Vyhýbajte sa vystaveniu environmentálnym rizikám Doma: Vyhýbajte sa bývaniu v novo zrekonštruovaných nehnuteľnostiach; v ideálnom prípade otestujte, či nie sú hladiny formaldehydu nadmerné. Pred použitím domácich čistiacich prostriedkov, odstraňovačov škvŕn, lepidiel, prostriedkov na leštenie podláh alebo insekticídov si vždy prečítajte etikety výrobkov, aby ste sa vyhli vystaveniu škodlivým látkam. Ak je to možné, uprednostňujte organickú ryžu, ovocie a zeleninu bez pesticídov. Minimalizujte kontakt s domácimi zvieratami, ako sú mačky a psy.
V práci: Okamžite prestaňte vykonávať akúkoľvek činnosť, pri ktorej prichádzate do styku s toxickými chemikáliami. Kancelárske zariadenia, ako sú tlačiarne, kopírky a počítače, ktoré síce emitujú nízke úrovne ionizujúceho žiarenia, by ste však nemali používať dlhší čas, aby ste chránili vývoj plodu. Minimalizujte vystavenie nepriaznivým fyzikálnym alebo chemickým faktorom. Vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu na pracovisku. Vonku: Vyhýbajte sa preplneným, husto osídleným oblastiam a kontaktu s osobami trpiacimi prechladnutím alebo chrípkou. Vyhýbajte sa činnostiam v blízkosti silných elektromagnetických polí; buďte opatrní, pokiaľ ide o bezpečnosť počas cestovania.
Chudnutie pred tehotenstvom sa neodporúča. Niektoré ženy, ktoré sa obávajú nadmerného priberania na váhe počas tehotenstva, môžu začať s diétou, programom na chudnutie alebo užívaním liekov na zníženie hladiny lipidov. To je však hlboko mylné. Diéta a chudnutie nie sú vhodné ani pred tehotenstvom, ani počas neho. Obmedzujúce diéty môžu spôsobiť dočasný nedostatok vitamínov a minerálov, čím sa vyčerpajú zásoby živín matky. Takýto nedostatok živín je veľmi škodlivý pre rast a vývoj plodu.Predtým sa poraďte s výživovým poradcom, aby ste si správne upravili stravu.
Vyhnite sa očkovaniu pred tehotenstvom. Hoci očkovanie zvyšuje odolnosť voči určitým patogénom, niektoré ženy sa snažia o očkovanie pred tehotenstvom, aby predišli ochoreniam počas tehotenstva.Väčšina lekárov neodporúča očkovanie pred tehotenstvom. Očkovacie látky nie sú úplne bez rizika; niektoré očkovacie látky, ako napríklad očkovanie proti ružienke, so sebou nesú známe riziká. V prípade iných očkovacích látok nie je potenciálne poškodenie embrya jednoznačné, preto je vhodné sa im vyhnúť. Ak je očkovanie nevyhnutné, je vhodné ho naplánovať najmenej šesť mesiacov pred otehotnením. S fyzickou aktivitou by sa malo začať pred tehotenstvom. Tehotenstvo predstavuje významnú a jedinečnú fázu v živote ženy.Počas tohto obdobia prechádzajú ženy významnými fyziologickými zmenami a môžu pociťovať psychické vplyvy. Na jednej strane to vyžaduje správne chápanie tehotenstva a pôrodu ako normálnych fyziologických javov, čo ženám umožňuje prijať tieto zmeny s pokojným a radostným nastavením mysle. Na druhej strane to vyžaduje, aby sa ženy pred počatím dobre pripravili fyzicky aj psychicky. Ženy by mali pred tehotenstvom posilniť svoj cvičebný režim a zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, pretože tehotenstvo a pôrod spotrebúvajú značné množstvo energie a môžu ich vystaviť rôznym infekciám.Dobrý zdravotný stav prináša značné výhody pre tehotenstvo a pôrod.
Rebríček horúcich tém v oblasti rodičovstva
Juhokórejskí odborníci simulujú pôrod (fotografie) 1400972
Vnútri indonézskych procedúr obriezky ženských pohlavných orgánov (fotogaléria) 1008511
Tehotné celebrity sa odhaľujú (fotografie) 923058
>Príručka pre tehotné ženy: 11 metód na predpovedanie pohlavia dieťaťa 852070
Kompletný proces umelého oplodnenia odhalený (fotografie) 813905
Ilustrovaná príručka k postupu bočného rezu perineálu počas pôrodu 766246
Pracovný denník pôrodnej asistentky v Afganistane (fotogaléria) 695481
Cesta do maternice: Úžasný svet viacnásobných tehotenstiev (fotogaléria) 669083
Podrobný proces darovania spermií vysokoškolskými študentmi (ilustrované) 631522
Dokumentárne zábery: Celý proces pôrodu vo vode v zahraničí (fotogaléria) 605394