Med stigende levestandard og et accelereret livsstil, selvom der er rigeligt med mad og drikke, lider mænd ofte af søvnmangel. Selv under barske vintre kan vedvarende døsighed være et tegn på en forestående sygdom. Er døsighed blot søvnmangel? Eller kan det være et tegn på disse tilstande?Markant søvnighed om dagen, der forværres ved aktivitet
Hvis mænd oplever betydelig søvnighed om dagen på trods af tilstrækkelig nattesøvn, indikerer dette en forhøjet risiko for hjertesygdom på over 60 %. Nedsat hjertefunktion forstyrrer uundgåeligt blodcirkulationen, hvilket hindrer perfusion og gasudveksling. Dette gør hjernen overfølsom, kompromitterer dens funktion og inducerer sløvhed med nedsatte energireserver.
Derudover kan pulmonal hjertesygdom og koronar hjertesygdom forringe hjertefunktionen, hvilket forårsager dårlig blodcirkulation og ophobning af mælkesyremetabolitter i kroppen, hvilket i sidste ende inducerer træthed. Hvis det ledsages af trykken for brystet, hjertebanken, svimmelhed, forværring ved aktivitet og forbedring ved hvile, anbefales det at søge øjeblikkelig lægehjælp til en EKG- eller hjerteultralydsundersøgelse.
2.Vedvarende gaben og forhøjet blodtryk
Hvis konstant gaben skyldes utilstrækkelig søvn, kan det afhjælpes ved at skabe balance mellem arbejde og hvile og opretholde en regelmæssig rutine. Stroke-patienter kan dog opleve hyppig gaben i ugen op til et anfald. Dette er især almindeligt hos personer med vaskulær sklerose, indsnævrede blodkar eller nedsat blodgennemstrømning, hvor hjernecellerne udsættes for langvarig iskæmi og hypoxi. Denne tilstand manifesterer sig som generel svaghed, overdreven søvnighed og vedvarende døsighed.
Slagtilfælde fremkalder ikke kun gaben, men forårsager også pludselige blodtryksstigninger, ledsaget af generel svaghed, morgenkvalme, ansigtsasymmetri, savlen under søvn, hukommelsessvækkelse og nedsatte reaktioner. Overvægtige personer eller personer med forhøjet blodtryk, højt blodsukker eller højt kolesteroltal bør straks søge læge, hvis vedvarende gaben falder sammen med forhøjet blodtryk.
3. Alvorlig snorken
Hvis du bemærker uregelmæssig vejrtrækning under søvn ledsaget af overdreven søvnighed i dagtimerne, skal du straks søge lægehjælp for at få undersøgt, om du lider af obstruktiv søvnapnø. Vedvarende snorken hindrer rettidig udskillelse af metaboliske affaldsstoffer fra kroppen, og langvarig tilbageholdelse øger sundhedsrisiciene.Vedvarende snorken ledsaget af træthed om morgenen, søvnighed eller nedsat reaktionsevne kræver øjeblikkelig lægekonsultation.
Venlig påmindelse
Suppler regelmæssigt dit vitamin D-indtag gennem moderat solbadning, indtag mælk og yoghurt, minimer sukkerholdige fødevarer, prioriter bladgrøntsager og blød fødderne inden sengetid for at forbedre søvnkvaliteten.