Z višjim življenjskim standardom in pospešenim življenjskim ritmom, kljub obilici hrane in pijače, moški pogosto trpijo zaradi pomanjkanja spanja. Tudi med ostro zimo lahko vztrajna zaspanost nakazuje bližajočo se bolezen.
Je zaspanost le pomanjkanje spanja? Ali pa lahko nakazuje naslednje stanje?
1.Izrazita dnevna zaspanost, ki se poslabša z aktivnostjo
Če moški kljub zadostnemu nočnemu počitku čutijo znatno dnevno zaspanost, to kaže na povečano tveganje za srčno bolezen, ki presega 60 %. Okvarjena srčna funkcija neizogibno moti krvni obtok, ovira prekrvavitev in izmenjavo plinov. To povzroči preobčutljivost možganov, ogrozi njihovo delovanje in povzroči letargijo z zmanjšanimi zalogami energije.
Poleg tega lahko pljučna srčna bolezen in koronarna srčna bolezen oslabita srčno delovanje, kar povzroči slabo krvno cirkulacijo in kopičenje metabolitov mlečne kisline v telesu, kar na koncu povzroči utrujenost. Če se pojavijo tudi stiskanje v prsih, palpitacije, omotica, ki se poslabšajo z aktivnostjo in izboljšajo s počitkom, je priporočljivo takoj poiskati zdravniško pomoč za EKG ali ultrazvočno preiskavo srca.
2.Vztrajno zehanje in povišan krvni tlak
Če je vztrajno zehanje posledica nezadostnega spanja, ga je mogoče ublažiti z uravnoteženim razmerjem med delom in počitkom ter rednim dnevnim ritmom. Vendar pa lahko bolniki z možgansko kapjo v tednu pred dogodkom pogosto zehajo. To je še posebej pogosto pri osebah z vaskularno sklerozo, zoženimi žilnimi lumni ali zmanjšanim pretokom krvi, pri katerih možganske celice trpijo zaradi podaljšane ishemije in hipoksije. To stanje se kaže kot splošna slabost, prekomerna zaspanost in vztrajna utrujenost.
Kapi ne povzročajo le zehanja, ampak lahko povzročijo tudi nenadne skoke krvnega tlaka, ki jih spremljajo splošna slabost, jutranji omotici, asimetrija obraza, slinjenje med spanjem, upad spomina in upočasnjene reakcije. Debeli posamezniki ali tisti z visokim krvnim tlakom, visokim krvnim sladkorjem ali visokim holesterolom morajo takoj poiskati zdravniško pomoč, če se vztrajno zehanje pojavlja skupaj z visokim krvnim tlakom.
3. Hudo smrčanje
Če med spanjem opazite nepravilno dihanje, ki ga spremlja pretirana dnevna zaspanost, nemudoma poiščite zdravniško pomoč za oceno obstruktivne apneje med spanjem. Vztrajno smrčanje ovira pravočasno izločanje presnovnih odpadkov iz telesa; daljše zadrževanje povečuje tveganje za zdravje.Vztrajno smrčanje, ki ga spremlja jutranja utrujenost, prekomerna zaspanost ali zmanjšana odzivnost, zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
Prijazno opozorilo
Redno dopolnjujte vnos vitamina D z zmerno izpostavljenostjo soncu, uživajte mleko in jogurt, zmanjšajte uživanje sladkih živil, dajte prednost listnati zelenjavi in pred spanjem namakajte noge, da izboljšate kakovost spanja.