Des recherches récemment publiées par des scientifiques britanniques indiquent que la consommation quotidienne de soupe à la tomate améliore l'absorption du lycopène par l'organisme, ce qui pourrait améliorer la fertilité masculine. Cette découverte a été publiée dans le British Journal of Urology. Le mécanisme précis par lequel le lycopène influence la fertilité reste incertain. Les chercheurs émettent l'hypothèse que les antioxydants contenus dans le lycopène pourraient neutraliser les substances chimiques nocives présentes dans l'organisme qui nuisent à la capacité de reproduction.
Selon le Daily Telegraph, des chercheurs du département des sciences biomédicales de l'université de Portsmouth ont sélectionné au hasard six hommes en bonne santé, âgés en moyenne de 42 ans. Ils leur ont demandé de consommer une boîte de 400 g de soupe à la tomate par jour pendant deux semaines consécutives.Les chercheurs ont découvert que le sperme de ces hommes contenait entre 7 % et 12 % de lycopène en plus. On sait déjà que les hommes infertiles ont des taux de lycopène plus faibles dans leur sperme. Les chercheurs pensent donc que l'augmentation de la fertilité masculine est liée à des taux de lycopène plus élevés.
Des études antérieures ont montré que le lycopène avait des effets thérapeutiques potentiels sur diverses affections, telles que l'asthme induit par l'exercice, et qu'il pouvait également réduire le risque de cancer de la prostate.Les tomates sont déjà considérées comme un aliment sain en raison de leur riche teneur en lycopène, mais c'est la première fois que des scientifiques établissent un lien entre la consommation de tomates et l'amélioration de la fertilité masculine.
Améliorer la fertilité masculine grâce à l'alimentation
1. Consommez des aliments riches en magnésium. Le magnésium aide à réguler la fonction cardiaque, à réduire la pression artérielle, à prévenir les maladies cardiaques et à améliorer la fertilité masculine.
Il est conseillé aux hommes de consommer deux bols de flocons d'avoine avec du lait et une banane au petit-déjeuner. Les aliments riches en magnésium comprennent le soja, les pommes de terre, les noix, les flocons d'avoine, les pâtes, les légumes verts à feuilles et les fruits de mer.
2. L'arginine est un composant essentiel de la production de la tête du sperme et améliore la motilité des spermatozoïdes.
Les sources riches en arginine comprennent le concombre de mer, l'anguille, la loche, la seiche, les graines de sésame, l'igname chinoise, les noix de ginkgo, la peau de tofu, le tofu congelé, les arachides, les graines de tournesol et les noisettes. Le concombre de mer, par exemple, est depuis longtemps apprécié comme tonique pour nourrir les reins, améliorer l'essence et renforcer la virilité.
3. Le sperme contient des niveaux élevés de zinc, un oligo-élément qui joue un rôle important dans le maintien de la fonction reproductive masculine.
Le zinc étant essentiel au métabolisme du sperme et améliorant sa motilité, il est conseillé de consommer des aliments riches en zinc tels que les huîtres, les crevettes, les palourdes, les crustacés, le foie animal, les noix, le lait, les haricots, le son et les graines de lotus.La chair d'huître est l'aliment qui contient le plus de zinc. Un apport adéquat favorise le métabolisme des acides nucléiques et des protéines dans les spermatozoïdes tout en améliorant les performances sexuelles. Cependant, la consommation quotidienne de zinc ne doit pas dépasser 15 microgrammes, car un apport excessif peut interférer avec les fonctions d'autres minéraux dans l'organisme. 120 grammes de viande maigre contiennent 7,5 microgrammes de zinc.
4. Le calcium joue un rôle essentiel dans la motilité et la capacitation des spermatozoïdes, le maintien de l'activité de l'hyaluronidase et le processus de fécondation.
Une carence en calcium ralentit le mouvement des spermatozoïdes et réduit l'activité de la protéase acrosomique.Par conséquent, les hommes doivent également privilégier la consommation d'aliments riches en calcium tels que le lait, les produits à base de soja, les sardines, la soupe de côtes de porc, les algues, les crevettes séchées, le varech, le wakamé, les bourgeons de hémérocalle, les champignons shiitake, les feuilles de moutarde, la coriandre, les amandes douces et les raisins secs.
5. De plus, la motilité des spermatozoïdes est corrélée au taux de fructose dans les vésicules séminales.
Une faible teneur en fructose dans le sperme induit facilement une nécrospermie. Le fructose est particulièrement abondant dans le miel et divers fruits (poires, pommes, raisins, ananas et oranges douces), ce qui nécessite une inclusion délibérée dans l'alimentation.La médecine traditionnelle chinoise recommande des aliments qui nourrissent l'essence, revigorent le yang et reconstituent la vitalité, tels que les crevettes de rivière, la viande de moineau, le bœuf, la viande de chien, les nageoires de poisson, les noix, les poireaux et les baies de goji, qui peuvent également être sélectionnés pour la consommation. Comment les hommes doivent-ils aborder la prévention et le traitement de l'infertilité ? 1.Veillez à vous faire vacciner en temps voulu et à maintenir une bonne hygiène personnelle afin de prévenir les maladies infectieuses qui nuisent à la fertilité masculine, telles que les oreillons et les infections sexuellement transmissibles.
2. Acquérez des connaissances fondamentales en matière de santé sexuelle, notamment en comprenant la physiologie masculine et les pratiques de santé. Consultez rapidement un médecin si vous remarquez des changements inhabituels au niveau des testicules, tels que gonflement, durcissement, irrégularité ou douleur.
3. Si vous êtes régulièrement exposé à des substances radioactives, à des températures élevées ou à des matières toxiques, respectez strictement les protocoles opérationnels et les consignes de protection. Ne soyez jamais négligent. Si vous envisagez de concevoir un enfant prochainement, il est conseillé de cesser ce type de travail pendant au moins six mois avant d'essayer de concevoir.
4. Les testicules sont des organes très sensibles qui fonctionnent de manière optimale à une température inférieure d'environ 1 °C à la température corporelle. Une température élevée nuit à la production de spermatozoïdes. Évitez les activités qui augmentent la température du scrotum, telles que le vélo prolongé, les bains chauds ou le port de jeans serrés.
5. Modifiez vos habitudes malsaines en arrêtant de fumer et de consommer de l'alcool. Évitez les aliments trop gras, car ils peuvent diminuer la libido. Veillez également à éviter l'exposition aux substances toxiques présentes dans la vie quotidienne.
6. Privilégiez les examens médicaux prénuptiaux afin de détecter rapidement toute anomalie et d'éviter ainsi des tensions conjugales. Après le mariage, discutez régulièrement de vos préoccupations sexuelles avec votre conjoint(e), afin de favoriser la compréhension et la coopération mutuelles.