Elatustaseme tõusu ja kiirenenud elustiili tõttu kannatavad mehed sageli une puuduse all, kuigi toitu ja jooki on küllaga. Isegi karmidel talvedel võib püsiv unisus olla märk eelseisvast haigusest.
Kas unisus on lihtsalt une puudus? Või võib see viidata järgmistele haigustele?
1.Tugev päevane unisus, mis süveneb tegevuse käigus
Kui mehed tunnevad märkimisväärset päevast unisust hoolimata piisavast öisest puhkusest, viitab see südamehaiguste riski suurenemisele üle 60%. Südamefunktsiooni häire häirib paratamatult vereringet, takistades verevarustust ja gaasivahetust. See muudab aju ülitundlikuks, kahjustades selle funktsioneerimist ja põhjustades letargiat ning energia varude vähenemist.
Lisaks võivad kopsu- ja südamehaigused kahjustada südame funktsiooni, põhjustades halba vereringet ja piimhappe metaboliitide kogunemist organismis, mis lõpuks tekitab väsimust. Kui sellega kaasneb rinnusurve, südamepekslemine, pearinglus, mis halveneb tegevuse käigus ja paraneb puhates, on soovitatav pöörduda viivitamatult arsti poole EKG või südame ultraheliuuringu tegemiseks.
2.Pidev haigutamine ja kõrgenenud vererõhk
Kui pidev haigutamine tuleneb ebapiisavast unest, saab seda leevendada töö ja puhkuse tasakaalustamisega, säilitades samal ajal regulaarse rutiini. Insuldi patsientidel võib aga esineda sagedast haigutamist nädal enne sündmuse toimumist. See on eriti levinud isikutel, kellel on veresoonte skleroos, veresoonte lumina kitsenemine või vereringe vähenemine, mille tagajärjel ajurakkudel esineb pikaajaline isheemia ja hüpoksia. See seisund avaldub üldise nõrkuse, ülemäärase unisuse ja pideva uimasusena.
Insult põhjustab mitte ainult haigutamist, vaid ka äkilisi vererõhu tõuse, millega kaasneb üldine nõrkus, hommikune pearinglus, näo asümmeetria, süljevoolus une ajal, mälu halvenemine ja aeglustunud reaktsioonid. Rasvunud inimesed või need, kellel on kõrge vererõhk, kõrge veresuhkru tase või kõrge kolesteroolitase, peaksid pöörduma viivitamatult arsti poole, kui püsiv haigutamine langeb kokku kõrgenenud vererõhuga.
3. Tugev norskamine
Kui märkate une ajal ebaregulaarset hingamist, millega kaasneb liigne päevane unisus, pöörduge viivitamatult arsti poole obstruktiivse uneapnoe diagnoosimiseks. Pidev norskamine takistab ainevahetusjääkide õigeaegset väljutamist kehast; pikaajaline kinnipidamine suurendab terviseriske.Pidev norskamine koos hommikuse väsimuse, liigse unisuse või vähenenud reageerimisvõimega nõuab viivitamatut arsti konsultatsiooni.
Sõbralik meeldetuletus
Täiendage regulaarselt D-vitamiini tarbimist mõõduka päikese käes viibimisega, tarbige piima ja jogurtit, vähendage suhkrurikka toidu tarbimist, eelistage lehtköögivilju ja leotage enne magamaminekut jalgu, et parandada une kvaliteeti.