С повишаването на стандарта на живот и ускоряването на ритъма на живот, въпреки че храната и напитките са в изобилие, мъжете често страдат от недостиг на сън. Дори през суровите зими, продължителната сънливост може да е сигнал за настъпващо заболяване.
Сънливостта е просто недостиг на сън? Или може да е признак за тези състояния?
1.Изразена сънливост през деня, която се влошава с активността
Ако мъжете изпитват значителна сънливост през деня, въпреки адекватната нощна почивка, това показва повишен риск от сърдечни заболявания, надвишаващ 60%. Нарушената сърдечна функция неизбежно нарушава кръвообращението, затруднявайки перфузията и газообмена. Това прави мозъка свръхчувствителен, компрометира неговото функциониране и предизвиква летаргия с намалени енергийни резерви.
Освен това, белодробната сърдечна болест и коронарната сърдечна болест могат да нарушат сърдечната функция, което води до лошо кръвообращение и натрупване на метаболити на млечната киселина в тялото, което в крайна сметка предизвиква умора. Ако това е придружено от стегнатост в гърдите, сърцебиене, замайване, влошаване при физическа активност и подобрение при почивка, се препоръчва незабавно да се потърси лекарска помощ за ЕКГ или сърдечен ултразвук.
2.Постоянно прозяване и повишено кръвно налягане
Ако постоянното прозяване се дължи на недостатъчен сън, то може да бъде облекчено чрез балансиране на работата и почивката и поддържане на редовен режим. Пациентите с инсулт обаче могат да изпитват често прозяване в седмицата преди инцидента. Това е особено често срещано при хора с васкуларна склероза, стеснен лумен на кръвоносните съдове или намален кръвен поток, при които мозъчните клетки издържат на продължителна исхемия и хипоксия. Това състояние се проявява като обща слабост, прекомерна сънливост и постоянна сънливост.
Инсултът не само предизвиква прозяване, но и причинява внезапни скокове на кръвното налягане, придружени от обща слабост, сутрешно замайване, асиметрия на лицето, слюноотделяне по време на сън, загуба на памет и забавени реакции. Лицата с наднормено тегло или с високо кръвно налягане, висока кръвна захар или висок холестерол трябва да потърсят незабавно медицинска помощ, ако продължителното прозяване съвпада с повишено кръвно налягане.
3. Силно хъркане
Ако забележите нередовно дишане по време на сън, придружено от прекомерна сънливост през деня, незабавно потърсете медицинска помощ за диагностика на обструктивна сънна апнея. Постоянното хъркане пречи на навременното изхвърляне на метаболитни отпадъци от организма; продължителното задържане увеличава рисковете за здравето.Постоянното хъркане, съпроводено с сутрешна умора, прекомерна сънливост или намалена реактивност, налага незабавна медицинска консултация.
Приятелско напомняне
Редовно допълвайте приема на витамин D чрез умерено излагане на слънце, консумирайте мляко и кисело мляко, намалете сладките храни, давайте предимство на листните зеленчуци и накиснете краката си преди лягане, за да подобрите качеството на съня.