Med økende levestandard og et stadig mer hektisk liv, selv om mat og drikke er tilgjengelig i overflod, lider menn ofte av søvnmangel. Selv under harde vintre kan vedvarende tretthet være et tegn på en forestående sykdom. Er tretthet bare søvnmangel? Eller kan det være et tegn på disse tilstandene?Døsighet på dagtid er uttalt og forverres ved aktivitet
Hvis en mann får tilstrekkelig søvn hver natt, men likevel er overdrevet søvnig om dagen, indikerer dette en økt risiko for hjertesykdom på over 60 %. Når hjertefunksjonen svekkes, påvirkes blodomløpet uunngåelig. Forringelse av blodgjennomstrømningen og gassutvekslingen gjør hjernen overfølsom, svekker dens funksjon og induserer slapphet med betydelig energitap.
I tillegg kan lungehjertesykdom og koronar hjertesykdom svekke hjertefunksjonen, forstyrre blodstrømmen og føre til at melkesyremetabolitter akkumuleres i kroppen, noe som til slutt fører til tretthet. Hvis dette ledsages av trykk over brystet, hjertebank, svimmelhet, forverring ved aktivitet og bedring ved hvile, anbefales det å oppsøke lege for EKG eller hjerteultralydundersøkelse.
2.Vedvarende gjesping og forhøyet blodtrykk
Hvis konstant gjesping skyldes utilstrekkelig søvn, kan det lindres ved å balansere arbeid og hvile samtidig som man opprettholder en regelmessig rutine. Imidlertid kan pasienter med hjerneslag oppleve hyppig gjesping i uken før et hendelse. Dette er spesielt vanlig hos personer med vaskulær sklerose, innsnevret blodkar eller redusert blodstrøm, hvor langvarig cerebral hypoksi og iskemi kan forårsake generell svakhet, døsighet og slapphet.
Hjerneslag forårsaker ikke bare gjesping, men også plutselige blodtrykksstigninger, ledsaget av generell svakhet, morgenkvalme, asymmetri i ansiktet, sikling under søvn, hukommelsessvikt og reduserte reaksjonsevner. Overvektige personer eller personer med høyt blodtrykk, høyt blodsukker eller høyt kolesterol bør oppsøke lege umiddelbart hvis vedvarende gjesping sammenfaller med forhøyet blodtrykk.
3. Alvorlig snorking
Hvis du merker uregelmessig pust under søvn ledsaget av overdreven døsighet på dagtid, bør du umiddelbart oppsøke lege for å få undersøkt om du har obstruktiv søvnapné. Vedvarende snorking hindrer rettidig utskillelse av metabolsk avfall fra kroppen, og langvarig opphopning forverrer helserisikoen.Vedvarende snorking kombinert med tretthet om morgenen, overdreven søvnighet eller redusert reaksjonsevne krever øyeblikkelig legekonsultasjon.
Vennlig påminnelse
Suppler regelmessig vitamin D-inntaket gjennom moderat soleksponering, drikk melk og yoghurt, minimer sukkerholdige matvarer, prioriter bladgrønnsaker og bad føttene før sengetid for å forbedre søvnkvaliteten.