Door de stijgende levensstandaard en het steeds snellere leven hebben mannen vaak last van slaaptekort, ondanks dat er voldoende te eten en te drinken is. Zelfs tijdens strenge winters kan aanhoudende slaperigheid een teken zijn van een dreigende ziekte.
Is slaperigheid alleen maar slaaptekort? Of kan het wijzen op deze aandoeningen?
1.Uitgesproken slaperigheid overdag die verergert bij activiteit
Als mannen overdag aanzienlijke slaperigheid ervaren ondanks voldoende nachtrust, duidt dit op een verhoogd risico op hartziekten van meer dan 60%. Een verminderde hartfunctie verstoort onvermijdelijk de bloedcirculatie, waardoor de perfusie en gasuitwisseling worden belemmerd. Dit maakt de hersenen overgevoelig, waardoor hun functionaliteit wordt aangetast en lethargie met verminderde energiereserves wordt veroorzaakt.
Bovendien kunnen pulmonale hartziekten en coronaire hartziekten de hartfunctie aantasten, wat leidt tot een slechte bloedcirculatie en de ophoping van melkzuurmetabolieten in het lichaam, wat uiteindelijk vermoeidheid veroorzaakt. Als dit gepaard gaat met een beklemmend gevoel op de borst, hartkloppingen, duizeligheid, verergering bij activiteit en verbetering bij rust, is onmiddellijke medische hulp aangewezen voor een ECG of echocardiografie.
2.Aanhoudend geeuwen en verhoogde bloeddruk
Als constant geeuwen het gevolg is van onvoldoende slaap, kan dit worden verlicht door werk en rust in evenwicht te brengen en een regelmatig ritme aan te houden. Patiënten met een beroerte kunnen echter in de week voorafgaand aan een beroerte vaak geeuwen. Dit komt vooral voor bij personen met vasculaire sclerose, vernauwde bloedvaten of verminderde bloedstroom, waarbij hersencellen langdurig ischemie en hypoxie ondergaan. Deze aandoening uit zich in algemene zwakte, overmatige slaperigheid en aanhoudende sufheid.
Een beroerte veroorzaakt niet alleen geeuwen, maar ook plotselinge bloeddrukstijgingen, gepaard gaande met algemene zwakte, duizeligheid in de ochtend, asymmetrie in het gezicht, kwijlen tijdens de slaap, geheugenverlies en vertraagde reacties. Mensen met obesitas of mensen met hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel of hoog cholesterolgehalte moeten onmiddellijk medisch onderzoek laten doen als aanhoudend geeuwen gepaard gaat met verhoogde bloeddruk.
3. Ernstig snurken
Als u tijdens de slaap onregelmatige ademhaling opmerkt, gepaard gaande met overmatige slaperigheid overdag, laat u dan onmiddellijk medisch onderzoeken op obstructieve slaapapneu. Aanhoudend snurken belemmert de tijdige afvoer van metabolisch afval uit het lichaam; langdurige retentie verhoogt de gezondheidsrisico's.Aanhoudend snurken in combinatie met vermoeidheid in de ochtend, overmatige slaperigheid of verminderde reactiesnelheid vereist onmiddellijk medisch advies.
Vriendelijke herinnering
Vul uw vitamine D-inname regelmatig aan door matige blootstelling aan de zon, drink melk en yoghurt, eet zo min mogelijk suikerhoudende voedingsmiddelen, geef de voorkeur aan bladgroenten en laat uw voeten weken voor het slapengaan om de slaapkwaliteit te verbeteren.