Избегайте воздействия вредных факторов окружающей среды Дома: избегайте проживания в недавно отремонтированных помещениях; в идеале, проверьте уровень формальдегида. Всегда читайте этикетки на продуктах перед использованием бытовых чистящих средств, пятновыводителей, клеев, средств для полировки полов или инсектицидов, чтобы избежать воздействия вредных веществ. По возможности выбирайте органический рис, фрукты и овощи, не содержащие пестицидов. Сведите к минимуму контакт с домашними животными, такими как кошки и собаки.
На работе: немедленно прекратите любую деятельность, связанную с токсичными химическими веществами. Офисное оборудование, такое как принтеры, копировальные аппараты и компьютеры, хотя и излучает низкие уровни ионизирующего излучения, следует избегать в течение длительных периодов времени, чтобы защитить развитие плода. Сведите к минимуму воздействие неблагоприятных физических или химических факторов. Воздержитесь от пассивного курения на рабочем месте. На открытом воздухе: избегайте людных, густонаселенных районов и контактов с людьми, страдающими простудой или гриппом. Избегайте деятельности вблизи сильных электромагнитных полей; будьте осторожны в отношении безопасности во время путешествий.
Не рекомендуется худеть перед беременностью. Некоторые женщины, обеспокоенные чрезмерным набором веса во время беременности, могут заранее начать диету, программы по снижению веса или прием лекарств, снижающих уровень липидов. Это глубоко ошибочно. Диеты и похудение не подходят как до, так и во время беременности. Ограничительные диеты могут вызвать временный дефицит витаминов и минералов, истощая запасы питательных веществ матери. Такой дефицит питательных веществ очень вредно сказывается на росте и развитии плода.Заранее проконсультируйтесь с диетологом, чтобы правильно скорректировать свой рацион.
Избегайте вакцинации перед беременностью. Хотя вакцинация повышает сопротивляемость организма некоторым патогенам, некоторые женщины стремятся пройти иммунизацию перед беременностью, чтобы предотвратить заболевания во время вынашивания ребенка.Большинство медицинских специалистов не рекомендуют вакцинацию перед беременностью. Вакцины не являются полностью безопасными; некоторые вакцины, такие как вакцина от краснухи, сопряжены с установленными рисками. В отношении других вакцин потенциальный вред для эмбриона остается неясным, поэтому рекомендуется избегать их применения. Если вакцинация необходима, ее желательно запланировать как минимум за шесть месяцев до зачатия. Физические упражнения следует начинать до беременности. Беременность представляет собой важный и уникальный этап в жизни женщины.В этот период женщины претерпевают значительные физиологические изменения и могут испытывать психологические воздействия. С одной стороны, это требует правильного понимания беременности и родов как нормальных физиологических явлений, что позволяет женщинам принимать эти изменения со спокойным и радостным настроем. С другой стороны, это требует от женщин хорошей физической и психологической подготовки до зачатия. Женщинам следует усилить режим физических упражнений и улучшить свое физическое состояние до беременности, поскольку беременность и роды требуют значительных затрат энергии и могут подвергнуть их различным инфекциям.Крепкое здоровье дает значительные преимущества для беременности и родов.
Рейтинг горячих тем о воспитании детей
Южнокорейские эксперты моделируют роды (фото) 1400972
Внутри индонезийского обряда обрезания женских половых органов (фотогалерея) 1008511
Знаменитые будущие мамы обнажают все (фото) 923058
>Руководство для будущих мам: 11 способов определить пол ребенка 852070
Полный процесс искусственного оплодотворения (фото) 813905
Иллюстрированное руководство по боковому разрезу промежности во время родов 766246
Работа акушерки в Афганистане: рассказ из первых рук (фотогалерея) 695481
Внутри утробы: удивительный мир многоплодной беременности (фотогалерея) 669083
Подробный процесс сдачи спермы студентами университета (с иллюстрациями) 631522
Запечатлено: полный процесс родов в воде за рубежом (фотогалерея) 605394