Una investigación publicada recientemente por científicos británicos indica que el consumo diario de sopa de tomate mejora la absorción de licopeno por parte del organismo, lo que podría mejorar la fertilidad masculina. Este hallazgo ha sido documentado en la revista British Journal of Urology. El mecanismo preciso por el que el licopeno influye en la fertilidad sigue sin estar claro. Los investigadores plantean la hipótesis de que los antioxidantes del licopeno pueden neutralizar las sustancias químicas nocivas del organismo que perjudican la fertilidad.
Según The Daily Telegraph, investigadores del Departamento de Ciencias Biomédicas de la Universidad de Portsmouth seleccionaron al azar a seis hombres sanos con una edad media de 42 años. Se les indicó que consumieran una lata de 400 g de sopa de tomate al día durante dos semanas consecutivas.Los investigadores descubrieron que el semen de los hombres contenía entre un 7 % y un 12 % más de licopeno. Ya se sabe que los hombres infértiles tienen niveles más bajos de licopeno en su semen. Por lo tanto, los investigadores creen que el aumento de la fertilidad masculina está relacionado con niveles más altos de licopeno.
Estudios anteriores han demostrado que el licopeno tiene posibles efectos terapéuticos en diversas afecciones, como el asma inducida por el ejercicio, y que también puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.Los tomates ya se consideran un alimento saludable debido a su rico contenido en licopeno, pero esta es la primera vez que los científicos han identificado su papel en la mejora de la fertilidad masculina. Aumentar la fertilidad masculina a través de la dieta 1. Consumir alimentos ricos en magnesio. El magnesio ayuda a regular la función cardíaca, reducir la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la fertilidad masculina.
Se recomienda a los hombres consumir dos tazones de avena con leche y un plátano para el desayuno. Los alimentos ricos en magnesio incluyen la soja, las patatas, las nueces, la avena, la pasta, las verduras de hoja verde y el marisco.
2. La arginina es un componente principal de la producción de la cabeza del espermatozoide y mejora su motilidad.
Entre las fuentes ricas en arginina se encuentran el pepino de mar, la anguila, la locha, la sepia, las semillas de sésamo, el ñame chino, las nueces de ginkgo, la piel de tofu, el tofu congelado, los cacahuetes, las semillas de girasol y las avellanas. El pepino de mar, por ejemplo, se ha apreciado durante mucho tiempo como tónico para nutrir los riñones, mejorar la esencia y fortalecer la virilidad.
3. El esperma contiene altos niveles del oligoelemento zinc, que desempeña un papel importante en el mantenimiento de la función reproductiva masculina.
Dado que el zinc es esencial para el metabolismo del esperma y mejora su motilidad, es recomendable consumir alimentos ricos en zinc, como ostras, gambas, almejas, mariscos, hígado animal, nueces, leche, frijoles, salvado y semillas de loto.La carne de ostra es el alimento con mayor contenido en zinc. Una ingesta adecuada favorece el metabolismo de los ácidos nucleicos y las proteínas en los espermatozoides, al tiempo que mejora el rendimiento sexual. Sin embargo, el consumo diario de zinc no debe superar los 15 microgramos, ya que una ingesta excesiva puede interferir en las funciones de otros minerales del organismo. 120 gramos de carne magra contienen 7,5 microgramos de zinc.
4. El calcio desempeña un papel fundamental en la motilidad y la capacitación de los espermatozoides, el mantenimiento de la actividad de la hialuronidasa y el proceso de fertilización.
La deficiencia de calcio ralentiza el movimiento de los espermatozoides y reduce la actividad de la proteasa acrosómica.Por lo tanto, los hombres también deben dar prioridad al consumo de alimentos ricos en calcio, como la leche, los productos de soja, las sardinas, la sopa de costillas de cerdo, las algas, las gambas secas, las algas marinas, el wakame, los brotes de azucena, las setas shiitake, las hojas de mostaza, el cilantro, las almendras dulces y las pasas.
5. Además, la motilidad de los espermatozoides se correlaciona con los niveles de fructosa en las vesículas seminales.
Las bajas concentraciones de fructosa en el semen inducen fácilmente la necrospermia. La fructosa es particularmente abundante en la miel y en diversas frutas, como las peras, las manzanas, las uvas, las piñas y las naranjas dulces, cuyo consumo merece atención.La medicina tradicional china recomienda alimentos que nutren la esencia, vigorizan el yang y reponen la vitalidad, como camarones de río, carne de gorrión, carne de res, carne de perro, vejiga natatoria de pez, nueces, puerros y bayas de goji, que también pueden seleccionarse para su consumo. ¿Cómo deben abordar los hombres la prevención y el tratamiento de la infertilidad? 1.Asegúrese de vacunarse a tiempo y mantenga una buena higiene personal para prevenir enfermedades infecciosas que afectan a la fertilidad masculina, como las paperas y las infecciones de transmisión sexual.
2. Adquiera conocimientos básicos sobre salud sexual, incluyendo la comprensión de la fisiología masculina y las prácticas saludables. Acuda al médico inmediatamente si nota cambios inusuales en los testículos, como hinchazón, endurecimiento, irregularidades o dolor.
3. Si se expone regularmente a sustancias radiactivas, altas temperaturas o materiales tóxicos, siga estrictamente los protocolos operativos y las directrices de protección. No sea nunca negligente. Si desea concebir pronto, es aconsejable dejar ese trabajo durante al menos seis meses antes de intentarlo.
4. Los testículos son órganos muy sensibles que funcionan de manera óptima a aproximadamente 1 °C por debajo de la temperatura corporal. Las temperaturas elevadas perjudican la producción de esperma. Evite las actividades que aumentan la temperatura del escroto, como montar en bicicleta durante mucho tiempo, los baños calientes o llevar vaqueros ajustados.
5. Modifique los hábitos poco saludables dejando de fumar y de consumir alcohol. Evite los alimentos excesivamente grasos, ya que pueden disminuir la libido. Además, procure evitar la exposición a sustancias tóxicas que se encuentran en la vida cotidiana.
6. Dé prioridad a los exámenes médicos prematrimoniales para detectar anomalías de forma temprana y evitar así problemas matrimoniales. Después del matrimonio, hable regularmente con su cónyuge sobre las cuestiones sexuales, fomentando el entendimiento y la cooperación mutuos.