Undvik exponering för miljöfaror Hemma: Undvik att bo i nyrenoverade fastigheter; helst bör du testa om formaldehydhalten är för hög. Läs alltid produktetiketterna innan du använder hushållsrengöringsmedel, fläckborttagningsmedel, lim, golvpolish eller insektsmedel för att undvika exponering för skadliga ämnen. Välj om möjligt ekologiskt ris, frukt och grönsaker utan bekämpningsmedel. Minimera kontakten med husdjur som katter och hundar.
På arbetet: Avbryt omedelbart alla sysslor som involverar giftiga kemikalier. Kontorsutrustning som skrivare, kopiatorer och datorer, även om de avger låga nivåer av joniserande strålning, bör undvikas under längre perioder för att skydda fostrets utveckling. Minimera exponeringen för skadliga fysiska eller kemiska faktorer. Undvik passiv rökning på arbetsplatsen. Utomhus: Undvik trånga, tätbefolkade områden och kontakt med personer som lider av förkylning eller influensa. Undvik aktiviteter nära starka elektromagnetiska fält; var försiktig när det gäller säkerheten under resor.
Viktminskning före graviditeten är inte att rekommendera. Vissa kvinnor, som är oroliga för att överdriven viktökning under graviditeten ska påverka deras figur, börjar banta, gå på viktminskningsprogram eller ta lipidsänkande mediciner före befruktningen. Detta är djupt felaktigt. Bantning och viktminskning är olämpligt både före och under graviditeten. Restriktiva dieter kan orsaka tillfälliga vitamin- och mineralbrister, vilket tömmer moderns näringsreserver. Sådana näringsbrister är mycket skadliga för fostrets tillväxt och utveckling.Rådgör med en nutritionist i förväg för att upprätta en balanserad kostplan.
Undvik vaccinationer före befruktningen. Även om vaccinationer ökar motståndskraften mot vissa patogener, söker vissa kvinnor immunisering före graviditeten för att förebygga sjukdom under graviditeten.De flesta läkare avråder från vaccinationer före graviditeten. Vacciner är inte helt riskfria; vissa vacciner, såsom rubellavaccinet, medför kända risker, medan andra saknar definitiva bevis när det gäller fostrets säkerhet. Det är därför klokt att avstå. Om vaccination är nödvändig bör den helst genomföras sex månader före befruktningen. Fysisk träning bör påbörjas före graviditeten. Graviditeten är en viktig och unik fas i en kvinnas liv.Under denna period genomgår kvinnor betydande fysiologiska förändringar och kan uppleva psykologiska effekter. Å ena sidan kräver detta en korrekt förståelse av graviditet och förlossning som normala fysiologiska fenomen, så att kvinnor kan ta emot dessa förändringar med ett lugnt och glatt sinne. Å andra sidan kräver det att kvinnor förbereder sig fysiskt och mentalt väl före befruktningen. Kvinnor bör stärka sin träningsrutin och förbättra sin fysiska kondition före graviditeten, eftersom graviditet och förlossning kräver betydande energi och kan utsätta dem för olika infektioner.Att ha en god hälsa ger betydande fördelar för graviditet och förlossning.
Rankning av populära ämnen om föräldraskap
Sydkoreanska experter simulerar förlossning (foton) 1400972
Inblick i Indonesiens kvinnliga könsstympning (fotogalleri) 1008511
Kända gravida kvinnor visar upp sig (foton) 923058
>Guide för blivande mammor: 11 metoder för att förutsäga barnets kön 852070
Hela processen för artificiell befruktning avslöjad (foton) 813905
Illustrerad guide till perineal sidoklippning under förlossningen 766246
En barnmorskas arbete i Afghanistan: En förstahandsberättelse (fotogalleri) 695481
Inuti livmodern: Den fantastiska världen av flerbarnsgraviditeter (fotogalleri) 669083
Den detaljerade processen för universitetsstudenter som donerar sperma (illustrerad) 631522
Fångat på bild: Hela processen för vattenfödsel utomlands (fotogalleri) 605394