Evitați expunerea la pericolele de mediu acasă: nu locuiți în proprietăți recent renovate până când nivelurile de formaldehidă nu au fost testate și confirmate ca fiind sigure. Citiți întotdeauna etichetele produselor înainte de a utiliza detergenți de uz casnic, degresanți, adezivi, lustruit pentru podele sau insecticide, pentru a preveni expunerea la substanțe nocive. Optați pentru orez, fructe și legume organice fără pesticide, acolo unde este posibil. Limitați contactul cu animalele de companie, cum ar fi pisicile și câinii.
La locul de muncă: încetați imediat orice activitate care implică substanțe chimice toxice. Echipamentele de birou, cum ar fi imprimantele, fotocopiatoarele și computerele, deși emit niveluri scăzute de radiații ionizante, trebuie evitate pentru perioade îndelungate, pentru a proteja dezvoltarea fătului. Reduceți la minimum expunerea la factori fizici sau chimici nocivi. Evitați fumatul pasiv la locul de muncă. În aer liber: evitați zonele aglomerate, dens populate și contactul cu persoane care suferă de răceli sau gripă. Evitați activitățile în apropierea câmpurilor electromagnetice puternice; fiți precauți în ceea ce privește siguranța în timpul călătoriilor.
Nu este recomandată pierderea în greutate înainte de sarcină. Unele femei preocupate de creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii pot începe din timp diete, programe de slăbire sau pot lua medicamente pentru reducerea lipidelor. Acest lucru este profund greșit. Dietele și pierderea în greutate nu sunt potrivite nici înainte, nici în timpul sarcinii. Dietele restrictive pot provoca deficiențe temporare de vitamine și minerale, epuizând rezervele de nutrienți ale mamei. Astfel de deficiențe nutriționale sunt extrem de dăunătoare pentru creșterea și dezvoltarea fătului.Consultați în prealabil un nutriționist pentru a vă ajusta dieta în mod corespunzător.
Evitați vaccinările înainte de sarcină. Deși vaccinările sporesc rezistența la anumiți agenți patogeni, unele femei solicită imunizarea înainte de sarcină pentru a preveni îmbolnăvirea în timpul gestației.Majoritatea profesioniștilor din domeniul medical nu recomandă imunizarea înainte de sarcină. Vaccinurile nu sunt complet lipsite de riscuri; anumite vaccinuri, cum ar fi vaccinul împotriva rubeolei, prezintă riscuri cunoscute. În cazul altora, potențialul pericol pentru embrion rămâne neclar, fiind recomandată evitarea lor. Dacă vaccinarea este necesară, este preferabil să o programați cu cel puțin șase luni înainte de concepție. Exercițiile fizice ar trebui începute înainte de sarcină. Sarcina reprezintă o etapă importantă și unică în viața unei femei.În această perioadă, femeile suferă schimbări fiziologice semnificative și pot avea de suferit din punct de vedere psihologic. Pe de o parte, acest lucru necesită o înțelegere corectă a sarcinii și a nașterii ca fenomene fiziologice normale, permițând femeilor să accepte aceste schimbări cu o stare de spirit calmă și veselă. Pe de altă parte, este necesar ca femeile să se pregătească fizic și mental cu mult înainte de concepție. Femeile ar trebui să-și intensifice programul de exerciții fizice și să-și îmbunătățească condiția fizică înainte de sarcină, deoarece sarcina și nașterea consumă multă energie și le pot expune la diverse infecții.O sănătate robustă oferă avantaje considerabile pentru sarcină și naștere.
Clasamentul subiectelor fierbinți legate de parenting
Experți sud-coreeni simulează nașterea (fotografii) 1400972
În interiorul circumciziei feminine din Indonezia (galerie foto) 1008511
Vedete însărcinate se dezvăluie (fotografii) 923058
>Ghidul viitoarelor mame: 11 metode de a prezice sexul copilului 852070
Procesul complet al inseminării artificiale dezvăluit (fotografii) 813905
Ghid ilustrat al procedurii de incizie laterală perineală în timpul nașterii 766246
Munca unei moașe în Afganistan: o relatare din prima sursă (galerie foto) 695481
În interiorul uterului: lumea minunată a sarcinilor multiple (galerie foto) 669083
Procesul detaliat al donării de spermă de către studenți (ilustrat) 631522
Capturat: întregul proces al nașterii în apă în străinătate (galerie foto) 605394