S rostoucí životní úrovní a zrychleným životním stylem, i když je jídla a pití dostatek, trpí muži často nedostatkem spánku. I během krutých zim může přetrvávající ospalost signalizovat blížící se onemocnění.
Je ospalost pouze nedostatkem spánku? Nebo může naznačovat tyto stavy?
1.Výrazná denní ospalost, která se zhoršuje při aktivitě
Pokud muži pociťují výraznou denní ospalost i přes dostatečný noční odpočinek, znamená to zvýšené riziko srdečních onemocnění přesahující 60 %. Zhoršená srdeční funkce nevyhnutelně narušuje krevní oběh, brání prokrvení a výměně plynů. To způsobuje přecitlivělost mozku, narušuje jeho fungování a vyvolává letargii se sníženými energetickými rezervami.
Kromě toho mohou plicní srdeční onemocnění a ischemická choroba srdeční narušit srdeční funkci, což způsobuje špatný krevní oběh a hromadění metabolitů kyseliny mléčné v těle, což nakonec vyvolává únavu. Pokud je tento stav doprovázen tlakem na hrudi, bušením srdce, závratěmi, zhoršováním při aktivitě a zlepšováním při odpočinku, doporučuje se okamžitá lékařská pomoc pro provedení EKG nebo ultrazvukového vyšetření srdce.
2.Trvalé zívání a zvýšený krevní tlak
Pokud je neustálé zívání způsobeno nedostatečným spánkem, lze jej zmírnit vyvážením práce a odpočinku při zachování pravidelného režimu. Pacienti po cévní mozkové příhodě však mohou v týdnu před záchvatem často zívat. To je obzvláště časté u osob s vaskulární sklerózou, zúženými cévami nebo sníženým průtokem krve, kde dlouhodobá cerebrální hypoxie a ischémie mohou způsobit celkovou slabost, ospalost a letargii.
Cévní mozková příhoda nejen vyvolává zívání, ale také způsobuje náhlé výkyvy krevního tlaku, které jsou doprovázeny celkovou slabostí, ranními závratěmi, asymetrií obličeje, slintáním během spánku, zhoršením paměti a zpomalenými reakcemi. Obézní jedinci nebo osoby s vysokým krevním tlakem, vysokou hladinou cukru v krvi nebo vysokým cholesterolem by měli vyhledat okamžitou lékařskou pomoc, pokud se přetrvávající zívání vyskytuje současně se zvýšeným krevním tlakem.
3. Silné chrápání
Pokud si všimnete nepravidelného dýchání během spánku doprovázeného nadměrnou denní ospalostí, neprodleně vyhledejte lékařské vyšetření na obstrukční spánkovou apnoe. Trvalé chrápání brání včasnému vylučování metabolických odpadů z těla; dlouhodobé zadržování zvyšuje zdravotní rizika.Trvalé chrápání doprovázené ranní únavou, nadměrnou spavostí nebo sníženou schopností reagovat vyžaduje okamžitou lékařskou konzultaci.
Přátelské připomenutí
Pravidelně doplňujte příjem vitamínu D mírným vystavováním se slunci, konzumujte mléko a jogurt, omezte sladké potraviny, upřednostňujte listovou zeleninu a před spaním si namočte nohy, abyste zlepšili kvalitu spánku.