생활 수준이 높아지고 생활 리듬이 빨라지면서, 먹을 것도 마실 것도 부족하지 않지만 남성들은 수면 부족에 쉽게 빠집니다. 혹독한 겨울에도 졸음이 오는 경우가 있는데, 이는 질병의 신호일 수 있습니다.
졸음이 수면 부족을 의미하지 않을 수 있다? 혹은 이런 질병이 찾아왔음을 알리는 신호일 수 있다
1.낮에 졸음이 심하고 활동 후 악화됨
남성들이 매일 충분한 수면을 취했음에도 낮에 극심한 졸음을 느낀다면, 이는 심장병 발병 위험이 60% 이상 높다는 신호일 수 있습니다. 심장 기능이 약화되면 혈액 순환에 영향을 미치게 되며, 혈액 공급과 가스 교환 과정에서 장애가 발생해 뇌가 매우 민감해지고 기능이 저하되어 졸음과 무기력함을 유발합니다.
또한 폐심장병 및 관상동맥질환도 심장 기능 장애를 유발해 혈액 순환이 원활하지 못하게 하고, 다량의 젖산 대사물이 체내에 축적되어 결국 피로감을 일으킵니다. 만약 가슴 답답함, 두근거림, 어지러움과 함께 활동 후 악화되고 휴식 후 완화된다면 즉시 병원에서 심전도나 심장 초음파 검사를 받아야 합니다.
2、지속적인 하품과 혈압 상승
수면 부족으로 인한 지속적인 하품은 휴식과 활동을 적절히 조절하고 규칙적인 생활을 유지하면 개선될 수 있습니다. 그러나 뇌졸중 환자는 발병 일주일 전부터 지속적인 하품 증상을 보일 수 있습니다. 특히 혈관 경화, 혈관 내강 협착 및 혈류량 감소가 있는 경우 뇌세포가 장시간 허혈·저산소 상태에 놓여 전신 무력감, 졸음 및 피로감을 유발합니다.
뇌졸중은 하품뿐만 아니라 혈압이 갑자기 상승하는 증상도 동반하며, 전신 무력감, 아침 기상 시 어지러움, 입이 비뚤어짐, 수면 중 침 흘림, 기억력 저하, 반응 둔화 등이 나타납니다. 비만이나 고혈압, 고혈당, 고콜레스테롤 등 삼고혈증 환자의 경우 최근 하품이 잦고 혈압 상승이 동반된다면 즉시 병원에서 검사를 받아야 합니다.
3. 심한 코골이
밤에 코를 골며 잠을 자는 동안 호흡이 불규칙하고 낮에 극심한 졸림을 느낀다면, 즉시 병원에서 폐쇄성 수면 무호흡증 여부를 검사받아야 합니다. 잠잘 때 지속적으로 코를 골면 체내 대사 산물이 제때 배출되지 못하며, 시간이 지날수록 신체에 미치는 해악이 커집니다.지속적인 코골이와 함께 아침에 일어나면 전신 무력감, 과도한 졸림, 반응 능력 저하가 나타난다면 즉시 병원을 방문해야 합니다.
알아두면 좋은 팁
평소 비타민 D를 충분히 섭취하고 적당히 햇빛을 쬐며 우유와 요구르트를 많이 마시고, 단 음식은 줄이고 녹색 채소를 많이 드세요. 잠들기 전 발을 담그면 수면의 질을 높일 수 있습니다.