S rastúcou životnou úrovňou a zrýchleným životným štýlom, hoci je jedla a pitia dostatok, muži často trpia nedostatkom spánku. Aj počas krutých zím môže pretrvávajúca ospalosť signalizovať blížiace sa ochorenie. Je ospalosť len nedostatkom spánku? Alebo môže naznačovať tieto stavy?Výrazná denná ospalosť, ktorá sa zhoršuje pri aktivite
Ak muži pociťujú výraznú dennú ospalosť napriek dostatočnému nočnému odpočinku, znamená to zvýšené riziko srdcových ochorení presahujúce 60 %. Zhoršená funkcia srdca nevyhnutne narúša krvný obeh, bráni perfúzii a výmene plynov. To spôsobuje hypersenzitivitu mozgu, ohrozuje jeho fungovanie a vyvoláva letargiu so zníženými energetickými rezervami.
Okrem toho pľúcne srdcové ochorenia a ischemická choroba srdca môžu narušiť funkciu srdca, narušiť krvný obeh a spôsobiť hromadenie metabolitov kyseliny mliečnej v tele, čo nakoniec vedie k únave. Ak sa k tomu pridá tlak na hrudníku, búšenie srdca, závraty, zhoršenie pri fyzickej aktivite a zlepšenie pri odpočinku, odporúča sa okamžitá lekárska pomoc s vyšetrením EKG alebo ultrazvukom srdca.
2.Trvalé zívanie a zvýšený krvný tlak
Ak je neustále zívanie spôsobené nedostatočným spánkom, dá sa zmierniť vyvážením práce a odpočinku pri zachovaní pravidelného režimu. Pacienti s cievnou mozgovou príhodou však môžu v týždni pred udalosťou pociťovať časté zívanie. To je obzvlášť bežné u osôb s vaskulárnou sklerózou, zúžením lúmenov ciev alebo zníženým prietokom krvi, kde dlhodobá cerebrálna hypoxia a ischémia môžu spôsobiť celkovú slabosť, ospalosť a letargiu.
Mŕtvica nielenže vyvoláva zívanie, ale spôsobuje aj náhle výkyvy krvného tlaku, sprevádzané celkovou slabosťou, rannými závratmi, asymetriou tváre, slinením počas spánku, zhoršením pamäti a spomalenými reakciami. Obézni jedinci alebo jedinci s vysokým krvným tlakom, vysokou hladinou cukru v krvi alebo vysokým cholesterolom by mali vyhľadať okamžité lekárske vyšetrenie, ak pretrvávajúce zívanie sprevádza zvýšený krvný tlak.
3. Silné chrápanie
Ak si všimnete nepravidelné dýchanie počas spánku sprevádzané nadmernou dennou ospalosťou, okamžite vyhľadajte lekárske vyšetrenie na obstrukčnú spánkovú apnoe. Trvalé chrápanie bráni včasnému vylučovaniu metabolických odpadov z tela; dlhodobé zadržiavanie zhoršuje zdravotné riziká.Trvalé chrápanie sprevádzané rannou únavou, nadmernou ospalosťou alebo zníženou reakciou si vyžaduje okamžitú lekársku konzultáciu.
Priateľská pripomienka
Pravidelne dopĺňajte príjem vitamínu D prostredníctvom mierneho vystavenia sa slnku, konzumujte mlieko a jogurt, minimalizujte konzumáciu sladkých potravín, uprednostňujte listovú zeleninu a pred spaním si namočte nohy, aby ste zlepšili kvalitu spánku.