Kürzlich von britischen Wissenschaftlern veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der tägliche Verzehr von Tomatensuppe die Aufnahme von Lycopin durch den Körper verbessert und damit möglicherweise die Fruchtbarkeit von Männern steigert. Diese Erkenntnis wurde im British Journal of Urology dokumentiert. Der genaue Mechanismus, durch den Lycopin die Fruchtbarkeit beeinflusst, ist noch unklar. Die Forscher vermuten, dass die Antioxidantien im Lycopin schädliche Chemikalien im Körper neutralisieren, die die Fortpflanzungsfähigkeit beeinträchtigen.
Laut The Daily Telegraph wählten Forscher der Abteilung für Biomedizinische Wissenschaften der Universität Portsmouth nach dem Zufallsprinzip sechs gesunde Männer mit einem Durchschnittsalter von 42 Jahren aus. Sie wurden angewiesen, zwei Wochen lang täglich eine 400-g-Dose Tomatensuppe zu verzehren.Die Forscher stellten fest, dass das Sperma der Männer zwischen 7 % und 12 % mehr Lycopin enthielt. Es ist bereits bekannt, dass unfruchtbare Männer einen niedrigeren Lycopingehalt in ihrem Sperma haben. Daher glauben die Forscher, dass die Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit mit einem höheren Lycopingehalt zusammenhängt.
Frühere Studien haben gezeigt, dass Lycopin potenzielle therapeutische Wirkungen auf verschiedene Erkrankungen hat, wie z. B. Belastungsasthma, und auch das Risiko für Prostatakrebs senken kann.Tomaten gelten aufgrund ihres hohen Lycopingehalts bereits als gesundes Lebensmittel, aber dies ist das erste Mal, dass Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Tomaten und einer verbesserten männlichen Fruchtbarkeit festgestellt haben.
Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit durch Ernährung
1. Verzehren Sie magnesiumreiche Lebensmittel. Magnesium hilft bei der Regulierung der Herzfunktion, senkt den Blutdruck, beugt Herzerkrankungen vor und verbessert die männliche Fruchtbarkeit.
Männern wird empfohlen, zum Frühstück zwei Schüsseln Haferflocken mit Milch und eine Banane zu essen. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören Sojabohnen, Kartoffeln, Walnüsse, Haferflocken, Nudeln, Blattgemüse und Meeresfrüchte.
2. Arginin ist ein Hauptbestandteil der Spermienkopfproduktion und verbessert die Spermienbeweglichkeit.
Reichhaltige Quellen sind Seegurken, Aale, Schmerlen, Tintenfische, Sesamsamen, chinesische Yamswurzeln, Ginkgo-Nüsse, Tofuhaut, gefrorener Tofu, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne und Haselnüsse. Seegurken beispielsweise werden seit langem als wertvolles Stärkungsmittel für die Nieren, zur Steigerung der Vitalität und zur Stärkung der Potenz geschätzt.
3. Spermien enthalten einen hohen Anteil des Spurenelements Zink, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der männlichen Fortpflanzungsfunktion spielt.
Da Zink für den Spermienstoffwechsel unerlässlich ist und die Spermienbeweglichkeit verbessert, ist der Verzehr von zinkreichen Lebensmitteln wie Austern, Garnelen, Muscheln, Schalentieren, Tierleber, Walnüssen, Milch, Bohnen, Kleie und Lotus-Samen ratsam.Austernfleisch hat den höchsten Zinkgehalt unter allen Lebensmitteln. Eine ausreichende Zufuhr unterstützt den Nukleinsäure- und Proteinstoffwechsel in den Spermien und verbessert gleichzeitig die sexuelle Leistungsfähigkeit. Die tägliche Zinkzufuhr darf jedoch 15 Mikrogramm nicht überschreiten, da eine übermäßige Zufuhr die Funktionen anderer Mineralien im Körper beeinträchtigen kann. 120 Gramm mageres Fleisch enthalten 7,5 Mikrogramm Zink.
4. Kalzium spielt eine entscheidende Rolle für die Beweglichkeit der Spermien, die Kapazitation, die Aufrechterhaltung der Hyaluronidase-Aktivität und den Befruchtungsprozess.
Kalziummangel verlangsamt die Bewegung der Spermien und verringert die Aktivität der Akrosomprotease.Daher sollten Männer auch kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Sojaprodukte, Sardinen, Schweinerippensuppe, Seetang, getrocknete Garnelen, Seetang, Wakame, Taglilienknospen, Shiitake-Pilze, Senfgrün, Koriander, süße Mandeln und Rosinen bevorzugt verzehren.
5. Darüber hinaus korreliert die Spermienbeweglichkeit mit dem Fruktosegehalt in den Samenbläschen.
Ein niedriger Fruktosegehalt im Sperma führt leicht zu Nekrospermie. Fruktose ist besonders reichlich in Honig und verschiedenen Früchten enthalten – Birnen, Äpfeln, Trauben, Ananas und süßen Orangen –, weshalb eine bewusste Aufnahme über die Ernährung erforderlich ist.Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt Lebensmittel, die die Essenz nähren, das Yang beleben und die Vitalität auffrischen, wie Flussgarnelen, Spatzenfleisch, Rindfleisch, Hundefleisch, Fischmagen, Walnüsse, Lauch und Goji-Beeren, die ebenfalls verzehrt werden können. Wie sollten Männer mit der Prävention und Behandlung von Unfruchtbarkeit umgehen? 1.Achten Sie auf rechtzeitige Impfungen und eine gute persönliche Hygiene, um Infektionskrankheiten zu vermeiden, die die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen, wie Mumps und sexuell übertragbare Infektionen.
2. Eignen Sie sich grundlegende Kenntnisse über sexuelle Gesundheit an, einschließlich des Verständnisses der männlichen Physiologie und Gesundheitspraktiken. Suchen Sie umgehend einen Arzt auf, wenn Sie ungewöhnliche Veränderungen an den Hoden bemerken, wie Schwellungen, Verhärtungen, Unebenheiten oder Schmerzen.
3. Wenn Sie regelmäßig radioaktiven Substanzen, hohen Temperaturen oder giftigen Stoffen ausgesetzt sind, halten Sie sich strikt an die Betriebsvorschriften und Schutzrichtlinien. Seien Sie niemals nachlässig. Wenn Sie bald ein Kind zeugen möchten, ist es ratsam, solche Arbeiten mindestens sechs Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden, einzustellen.
4. Die Hoden sind hochsensible Organe, die bei einer Temperatur von etwa 1 °C unterhalb der Körpertemperatur optimal funktionieren. Erhöhte Temperaturen beeinträchtigen die Spermienproduktion. Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Temperatur im Hodensack erhöhen, wie z. B. langes Radfahren, heiße Bäder oder das Tragen enger Jeans.
5. Ändern Sie ungesunde Gewohnheiten, indem Sie mit dem Rauchen und Alkoholkonsum aufhören. Vermeiden Sie übermäßig fettige Lebensmittel, da diese die Libido beeinträchtigen können. Achten Sie außerdem darauf, sich nicht giftigen Substanzen auszusetzen, denen Sie im Alltag begegnen.
6. Lassen Sie vor der Eheschließung eine ärztliche Untersuchung durchführen, um Anomalien frühzeitig zu erkennen und so Eheprobleme zu vermeiden. Besprechen Sie nach der Heirat regelmäßig sexuelle Probleme mit Ihrem Ehepartner, um gegenseitiges Verständnis und Zusammenarbeit zu fördern.