Unikanie narażenia na zagrożenia środowiskowe W domu: Unikaj mieszkania w nowo wyremontowanych nieruchomościach; najlepiej sprawdź, czy poziom formaldehydu nie jest zbyt wysoki. Zawsze czytaj etykiety produktów przed użyciem środków czyszczących, odplamiaczy, klejów, środków do polerowania podłóg lub środków owadobójczych, aby zapobiec narażeniu na szkodliwe substancje. W miarę możliwości wybieraj ryż, owoce i warzywa ekologiczne, wolne od pestycydów. Ogranicz kontakt ze zwierzętami domowymi, takimi jak koty i psy.
W pracy: Natychmiast zaprzestań wykonywania wszelkich czynności związanych z toksycznymi substancjami chemicznymi. Sprzęt biurowy, taki jak drukarki, kserokopiarki i komputery, mimo że emituje niskie poziomy promieniowania jonizującego, powinien być unikany przez dłuższy czas, aby chronić rozwój płodu. Ogranicz do minimum narażenie na niekorzystne czynniki fizyczne lub chemiczne. Powstrzymaj się od biernego palenia w miejscu pracy. Na zewnątrz: Unikaj zatłoczonych, gęsto zaludnionych obszarów i kontaktu z osobami cierpiącymi na przeziębienie lub grypę. Unikaj czynności w pobliżu silnych pól elektromagnetycznych; zachowaj ostrożność podczas podróży.
Odchudzanie przed ciążą jest niewskazane. Niektóre kobiety, obawiając się, że nadmierny przyrost masy ciała w czasie ciąży wpłynie na ich sylwetkę, przed poczęciem rozpoczynają dietę, programy odchudzające lub przyjmują leki obniżające poziom lipidów. Jest to głęboko błędne podejście. Dieta i odchudzanie są niewskazane zarówno przed ciążą, jak i w jej trakcie. Restrykcyjne diety mogą powodować tymczasowe niedobory witamin i minerałów, wyczerpując rezerwy składników odżywczych matki. Takie niedobory żywieniowe są bardzo szkodliwe dla wzrostu i rozwoju płodu.Przed podjęciem decyzji należy skonsultować się z dietetykiem w celu odpowiedniego dostosowania diety.
Należy unikać szczepień przed ciążą. Chociaż szczepienia zwiększają odporność na niektóre patogeny, niektóre kobiety decydują się na szczepienia przed ciążą, aby zapobiec chorobom w okresie ciąży.Większość lekarzy odradza szczepienia przed ciążą. Szczepionki nie są całkowicie pozbawione ryzyka; niektóre szczepionki, takie jak szczepionka przeciwko różyczce, wiążą się z ustalonym ryzykiem. W przypadku innych szczepionek potencjalne szkody dla embrionu pozostają niejednoznaczne, dlatego zaleca się ich unikanie. Jeśli szczepienie jest konieczne, najlepiej zaplanować je co najmniej sześć miesięcy przed poczęciem. Ćwiczenia fizyczne należy rozpocząć przed ciążą. Ciąża stanowi ważny i wyjątkowy etap w życiu kobiety.W tym okresie kobiety przechodzą znaczące zmiany fizjologiczne i mogą doświadczać skutków psychologicznych. Z jednej strony wymaga to prawidłowego zrozumienia ciąży i porodu jako normalnych zjawisk fizjologicznych, co pozwala kobietom zaakceptować te zmiany ze spokojnym i radosnym nastawieniem. Z drugiej strony wymaga to od kobiet dobrego przygotowania fizycznego i psychicznego przed poczęciem. Kobiety powinny wzmocnić swój program ćwiczeń i poprawić kondycję fizyczną przed ciążą, ponieważ ciąża i poród pochłaniają znaczną ilość energii i mogą narazić je na różne infekcje.Dobre zdrowie daje spore korzyści podczas ciąży i porodu.
Ranking popularnych tematów dotyczących rodzicielstwa
Koreańscy eksperci symulują poród (zdjęcia) 1400972
Obrzezanie kobiet w Indonezji (galeria zdjęć) 1008511
Ciężarne gwiazdy pokazują wszystko (zdjęcia) 923058
>Przewodnik dla przyszłych mam: 11 metod przewidywania płci dziecka 852070
Cały proces sztucznego zapłodnienia (zdjęcia) 813905
Ilustrowany przewodnik po zabiegu nacięcia krocza podczas porodu 766246
Dziennik pracy położnej w Afganistanie (galeria zdjęć) 695481
Podróż do łona matki: cudowny świat ciąż mnogich (galeria zdjęć) 669083
Szczegółowy proces oddawania nasienia przez studentów uniwersytetu (ilustrowany) 631522
Materiał dokumentalny: pełny proces porodu w wodzie za granicą (galeria zdjęć) 605394