Наскоро публикувани изследвания на британски учени показват, че ежедневната консумация на доматена супа подобрява усвояването на ликопен от организма, като по този начин потенциално подобрява мъжката плодовитост. Това откритие е документирано в British Journal of Urology. Точният механизъм, по който ликопенът влияе на плодовитостта, остава неясен. Изследователите предполагат, че антиоксидантите в ликопена могат да неутрализират вредните химикали в организма, които нарушават репродуктивната способност.
Според The Daily Telegraph, изследователи от Катедрата по биомедицински науки на Университета в Портсмут са подбрали на случаен принцип шестима здрави мъже на средна възраст 42 години. Те са получили указания да консумират по една консерва от 400 г доматена супа дневно в продължение на две последователни седмици.Изследователите са открили, че спермата на мъжете съдържа между 7% и 12% повече ликопен. Вече е известно, че мъжете с безплодие имат по-ниски нива на ликопен в спермата си. Ето защо изследователите смятат, че повишаването на мъжката плодовитост е свързано с по-високите нива на ликопен.
Предишни проучвания са показали, че ликопенът има потенциални терапевтични ефекти при различни състояния, като астма, предизвикана от физически натоварвания, и може също да намали риска от рак на простатата.Доматите вече се считат за здравословна храна поради богатото си съдържание на ликопен, но това е първият случай, в който учените установяват връзка между консумацията на домати и подобряването на мъжката плодовитост. Повишаване на мъжката плодовитост чрез диета 1. Консумирайте храни, богати на магнезий. Магнезият помага за регулиране на сърдечната функция, понижаване на кръвното налягане, предотвратяване на сърдечни заболявания и подобряване на мъжката плодовитост.
На мъжете се препоръчва да консумират две купички овесена каша с мляко и един банан за закуска. Храните, богати на магнезий, включват соя, картофи, орехи, овесена каша, макаронени изделия, листни зеленчуци и морски дарове.
2. Аргининът е основен компонент в производството на главичките на сперматозоидите и подобрява подвижността им.
Богати източници са морски краставици, змиорки, калмари, сусамово семе, китайски ямс, гинко, тофу кожа, замразено тофу, фъстъци, слънчогледово семе и лешници. Морските краставици, например, отдавна се ценят като тоник за подхранване на бъбреците, подобряване на есенцията и укрепване на мъжествеността.
3. Спермата съдържа високи нива на микроелемента цинк, който играе важна роля в поддържането на мъжката репродуктивна функция.
Тъй като цинкът е от съществено значение за метаболизма на сперматозоидите и подобрява тяхната подвижност, се препоръчва консумацията на храни, богати на цинк, като стриди, скариди, миди, ракообразни, животински черен дроб, орехи, мляко, боб, трици и семена от лотос.Месото от стриди се отличава с най-високо съдържание на цинк сред храните. Адекватният прием подпомага метаболизма на нуклеиновите киселини и протеините в сперматозоидите, като същевременно подобрява сексуалната функция. Дневното потребление на цинк обаче не трябва да надвишава 15 микрограма, тъй като прекомерният прием може да повлияе на функциите на други минерали в организма. 120 грама постно месо съдържат 7,5 микрограма цинк.
4. Калцият играе ключова роля в подвижността на сперматозоидите, капацитацията, поддържането на хиалуронидазната активност и процеса на оплождане.
Дефицитът на калций забавя движението на сперматозоидите и намалява активността на акрозомната протеаза.Следователно мъжете също трябва да дават предимство на консумацията на храни, богати на калций, като мляко, соеви продукти, сардини, супа от свински ребра, лавер, сушени скариди, водорасли, вакаме, пъпки от лилия, гъби шиитаке, листа от горчица, кориандър, сладки бадеми и стафиди.
5. Освен това, подвижността на сперматозоидите е свързана с нивата на фруктоза в семенните везикули.
Ниското съдържание на фруктоза в спермата лесно предизвиква некроспермия. Фруктозата е особено богата в меда и различни плодове – круши, ябълки, грозде, ананаси и сладки портокали – което налага целенасочено включването им в диетата.Традиционната китайска медицина препоръчва храни, които подхранват есенцията, тонизират ян и възстановяват жизнеността, като речни скариди, месо от врабчета, говеждо месо, кучешко месо, рибена кожа, орехи, праз и годжи бери, които също могат да се консумират.
Как трябва да подходят мъжете към превенцията и лечението на безплодието?
1.Осигурете навременна ваксинация и поддържайте добра лична хигиена, за да предотвратите инфекциозни заболявания, които нарушават мъжката плодовитост, като паротит и полово предавани инфекции.
2. Придобийте основни познания за сексуалното здраве, включително разбиране на мъжката физиология и практики за здраве. Незабавно потърсете лекарска помощ, ако забележите необичайни промени в тестисите, като подуване, втвърдяване, неравномерност или болка.
3. Ако редовно сте изложени на радиоактивни вещества, високи температури или токсични материали, стриктно спазвайте оперативните протоколи и указанията за защита. Никога не бъдете небрежни. Ако планирате да заченете скоро, препоръчително е да преустановите такава работа поне шест месеца преди да опитате да заченете.
4. Тестисите са много чувствителни органи, които функционират оптимално при температура, която е с около 1 °C по-ниска от телесната. Повишените температури нарушават производството на сперматозоиди. Избягвайте дейности, които повишават температурата на скротума, като продължително каране на велосипед, горещи вани или носене на тесни дънки.
5. Променете нездравословните навици, като се откажете от тютюнопушенето и консумацията на алкохол. Избягвайте прекалено мазните храни, тъй като те могат да намалят либидото. Освен това, внимавайте да не се излагате на токсични вещества, срещани в ежедневието.
6. Дайте приоритет на предбрачните медицински прегледи, за да откриете аномалии на ранен етап и по този начин да предотвратите брачни проблеми. След брака редовно обсъждайте с партньора си всички проблеми, които срещате по време на полов акт, като насърчавате взаимното сътрудничество и разбиране.