Izvairīšanās no vides apdraudējuma Mājās: izvairieties no dzīvošanas nesen renovētās ēkās; ideāli būtu pārbaudīt, vai tajās nav pārmērīgs formaldehīda līmenis. Vienmēr izlasiet produktu marķējumu, pirms lietojat sadzīves tīrīšanas līdzekļus, traipu noņēmējus, līmes, grīdas pulēšanas līdzekļus vai insekticīdus, lai izvairītos no saskares ar kaitīgām vielām. Ja iespējams, izvēlieties bioloģiski audzētu rīsu, augļus un dārzeņus bez pesticīdiem. Ierobežojiet saskari ar mājdzīvniekiem, piemēram, kaķiem un suņiem.
Darbā: nekavējoties pārtrauciet jebkādu darbu, kas saistīts ar toksiskām ķimikālijām. Lai aizsargātu augļa attīstību, ilgstoši nevajadzētu lietot biroja iekārtas, piemēram, printerus, kopētājus un datorus, kaut arī tie izstaro nelielu jonizējošo starojumu. Samaziniet nelabvēlīgu fizisko vai ķīmisko faktoru iedarbību. Atturieties no pasīvās smēķēšanas darba vietā. Ārā: izvairieties no pārapdzīvotām vietām un kontakta ar cilvēkiem, kuri slimo ar saaukstēšanos vai gripu. Izvairieties no darbībām spēcīga elektromagnētiskā lauka tuvumā; ceļojot ievērojiet drošības pasākumus.
Pirms grūtniecības nav ieteicams zaudēt svaru. Dažas sievietes, kuras uztraucas par pārmērīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā, var sākt diētu, svara zaudēšanas programmas vai iepriekš lietot lipīdu līmeni pazeminošus medikamentus. Tas ir pilnīgi nepareizi. Diētas un svara zaudēšana nav piemērota ne pirms grūtniecības, ne tās laikā. Ierobežojošas diētas var izraisīt pagaidu vitamīnu un minerālvielu deficītu, izsūcot mātes uzturvielu rezerves. Šāds uzturvielu deficīts ir ļoti kaitīgs augļa augšanai un attīstībai.Konsultējieties ar uztura speciālistu, lai izstrādātu sabalansētu uztura plānu.
Izvairieties no vakcinācijas pirms grūtniecības. Lai gan vakcinācija uzlabo imunitāti pret noteiktiem patogēniem, dažas sievietes pirms grūtniecības veic imunizāciju, lai novērstu saslimšanu grūtniecības laikā.Lielākā daļa medicīnas speciālistu neiesaka vakcinēties pirms grūtniecības. Vakcīnas nav pilnīgi bez riska; dažām vakcīnām, piemēram, masalu vakcīnai, ir pierādīti riski, bet citām trūkst nepārprotamu pierādījumu par to drošību auglim. Tāpēc ir prātīgi atturēties no vakcinācijas. Ja vakcinācija ir nepieciešama, ideāli būtu to veikt sešus mēnešus pirms grūtniecības. Fiziskās aktivitātes jāuzsāk pirms grūtniecības. Grūtniecība ir nozīmīgs un unikāls posms sievietes dzīvē.Šajā periodā sievietes piedzīvo nozīmīgas fizioloģiskas izmaiņas un var saskarties ar psiholoģisku ietekmi. No vienas puses, tas prasa pareizu izpratni par grūtniecību un dzemdībām kā normālu fizioloģisku parādību, ļaujot sievietēm pieņemt šīs izmaiņas ar mierīgu un priecīgu noskaņojumu. No otras puses, tas prasa sievietēm labi sagatavoties fiziski un garīgi pirms ieņemšanas. Sievietēm pirms grūtniecības ir jāpastiprina fiziskās aktivitātes un jāuzlabo fiziskā kondīcija, jo grūtniecība un dzemdības patērē ievērojamu enerģiju un var pakļaut sievietes dažādām infekcijām.Laba veselība sniedz ievērojamas priekšrocības grūtniecības un dzemdību laikā.
Populārākie temati par bērnu audzināšanu
Dienvidkorejas eksperti simulē dzemdības (fotogrāfijas) 1400972
Indonēzijas sieviešu dzimumorgānu kropļošana (fotogalerija) 1008511
Slavenas grūtnieces atklāj visu (fotogrāfijas) 923058
>Grūtnieču ceļvedis: 11 metodes, kā paredzēt bērna dzimumu 852070
Mākslīgās apsēklošanas pilnais process (fotogrāfijas) 813905
Ilustrēts ceļvedis par perineālo sānu griezumu dzemdību laikā 766246
Vecmātes darba dienasgrāmata Afganistānā (fotogalerija) 695481
Ceļojums uz dzemdi: daudzbērnu grūtniecības brīnišķīgā pasaule (fotogalerija) 669083
Detalizēts universitātes studentu spermas ziedošanas process (ilustrēts) 631522
Dokumentāls materiāls: pilns ūdensdzemdību process ārzemēs (fotogalerija) 605394