Forskning, der for nylig er offentliggjort af britiske forskere, viser, at daglig indtagelse af tomatsuppe øger kroppens optagelse af lycopen, hvilket potentielt kan forbedre mænds fertilitet. Dette fund er dokumenteret i British Journal of Urology. Den præcise mekanisme, hvorved lycopen påvirker fertiliteten, er stadig uklar. Forskerne har en hypotese om, at antioxidanter i lycopen kan neutralisere skadelige kemikalier i kroppen, der forringer reproduktionsevnen.
Ifølge The Daily Telegraph udvalgte forskere fra Institut for Biomedicinsk Videnskab ved University of Portsmouth tilfældigt seks raske mænd med en gennemsnitsalder på 42 år. De fik besked på at indtage en dåse tomatsuppe på 400 g dagligt i to på hinanden følgende uger.Forskerne opdagede, at mændenes sæd indeholdt mellem 7 % og 12 % mere lycopen. Det er allerede kendt, at infertile mænd har lavere lycopen-niveauer i deres sæd. Derfor mener forskerne, at stigningen i mænds fertilitet er knyttet til højere lycopen-niveauer.
Tidligere undersøgelser har vist, at lycopen har potentielle terapeutiske virkninger på forskellige tilstande, såsom motionsudløst astma, og også kan reducere risikoen for prostatakræft.Tomater betragtes allerede som et sundt fødevare på grund af deres rige lycopenindhold, men dette er første gang, forskere har identificeret en sammenhæng mellem tomatforbrug og forbedret mandlig fertilitet.
Forbedring af mandlig fertilitet gennem kosten
1. Spis magnesiumrige fødevarer. Magnesium hjælper med at regulere hjertefunktionen, sænke blodtrykket, forebygge hjertesygdomme og forbedre mandlig fertilitet.
Mænd rådes til at spise to skåle havregrød med mælk og en banan til morgenmad. Magnesiumrige fødevarer omfatter sojabønner, kartofler, valnødder, havregrød, pasta, bladgrøntsager og skaldyr.
2. Arginin er en primær komponent i produktionen af sædhoveder og forbedrer sædcellernes bevægelighed.
Rige kilder inkluderer søpølse, ål, loach, blæksprutte, sesamfrø, kinesisk yam, ginkgo-nødder, tofu-skind, frossen tofu, jordnødder, solsikkefrø og hasselnødder. Søpølse har for eksempel længe været værdsat som et tonikum til at nære nyrerne, forbedre essensen og styrke viriliteten.
3. Sperm indeholder høje niveauer af sporstoffet zink, som spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af mænds reproduktive funktion.
Da zink er afgørende for sædcellernes stofskifte og forbedrer sædcellernes bevægelighed, anbefales det at indtage zinkrige fødevarer såsom østers, rejer, muslinger, skaldyr, dyrelever, valnødder, mælk, bønner, klid og lotusfrø.Østerskød har det højeste zinkindhold blandt fødevarer. Et tilstrækkeligt indtag understøtter nukleinsyre- og proteinmetabolismen i sædcellerne og forbedrer samtidig den seksuelle ydeevne. Det daglige zinkindtag må dog ikke overstige 15 mikrogram, da et for højt indtag kan forstyrre andre mineralers funktioner i kroppen. 120 gram magert kød indeholder 7,5 mikrogram zink.
4. Calcium spiller en central rolle i sædcellernes bevægelighed, kapacitation, opretholdelse af hyaluronidaseaktivitet og befrugtningsprocessen.
Calciummangel bremser sædcellernes bevægelighed og reducerer akrosomal proteaseaktivitet.Derfor bør mænd også prioritere at indtage calciumrige fødevarer såsom mælk, sojaprodukter, sardiner, svinekødssuppe, tang, tørrede rejer, kelp, wakame, dagliljeknopper, shiitake-svampe, sennepsgrønt, koriander, søde mandler og rosiner.
5. Desuden er sædcellernes bevægelighed korreleret med fruktoseniveauet i sædblærerne.
Et lavt fruktoseindhold i sæden inducerer let nekrospermi. Fruktose findes især i honning og forskellige frugter – pærer, æbler, druer, ananas og søde appelsiner – og bør derfor bevidst indgå i kosten.Traditionel kinesisk medicin anbefaler fødevarer, der nærer essensen, styrker yang og genopbygger vitaliteten, såsom flodrejer, spurvekød, oksekød, hundekød, fiskemave, valnødder, porrer og gojibær, som også kan vælges til konsum. Hvordan bør mænd forholde sig til forebyggelse og behandling af infertilitet?Sørg for rettidig vaccination og oprethold god personlig hygiejne for at forebygge smitsomme sygdomme, der kan nedsætte mandlig fertilitet, såsom fåresyge og seksuelt overførte infektioner.
2. Tilegn dig grundlæggende viden om seksuel sundhed, herunder forståelse af mandlig fysiologi og sundhedspraksis. Søg straks lægehjælp, hvis du bemærker usædvanlige forandringer i testiklerne, såsom hævelse, hårdhed, ujævnheder eller smerter.
3. Hvis du regelmæssigt udsættes for radioaktive stoffer, høje temperaturer eller giftige materialer, skal du nøje overholde driftsprotokoller og beskyttelsesretningslinjer. Vær aldrig uagtsom. Hvis du ønsker at blive gravid snart, er det tilrådeligt at ophøre med sådant arbejde i mindst seks måneder, før du forsøger at blive gravid.
4. Testiklerne er meget følsomme organer, der fungerer optimalt ved ca. 1 °C under kropstemperaturen. Forhøjede temperaturer forringer sædproduktionen. Undgå aktiviteter, der hæver skrotumtemperaturen, såsom langvarig cykling, varme bade eller iført stramme jeans.
5. Ændr usunde vaner ved at holde op med at ryge og drikke alkohol. Undgå fedtholdig mad, da det kan mindske libido. Pas desuden på at undgå udsættelse for giftige stoffer i dagligdagen.
6. Prioriter lægeundersøgelser før ægteskabet for at opdage abnormiteter tidligt og dermed forhindre problemer i ægteskabet. Efter ægteskabet skal du regelmæssigt drøfte seksuelle bekymringer med din ægtefælle for at fremme gensidig forståelse og samarbejde.