej, bab, korpa és lótuszmag.Az osztrigahús tartalmazza a legtöbb cinket az élelmiszerek közül. A megfelelő bevitel támogatja a spermiumok nukleinsav- és fehérje-anyagcseréjét, miközben javítja a szexuális teljesítményt. A napi cinkbevitel azonban nem haladhatja meg a 15 mikrogrammot, mivel a túlzott bevitel zavarhatja más ásványi anyagok működését a szervezetben. 120 gramm sovány hús 7,5 mikrogramm cinket tartalmaz.
4. A kalcium kulcsfontosságú szerepet játszik a spermiumok mozgékonyságában, kapacitációjában, a hialuronidáz aktivitásának fenntartásában és a megtermékenyítési folyamatban.
A kalciumhiány lassítja a spermiumok mozgását és csökkenti az akrozómális proteáz aktivitást.Ezért a férfiaknak is kiemelten kell fogyasztaniuk a kalciumban gazdag ételeket, mint például a tej, a szójatermékek, a szardínia, a sertésbordaleves, a tengeri moszat, a szárított garnéla, a kelp, a wakame, a nappali liliomrügyek, a shiitake gomba, a mustárlevél, a koriander, az édes mandula és a mazsola.
5. Ezenkívül a spermiumok mozgékonysága összefügg a magömlőcsatornák fruktózszintjével.
Az alacsony fruktóztartalom a spermiumokban könnyen nekrospermiát okoz. A fruktóz különösen bőségesen található a mézben és különböző gyümölcsökben – körtében, almában, szőlőben, ananászban és édes narancsban –, ezért ezeket szándékosan be kell építeni az étrendbe.A hagyományos kínai orvoslás olyan ételeket ajánl, amelyek táplálják az esszenciát, élénkítik a yangot és pótolják a vitalitást, mint például a folyami garnéla, a verébhús, a marhahús, a kutyahús, a halmáj, a dió, a póréhagyma és a goji bogyó, amelyeket szintén fogyasztásra lehet választani. Hogyan kell a férfiaknak megközelíteniük a meddőség megelőzését és kezelését?Gondoskodjon a megfelelő időben történő oltásról és tartsa be a jó személyes higiéniát, hogy megelőzze a férfi termékenységet rontó fertőző betegségeket, mint például a mumpsz és a nemi úton terjedő fertőzések.
2. Szerezzen alapvető szexuális egészségügyi ismereteket, beleértve a férfi fiziológiájának és egészségügyi gyakorlatainak megértését. Ha szokatlan változásokat észlel a herékben, például duzzanatot, keményedést, egyenetlenséget vagy fájdalmat, azonnal forduljon orvoshoz.
3. Ha rendszeresen radioaktív anyagoknak, magas hőmérsékletnek vagy mérgező anyagoknak van kitéve, szigorúan tartsa be a működési protokollokat és a védelmi irányelveket. Soha ne legyen hanyag. Ha hamarosan gyermeket szeretne, tanácsos legalább hat hónapig abbahagyni az ilyen munkát, mielőtt megpróbálna teherbe esni.
4. A herék rendkívül érzékeny szervek, amelyek optimális működésükhöz körülbelül 1 °C-kal alacsonyabb hőmérsékletet igényelnek, mint a test hőmérséklete. A magas hőmérséklet rontja a spermiumtermelést. Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek megemelik a herezacskó hőmérsékletét, például a hosszan tartó kerékpározást, a forró fürdőt vagy a szűk farmernadrág viselését.
5. Változtassa meg az egészségtelen szokásait: hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Kerülje a túl zsíros ételeket, mivel ezek csökkenthetik a libidót. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy ne legyen kitéve a mindennapi életben előforduló mérgező anyagoknak.
6. Tegye prioritássá a házasság előtti orvosi vizsgálatokat, hogy a rendellenességeket korán felismerjék, és így megelőzzék a házassági problémákat. A házasság után rendszeresen beszéljék meg a szexuális problémákat a házastársával, elősegítve a kölcsönös megértést és együttműködést.