Nedávno zveřejněný výzkum britských vědců ukazuje, že denní konzumace rajčatové polévky zvyšuje vstřebávání lykopenu v těle, čímž potenciálně zlepšuje plodnost mužů. Tento objev byl publikován v British Journal of Urology. Přesný mechanismus, kterým lykopen ovlivňuje plodnost, zůstává nejasný. Vědci se domnívají, že antioxidanty obsažené v lykopenu mohou neutralizovat škodlivé chemické látky v těle, které narušují reprodukční schopnosti.
Podle deníku The Daily Telegraph vědci z Katedry biomedicínských věd na Univerzitě v Portsmouthu náhodně vybrali šest zdravých mužů s průměrným věkem 42 let. Ti dostali pokyn konzumovat po dobu dvou po sobě jdoucích týdnů denně jednu 400g plechovku rajčatové polévky.Vědci zjistili, že sperma těchto mužů obsahovalo o 7 % až 12 % více lykopenu. Je již známo, že neplodní muži mají v spermatu nižší hladinu lykopenu. Vědci se proto domnívají, že zvýšení plodnosti mužů souvisí s vyšší hladinou lykopenu.
Předchozí studie ukázaly, že lykopen má potenciální terapeutické účinky na různé stavy, jako je astma vyvolané cvičením, a může také snížit riziko rakoviny prostaty.Rajčata jsou již považována za zdravou potravinu díky svému bohatému obsahu lykopenu, ale vědci poprvé zjistili souvislost mezi konzumací rajčat a zlepšením mužské plodnosti.
Zvýšení mužské plodnosti prostřednictvím stravy
1. Konzumujte potraviny bohaté na hořčík. Hořčík pomáhá regulovat srdeční funkce, snižovat krevní tlak, předcházet srdečním onemocněním a zvyšovat mužskou plodnost.
Muži by měli k snídani konzumovat dvě misky ovesných vloček s mlékem a jeden banán. Potraviny bohaté na hořčík zahrnují sójové boby, brambory, vlašské ořechy, ovesné vločky, těstoviny, listovou zeleninu a mořské plody.
2. Arginin je hlavní složkou produkce hlaviček spermií a zvyšuje jejich pohyblivost.
Bohatými zdroji jsou mořský okurka, úhoř, mřenka, sépie, sezamová semínka, čínský jam, ginkgo ořechy, tofu kůže, mražené tofu, arašídy, slunečnicová semínka a lískové ořechy. Mořská okurka je například již dlouho uctívána jako vzácný tonik pro výživu ledvin, posílení esence a posílení mužnosti.
3. Spermie obsahují vysoké množství stopového prvku zinku, který hraje významnou roli v udržování mužské reprodukční funkce.
Vzhledem k tomu, že zinek je nezbytný pro metabolismus spermií a zvyšuje jejich pohyblivost, je vhodné konzumovat potraviny bohaté na zinek, jako jsou ústřice, krevety, mušle, korýši, zvířecí játra, vlašské ořechy, mléko, fazole, otruby a lotosová semena.Ústřice mají nejvyšší obsah zinku ze všech potravin. Jeho dostatečný příjem podporuje metabolismus nukleových kyselin a bílkovin ve spermiích a zároveň zvyšuje sexuální výkonnost. Denní příjem zinku však nesmí překročit 15 mikrogramů, protože jeho nadměrný příjem může narušit funkci jiných minerálů v těle. 120 gramů libového masa obsahuje 7,5 mikrogramů zinku.
4. Vápník hraje klíčovou roli v pohyblivosti spermií, kapacitaci, udržování aktivity hyaluronidázy a procesu oplodnění.
Nedostatek vápníku zpomaluje pohyb spermií a snižuje aktivitu akrozomální proteázy.Muži by proto měli upřednostňovat konzumaci potravin bohatých na vápník, jako je mléko, sójové výrobky, sardinky, vepřová žebírková polévka, mořské řasy, sušené krevety, kelp, wakame, pupeny denivky, houby shiitake, hořčice, koriandr, sladké mandle a rozinky.
5. Pohyblivost spermií navíc souvisí s hladinou fruktózy v semenných váčcích.
Nízký obsah fruktózy v semeni snadno vyvolává nekrospermii. Fruktóza je obzvláště bohatá v medu a různých druzích ovoce – hruškách, jablkách, hroznech, ananasu a sladkých pomerančích – a je proto nutné ji záměrně zařazovat do jídelníčku.Tradiční čínská medicína doporučuje potraviny, které vyživují esenci, posilují jang a doplňují vitalitu, jako jsou říční krevety, vrabčí maso, hovězí maso, psí maso, rybí ploutve, vlašské ořechy, pórek a goji bobule, které lze také vybrat ke konzumaci. Jak by měli muži přistupovat k prevenci a léčbě neplodnosti? 1.Zajistěte včasné očkování a dodržujte správnou osobní hygienu, abyste předešli infekčním onemocněním, která narušují mužskou plodnost, jako jsou příušnice a pohlavně přenosné infekce.
2. Získejte základní znalosti o sexuálním zdraví, včetně porozumění mužské fyziologii a zdravým návykům. Pokud zaznamenáte neobvyklé změny na varlatech, jako je otok, ztvrdnutí, nerovnosti nebo bolest, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
3. Pokud jste pravidelně vystaveni radioaktivním látkám, vysokým teplotám nebo toxickým materiálům, přísně dodržujte provozní protokoly a ochranné pokyny. Nikdy nebuďte nedbalí. Pokud si přejete brzy počít dítě, je vhodné takovou práci alespoň na šest měsíců před pokusem o početí ukončit.
4. Varle jsou vysoce citlivé orgány, které optimálně fungují při teplotě přibližně o 1 °C nižší než je tělesná teplota. Zvýšená teplota narušuje produkci spermií. Vyhýbejte se činnostem, které zvyšují teplotu šourku, jako je dlouhé ježdění na kole, horké koupele nebo nošení těsných džín.
5. Změňte nezdravé návyky tím, že přestanete kouřit a pít alkohol. Vyhýbejte se příliš mastným jídlům, protože mohou snižovat libido. Dále se snažte vyhýbat se vystavení toxickým látkám, se kterými se setkáváte v každodenním životě.
6. Upřednostněte předmanželské lékařské prohlídky, aby se včas odhalily abnormality a předešlo se tak manželským problémům. Po svatbě pravidelně diskutujte se svým partnerem o sexuálních záležitostech a podporujte vzájemné porozumění a spolupráci.