Unngå eksponering for miljøfarer Hjemme: Unngå å bo i nyoppussede eiendommer; ideelt sett bør du teste for for høye formaldehydnivåer. Les alltid produktetikettene før du bruker rengjøringsmidler, flekkfjernere, lim, gulvpolish eller insektmidler for å unngå eksponering for skadelige stoffer. Velg om mulig pesticidfri økologisk ris, frukt og grønnsaker. Minimer kontakten med kjæledyr som katter og hunder.
På jobben: Avslutt umiddelbart all arbeid som involverer giftige kjemikalier. Kontorutstyr som skrivere, kopimaskiner og datamaskiner, selv om de avgir lave nivåer av ioniserende stråling, bør unngås i lengre perioder for å beskytte fosterutviklingen. Minimer eksponering for skadelige fysiske eller kjemiske faktorer. Unngå passiv røyking på arbeidsplassen. Utendørs: Unngå overfylte, tettbefolkede områder og kontakt med personer som har forkjølelse eller influensa. Hold deg unna aktiviteter i nærheten av sterke elektromagnetiske felt; vær forsiktig med sikkerheten under reiser.
Vekttap før graviditet er ikke tilrådelig. Noen kvinner som er bekymret for overdreven vektøkning under graviditeten, kan begynne å slanke seg, delta i vekttapsprogrammer eller ta lipidsenkende medisiner på forhånd. Dette er svært misforstått. Slanking og vekttap er uegnet både før og under graviditet. Restriktive dietter kan forårsake midlertidig vitamin- og mineralmangel, noe som tømmer mors næringsreserver. Slike ernæringsmessige mangler er svært skadelige for fosterets vekst og utvikling.Rådfør deg med en ernæringsfysiolog på forhånd for å tilpasse kostholdet ditt på riktig måte.
Unngå vaksinasjoner før graviditet. Selv om vaksinasjoner øker motstanden mot visse patogener, søker noen kvinner vaksinasjon før graviditet for å forhindre sykdom under svangerskapet.De fleste medisinske fagpersoner fraråder vaksinasjon før graviditet. Vaksiner er ikke helt risikofrie; visse vaksiner, som rubellavaksinen, medfører kjente risikoer. For andre er den potensielle skaden på embryoet fortsatt uavklart, og det anbefales derfor å unngå dem. Hvis vaksinasjon er nødvendig, er det å foretrekke å planlegge den minst seks måneder før unnfangelsen. Fysisk trening bør påbegynnes før graviditet. Graviditet er en viktig og unik fase i en kvinnes liv.I denne perioden gjennomgår kvinner betydelige fysiologiske endringer og kan oppleve psykologiske påvirkninger. På den ene siden krever dette en korrekt forståelse av graviditet og fødsel som normale fysiologiske fenomener, slik at kvinner kan omfavne disse endringene med et rolig og glad sinn. På den andre siden krever det at kvinner forbereder seg fysisk og mentalt godt før unnfangelsen. Kvinner bør styrke treningsregimet sitt og forbedre sin fysiske kondisjon før graviditeten. Dette er fordi graviditet og fødsel krever betydelig fysisk energi og kan utsette kvinner for ulike infeksjoner.God helse gir betydelige fordeler for graviditet og fødsel.
Populære temaer om foreldre
Sørkoreanske eksperter simulerer fødsel (bilder) 1400972
Innblikk i omskjæring av kvinner i Indonesia (bildegalleri) 1008511
Kjente gravide viser seg frem (bilder) 923058
>Guide for gravide: 11 metoder for å forutsi babyens kjønn 852070
Hele prosessen med kunstig befruktning avslørt (bilder) 813905
Illustrert guide til perineal sidesnitt under fødsel 766246
En jordmors arbeid i Afghanistan: En førstehåndsberetning (fotogalleri) 695481
Inne i livmoren: Den fantastiske verdenen av flerlingsgraviditeter (fotogalleri) 669083
Den detaljerte prosessen med universitetsstudenter som donerer sæd (illustrert) 631522
Fanget på kamera: Hele prosessen med vannfødsel i utlandet (fotogalleri) 605394