Evde çevresel tehlikelere maruz kalmaktan kaçının: Formaldehit seviyeleri test edilip güvenli olduğu onaylanana kadar yeni yenilenmiş mülklerde ikamet etmekten kaçının. Zararlı maddelere maruz kalmamak için ev temizlik maddeleri, yağ çözücüler, yapıştırıcılar, zemin cilaları veya böcek ilaçlarını kullanmadan önce daima ürün etiketlerini okuyun. Mümkün olduğunca pestisit içermeyen organik pirinç, meyve ve sebzeleri tercih edin. Kediler ve köpekler gibi evcil hayvanlarla teması sınırlayın.
İş yerinde: Toksik kimyasalların kullanıldığı işleri derhal bırakın. Yazıcılar, fotokopi makineleri ve bilgisayarlar gibi ofis ekipmanları, düşük seviyede iyonlaştırıcı radyasyon yaymasına rağmen, fetüsün gelişimini korumak için uzun süre kullanılmamalıdır. Olumsuz fiziksel veya kimyasal faktörlere maruz kalmayı en aza indirin. İş yerinde pasif içicilikten kaçının. Dışarıda: Kalabalık, yoğun nüfuslu alanlardan ve soğuk algınlığı veya grip olan kişilerle temastan kaçının. Güçlü elektromanyetik alanların yakınında faaliyetlerden uzak durun; seyahat sırasında güvenlik konusunda dikkatli olun.
Hamilelik öncesi kilo vermek tavsiye edilmez. Hamilelik sırasında aşırı kilo almaktan endişe duyan bazı kadınlar, önceden diyet, kilo verme programları veya lipit düşürücü ilaçlar almaya başlayabilir. Bu son derece yanlış bir davranıştır. Diyet ve kilo verme, hem hamilelik öncesinde hem de hamilelik sırasında uygun değildir. Kısıtlayıcı diyetler, geçici vitamin ve mineral eksikliklerine neden olarak annenin besin rezervlerini tüketebilir. Bu tür besin eksiklikleri, fetüsün büyümesi ve gelişmesi için son derece zararlıdır.Diyetinizi uygun şekilde ayarlamak için önceden bir beslenme uzmanına danışın.
Hamilelik öncesinde aşı yaptırmaktan kaçının. Aşılar belirli patojenlere karşı direnci artırsa da, bazı kadınlar gebelik sırasında hastalanmamak için hamilelik öncesinde aşı yaptırmak isterler.Çoğu tıp uzmanı, hamilelik öncesi aşı yapılmasını önermemektedir. Aşılar tamamen risksiz değildir; kızamıkçık aşısı gibi bazı aşılar bilinen riskler taşırken, diğerlerinin fetüs güvenliği konusunda kesin kanıtları yoktur. Bu nedenle aşı yapılmamak akıllıca olacaktır. Aşı yapılması gerekiyorsa, ideal olarak gebe kalmadan altı ay önce tamamlanmalıdır. Fiziksel egzersiz hamilelik öncesinde başlamalıdır. Hamilelik, bir kadının hayatında önemli ve benzersiz bir aşamadır.Bu dönemde kadınlar önemli fizyolojik değişiklikler geçirir ve psikolojik etkiler yaşayabilir. Bir yandan, bu durum hamilelik ve doğumun normal fizyolojik olaylar olarak doğru bir şekilde anlaşılmasını gerektirir, böylece kadınlar bu değişiklikleri sakin ve mutlu bir zihniyetle kabul edebilirler. Öte yandan, kadınların gebe kalmadan önce fiziksel ve zihinsel olarak iyi hazırlanmaları gerekir. Kadınlar, hamilelik ve doğum önemli miktarda enerji tüketir ve onları çeşitli enfeksiyonlara maruz bırakabilir, bu nedenle hamilelikten önce egzersiz programlarını güçlendirmeli ve fiziksel durumlarını iyileştirmelidirler.Sağlıklı olmak, hamilelik ve doğum için önemli avantajlar sağlar.
Ebeveynlikle İlgili Popüler Konular Sıralaması
Güney Koreli Uzmanlar Doğumu Simüle Ediyor (Fotoğraflar) 1400972
Endonezya'da Kadın Sünneti (Fotoğraf Galerisi) 1008511
Ünlü Hamile Anneler Her Şeyi Açıklıyor (Fotoğraflar) 923058
>Hamile Anneler İçin Rehber: Bebeğin Cinsiyetini Tahmin Etmenin 11 Yöntemi 852070
Suni Döllenmenin Tam Süreci Açığa Çıktı (Fotoğraflar) 813905
Doğum Sırasında Perineal Yan Kesik Prosedürüne İlişkin Resimli Rehber 766246
Afganistan'da Bir Ebe'nin Çalışmaları: İlk Elden Anlatım (Fotoğraf Galerisi) 695481
Rahim İçi: Çoklu Gebeliklerin Muhteşem Dünyası (Fotoğraf Galerisi) 669083
Üniversite Öğrencilerinin Sperm Bağışı Sürecinin Ayrıntıları (Resimli) 631522
Yakalandı: Yurtdışında Su Doğumunun Tüm Süreci (Fotoğraf Galerisi) 605394