Briti teadlaste hiljuti avaldatud uuringud näitavad, et tomatisupi igapäevane tarbimine parandab organismi lükopeeni imendumist, mis võib potentsiaalselt parandada meeste viljakust. See avastus on dokumenteeritud British Journal of Urology ajakirjas. Täpne mehhanism, mille kaudu lükopeen viljakust mõjutab, on endiselt ebaselge. Uurijad oletavad, et lükopeeni sisalduvad antioksüdandid võivad neutraliseerida organismis viljakust kahjustavaid kahjulikke kemikaale.
The Daily Telegraphi andmetel valisid Portsmouthi ülikooli biomeditsiiniteaduste osakonna teadlased juhuslikult kuus tervet meest keskmise vanusega 42 aastat. Neile anti juhised tarbida kaks nädalat järjest iga päev üks 400 g purk tomatisuppi.Teadlased avastasid, et meeste seemnevedelikus oli 7–12% rohkem lükopeeni. On juba teada, et viljatutel meestel on seemnevedelikus madalam lükopeenitase. Seetõttu usuvad teadlased, et meeste viljakuse suurenemine on seotud kõrgemate lükopeenitasemetega.
Varasemad uuringud on näidanud, et lükopeenil on potentsiaalne terapeutiline toime mitmesuguste haiguste puhul, nagu näiteks füüsilisest koormusest tingitud astma, ning see võib vähendada ka eesnäärmevähi riski.Tomatid on juba varemgi peetud tervislikuks toiduks tänu nende rikkalikule lükopeenisisaldusele, kuid see on esimene kord, kui teadlased on tuvastanud nende rolli meeste viljakuse suurendamises.
Meeste viljakuse suurendamine toitumise abil
1. Tarbige magneesiumirikkaid toite. Magneesium aitab reguleerida südame tööd, alandada vererõhku, ennetada südamehaigusi ja parandada meeste viljakust.
Meestel soovitatakse hommikusöögiks süüa kaks kausitäit piimaga kaerahelbeid ja üks banaan. Magneesiumirikkad toidud on sojaoad, kartulid, kreeka pähklid, kaerahelbed, pasta, lehtköögiviljad ja mereannid.
2. Arginiin on sperma pea tootmise peamine komponent ja parandab sperma liikuvust.
Rikkalikud allikad on merikurk, angerjas, mudakala, seepia, seesamiseemned, hiina jamss, hõlmikpähklid, tofu nahk, külmutatud tofu, maapähklid, päevalilleseemned ja sarapuupähklid. Merikurki on näiteks pikka aega austatud kui väärtuslikku toonikut neerude toitmiseks, essentsi parandamiseks ja mehelikkuse tugevdamiseks.
3. Sperma sisaldab suures koguses mikroelementi tsinki, mis mängib olulist rolli meeste reproduktiivse funktsiooni säilitamisel.
Kuna tsink on oluline sperma ainevahetusele ja parandab sperma liikuvust, on soovitatav tarbida tsinkirikkaid toite, nagu austrid, krevettid, karbid, mereannid, loomamaks, kreeka pähklid, piim, oad, kliid ja lootose seemned.Austrite liha sisaldab toiduainete seas kõige rohkem tsinki. Piisav tarbimine toetab nukleiinhappe ja valgu ainevahetust spermatosoidides, parandades samal ajal seksuaalset võimekust. Tsinki päevane tarbimine ei tohi siiski ületada 15 mikrogrammi, kuna liigne tarbimine võib häirida teiste mineraalide funktsioone organismis. 120 grammi lahjat liha sisaldab 7,5 mikrogrammi tsinki.
4. Kaltsiumil on oluline roll sperma liikuvuses, viljakuses, hüaluronidaasi aktiivsuse säilitamises ja viljastumisprotsessis.
Kaltsiumipuudus aeglustab sperma liikuvust ja vähendab akrosoomi proteaasi aktiivsust.Seetõttu peaksid mehed eelistama kaltsiumirikkaid toite, nagu piim, sojatooted, sardiinid, sealiha ribisupp, merevetikad, kuivatatud krevettid, pruunvetikad, wakame, päevalilleõied, shiitake seened, sinepilehed, koriander, magusad mandlid ja rosinad.
5. Lisaks on sperma liikuvus seotud seemnevedeliku fruktoosisisaldusega.
Madal fruktoosisisaldus seemnevedelikus põhjustab kergesti nekrospermiat. Fruktoosi leidub eriti palju mees ja mitmesugustes puuviljades, sealhulgas pirnides, õuntes, viinamarjades, ananassides ja magusates apelsinides, mille tarbimisel tuleb olla ettevaatlik.Traditsiooniline hiina meditsiin soovitab toite, mis toidavad essentsi, ergutavad yangi ja täiendavad elujõudu, nagu jõekrevett, varblane, veiseliha, koer, kalamagu, kreeka pähklid, porrulauk ja goji marjad, mida võib samuti tarbimiseks valida. Kuidas peaksid mehed lähenema viljatuse ennetamisele ja ravile? 1.Tagage õigeaegne vaktsineerimine ja hoidke head isiklikku hügieeni, et ennetada nakkushaigusi, mis kahjustavad meeste viljakust, nagu mumps ja sugulisel teel levivad nakkused.
2. Omandage põhiteadmised seksuaaltervise kohta, sealhulgas meeste füsioloogia ja tervislikud harjumused. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui märkate munandites ebatavalisi muutusi, nagu turse, kõvenemine, ebaühtlus või valu.
3. Kui puutute regulaarselt kokku radioaktiivsete ainetega, kõrge temperatuuriga või mürgiste materjalidega, järgige rangelt tööprotokolle ja kaitsemeetmeid. Ärge olge kunagi hooletu. Kui soovite varsti last saada, on soovitatav selline töö vähemalt kuus kuud enne rasestumise katsetamist lõpetada.
4. Munandid on väga tundlikud organid, mis toimivad optimaalselt umbes 1 °C allpool kehatemperatuuri. Kõrgenenud temperatuur kahjustab spermatosoidide tootmist. Vältige tegevusi, mis tõstavad munandikoti temperatuuri, nagu pikaajaline jalgrattasõit, kuumad vannid või kitsaste teksade kandmine.
5. Muutke ebatervislikke harjumusi, loobudes suitsetamisest ja alkoholi tarbimisest. Vältige liiga rasvaseid toite, kuna need võivad vähendada libiidot. Lisaks sellele hoolitsege selle eest, et vältida kokkupuudet igapäevaelus esinevate mürgiste ainetega.
6. Seadke esikohale abielueelne tervisekontroll, et avastada kõrvalekalded varakult ja vältida seeläbi abieluprobleeme. Pärast abiellumist arutage regulaarselt seksuaalseid muresid oma abikaasaga, edendades vastastikust mõistmist ja koostööd.