Izogibanje izpostavljenosti okoljskim nevarnostim Doma: Izogibajte se bivanju v na novo prenovljenih nepremičninah; idealno je, da preverite, ali ni prekomerne vsebnosti formaldehida. Vedno preberite etikete izdelkov, preden uporabite gospodinjska čistila, odstranjevalce madežev, lepila, sredstva za poliranje tal ali insekticide, da se izognete izpostavljenosti škodljivim snovem. Kadar je mogoče, izberite ekološki riž, sadje in zelenjavo brez pesticidov. Zmanjšajte stik z hišnimi ljubljenčki, kot so mačke in psi.
Na delovnem mestu: Takoj prenehajte z vsemi dejavnostmi, ki vključujejo strupene kemikalije. Pisarniško opremo, kot so tiskalniki, fotokopirni stroji in računalniki, ki sicer oddajajo nizke ravni ionizirajočega sevanja, je treba izogibati dalj časa, da se zaščiti razvoj ploda. Zmanjšajte izpostavljenost škodljivim fizikalnim ali kemičnim dejavnikom. Izogibajte se pasivnemu kajenju na delovnem mestu. Na prostem: Izogibajte se gnečnim, gosto naseljenim območjem in stiku z osebami, ki imajo prehlad ali gripo. Izogibajte se dejavnostim v bližini močnih elektromagnetnih polj; bodite previdni glede varnosti med potovanjem.
Hujšanje pred nosečnostjo ni priporočljivo. Nekatere ženske, ki jih skrbi prekomerno povečanje telesne teže med nosečnostjo, lahko pred nosečnostjo začnejo z dieto, programi hujšanja ali jemanjem zdravil za zniževanje holesterola. To je zelo napačno. Dieta in hujšanje nista primerna niti pred nosečnostjo niti med njo. Omejevalne diete lahko povzročijo začasno pomanjkanje vitaminov in mineralov, kar izčrpa materine zaloge hranil. Takšno pomanjkanje hranil je zelo škodljivo za rast in razvoj ploda.Predhodno se posvetujte z nutricistom, da ustrezno prilagodite svojo prehrano.
Izogibajte se cepljenjem pred nosečnostjo. Čeprav cepljenja povečajo odpornost proti nekaterim patogenom, nekatere ženske pred nosečnostjo poiščejo imunizacijo, da bi preprečile bolezni med nosečnostjo.Večina zdravstvenih strokovnjakov odsvetuje cepljenje pred nosečnostjo. Cepiva niso povsem brez tveganja; nekatera cepiva, na primer cepivo proti rdečkam, prinašajo ugotovljena tveganja, medtem ko za druga ni dokončnih dokazov glede varnosti za plod. Zato je previdno, da se cepljenja izogibate. Če je cepljenje nujno, ga je najbolje opraviti šest mesecev pred zanositvijo. S telesno vadbo je treba začeti pred nosečnostjo. Nosečnost je pomembna in edinstvena faza v življenju ženske.V tem obdobju ženske doživijo pomembne fiziološke spremembe in lahko občutijo psihološke vplive. Po eni strani je zato potrebno pravilno razumevanje nosečnosti in poroda kot normalnih fizioloških pojavov, da lahko ženske te spremembe sprejmejo z mirnim in veselim razpoloženjem. Po drugi strani pa je potrebno, da se ženske pred zanositvijo dobro pripravijo fizično in psihično. Ženske morajo pred nosečnostjo okrepiti svoj program vadbe in izboljšati svojo fizično kondicijo. To je potrebno, ker nosečnost in porod porabita veliko fizične energije in lahko ženske izpostavita različnim okužbam.Dobra telesna pripravljenost prinaša znatne prednosti za nosečnost in porod.
Najbolj priljubljene teme o starševstvu
Južnokorejski strokovnjaki simulirajo porod (fotografije) 1400972
Vpogled v obrezovanje ženskih spolnih organov v Indoneziji (fotogalerija) 1008511
Noseče znane osebnosti se razgalijo (fotografije) 923058
>Vodnik za nosečnice: 11 metod za napovedovanje spola otroka 852070
Celoten proces umetne oploditve (fotografije) 813905
Ilustrirani vodnik za stranski rez med porodom 766246
Dnevnik dela babice v Afganistanu (fotogalerija) 695481
Potovanje v maternici: čudoviti svet večplodnih nosečnosti (fotogalerija) 669083
Podroben postopek darovanja semena študentov (ilustrirano) 631522
Dokumentarni posnetki: celoten postopek poroda v vodi v tujini (fotogalerija) 605394