С повышением уровня жизни и ускорением темпа жизни, несмотря на изобилие еды и напитков, мужчины часто страдают от недосыпания. Даже в суровую зиму постоянная сонливость может сигнализировать о приближающейся болезни.
Является ли сонливость просто недосыпанием? Или она может указывать на следующие состояния?
1.Выраженная дневная сонливость, усиливающаяся при активности
Если мужчины испытывают значительную дневную сонливость, несмотря на адекватный ночной отдых, это указывает на повышенный риск сердечных заболеваний, превышающий 60%. Нарушение сердечной функции неизбежно нарушает кровообращение, затрудняя перфузию и газообмен. Это делает мозг гиперчувствительным, ухудшая его функционирование и вызывая вялость с уменьшением запасов энергии.
Кроме того, легочная сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца могут ухудшать работу сердца, вызывая плохое кровообращение и накопление метаболитов молочной кислоты в организме, что в конечном итоге приводит к усталости. Если это сопровождается стеснением в груди, сердцебиением, головокружением, ухудшением состояния при физической активности и улучшением при отдыхе, рекомендуется немедленно обратиться к врачу для проведения ЭКГ или ультразвукового исследования сердца.
2.Постоянное зевание и повышенное кровяное давление
Если постоянное зевание вызвано недостатком сна, его можно уменьшить, сбалансировав работу и отдых и соблюдая регулярный режим дня. Однако пациенты, перенесшие инсульт, могут испытывать частое зевание в течение недели, предшествующей приступу. Это особенно часто встречается у людей с сосудистым склерозом, сужением просвета кровеносных сосудов или снижением кровотока, когда клетки мозга подвергаются длительной ишемии и гипоксии. Это состояние проявляется в виде общей слабости, чрезмерной сонливости и постоянной вялости.
Инсульт не только вызывает зевание, но и приводит к внезапным скачкам артериального давления, сопровождающимся общей слабостью, утренним головокружением, асимметрией лица, слюнотечением во время сна, ухудшением памяти и замедлением реакций. Люди с ожирением, высоким кровяным давлением, высоким уровнем сахара в крови или высоким уровнем холестерина должны немедленно обратиться к врачу, если постоянное зевание сопровождается повышенным кровяным давлением.
3. Сильный храп
Если вы заметили нерегулярное дыхание во время сна, сопровождающееся чрезмерной дневной сонливостью, незамедлительно обратитесь к врачу для диагностики обструктивного апноэ во сне. Постоянный храп препятствует своевременному выведению продуктов обмена веществ из организма; длительное их задержание увеличивает риски для здоровья.Постоянный храп, сопровождающийся утренней усталостью, чрезмерной сонливостью или снижением реактивности, требует немедленного обращения к врачу.
Дружеское напоминание
Регулярно пополняйте запасы витамина D, умеренно пребывая на солнце, употребляйте молоко и йогурт, сократите потребление сладких продуктов, отдавайте предпочтение листовым зеленым овощам и делайте ванночки для ног перед сном, чтобы улучшить качество сна.