生活の質が向上し、生活リズムが加速する中、衣食には困らないものの、男性は睡眠不足になりがちです。厳しい冬でも眠気を感じる場合があり、これは病気の兆候を示している可能性があります。
眠気は睡眠不足とは限らない？ これらの病気の到来を示唆しているかも
1、昼間の眠気が顕著で、活動後に悪化する場合
十分な睡眠をとっているにもかかわらず、日中に強い眠気を感じる男性は、心臓病発症リスクが60％以上に達する可能性があります。心臓機能が低下すると血液循環に影響が及び、血液の灌流やガス交換に障害が生じます。これにより脳が過敏になり機能が低下、結果として強い眠気や無気力状態を引き起こします。
また肺性心疾患や冠動脈疾患も心臓機能障害を引き起こし、血液循環が滞ることで大量の乳酸代謝物が体内に蓄積され、最終的に疲労感を生じさせます。胸の圧迫感・痛み、動悸、めまいを伴い、活動後に悪化し休息で軽減する場合は、速やかに病院で心電図や心臓超音波検査を受けるべきです。
2、頻繁なあくびと血圧上昇
睡眠不足による頻繁なあくびは、労逸のバランスを保ち規則正しい生活を送ることで改善できます。しかし脳卒中患者は発症1週間前から頻繁なあくびが見られ、特に血管硬化・血管内腔狭窄・血流量減少のある人は、脳細胞が長時間虚血・低酸素状態に陥り、全身倦怠感・嗜眠・眠気を引き起こします。
脳卒中はあくびだけでなく、血圧の急上昇も引き起こし、全身の脱力感、起床時のめまい、口角の歪み、睡眠中のよだれ、記憶力低下、反応の鈍化などを伴うことがあります。肥満体質や高血圧・高血糖・高脂血症（三高）の方で、最近頻繁にあくびを伴う血圧上昇がある場合は、速やかに医療機関で検査を受けるべきです。
3、重度のいびき
夜間にいびきをかき、呼吸が不規則で、日中に強い眠気を感じる場合は、閉塞性睡眠時無呼吸症候群の可能性があるため、速やかに医療機関を受診すべきです。常時いびきをかく状態が続くと、体内の代謝産物が適切に排出されず、滞留時間が長くなるほど身体へのダメージが大きくなります。継続的ないびきに加え、起床時に全身倦怠感・過眠・反応鈍化が見られる場合は、速やかに医療機関を受診してください。
ご注意
日常的にビタミンDを補給し、適度な日光浴を心がけましょう。牛乳やヨーグルトを摂取し、甘いものは控えめに。緑黄色野菜を積極的に取り入れ、就寝前の足湯で睡眠の質を高めましょう。