З підвищенням рівня життя та прискоренням темпу життя, незважаючи на достатню кількість їжі та напоїв, чоловіки часто страждають від недосипання. Навіть під час суворих зим постійна сонливість може сигналізувати про наближення хвороби.
Чи є сонливість лише наслідком недосипання? Або вона може вказувати на такі стани?
1.Виражена денна сонливість, що посилюється під час активності
Якщо чоловіки відчувають значну денну сонливість, незважаючи на достатній нічний відпочинок, це вказує на підвищений ризик серцевих захворювань, що перевищує 60%. Порушення функції серця неминуче порушує кровообіг, перешкоджаючи перфузії та газообміну. Це робить мозок гіперчутливим, порушуючи його функціонування та викликаючи летаргію зі зменшенням запасів енергії.
Крім того, легенева серцева недостатність та ішемічна хвороба серця можуть погіршувати серцеву функцію, спричиняючи поганий кровообіг та накопичення метаболітів молочної кислоти в організмі, що в кінцевому підсумку викликає втому. Якщо це супроводжується стисканням у грудях, серцебиттям, запамороченням, погіршенням стану під час активності та поліпшенням під час відпочинку, рекомендується негайно звернутися до лікаря для проведення ЕКГ або ультразвукового дослідження серця.
2.Постійне позіхання та підвищений артеріальний тиск
Якщо постійне позіхання є наслідком недостатнього сну, його можна полегшити, збалансувавши роботу та відпочинок, дотримуючись регулярного режиму дня. Однак пацієнти, які перенесли інсульт, можуть часто позіхати протягом тижня, що передує інсульту. Це особливо часто трапляється у осіб із судинним склерозом, звуженням просвіту судин або зменшенням кровотоку, коли тривала гіпоксія та ішемія головного мозку можуть спричинити загальну слабкість, сонливість та летаргію.
Інсульт не тільки викликає позіхання, але й спричиняє раптові стрибки артеріального тиску, що супроводжуються загальною слабкістю, ранковим запамороченням, асиметрією обличчя, слинотечею під час сну, погіршенням пам'яті та уповільненням реакцій. Особи, які страждають на ожиріння, гіпертонію, гіперглікемію або гіперхолестеринемію, повинні негайно звернутися до лікаря, якщо постійне позіхання супроводжується підвищеним артеріальним тиском.
3. Сильне хропіння
Якщо ви помітили нерегулярне дихання під час сну, що супроводжується надмірною денною сонливістю, негайно зверніться до лікаря для діагностики обструктивного апное сну. Постійне хропіння перешкоджає своєчасному виведенню метаболічних відходів з організму; тривале утримання посилює ризики для здоров'я.Постійне хропіння, що супроводжується ранньою втомою, надмірною сонливістю або зниженою реактивністю, вимагає негайної консультації лікаря.
Дружнє нагадування
Регулярно поповнюйте запаси вітаміну D за допомогою помірного перебування на сонці, вживайте молоко та йогурт, мінімізуйте вживання солодких продуктів, віддавайте перевагу листовим овочам та замочуйте ноги перед сном, щоб поліпшити якість сну.