Venkite aplinkos pavojų Namuose: venkite gyventi naujai renovuotuose pastatuose; idealiu atveju patikrinkite, ar nėra per didelio formaldehido kiekio. Visada skaitykite produktų etiketes prieš naudodami buitinius valiklius, dėmių valiklius, klijus, grindų blizginimo priemones ar insekticidus, kad išvengtumėte kenksmingų medžiagų poveikio. Jei įmanoma, rinkitės ekologišką ryžį, vaisius ir daržoves be pesticidų. Kuo labiau sumažinkite kontaktą su naminiais gyvūnais, pvz., katėmis ir šunimis.
Darbe: nedelsiant nutraukite bet kokią veiklą, susijusią su toksinėmis cheminėmis medžiagomis. Biuro įranga, pvz., spausdintuvai, kopijavimo aparatai ir kompiuteriai, nors ir skleidžia nedidelį jonizuojančiosios spinduliuotės kiekį, turėtų būti vengiama ilgą laiką, siekiant apsaugoti vaisiaus vystymąsi. Sumažinkite neigiamų fizinių ar cheminių veiksnių poveikį. Venkite pasyvaus rūkymo darbo vietoje. Lauke: venkite žmonių susibūrimo vietų, tankiai apgyvendintų vietovių ir kontakto su peršalusiais ar gripu sergančiais asmenimis. Venkite veiklos stiprių elektromagnetinių laukų artumoje; keliaudami būkite atsargūs.
Nerekomenduojama numesti svorio prieš nėštumą. Kai kurios moterys, besirūpinančios per dideliu svorio padidėjimu nėštumo metu, gali iš anksto pradėti dietą, svorio metimo programas arba vartoti lipidų kiekį mažinančius vaistus. Tai yra labai klaidinga. Dieta ir svorio metimas yra netinkami tiek prieš nėštumą, tiek jo metu. Ribojanti dieta gali sukelti laikinas vitaminų ir mineralų trūkumą, išeikvojant motinos maistinių medžiagų atsargas. Toks maistinių medžiagų trūkumas yra labai žalingas vaisiaus augimui ir vystymuisi.Iš anksto pasikonsultuokite su mitybos specialistu, kad sudarytumėte subalansuotą mitybos planą.
Venkite skiepų prieš pastojimą. Nors skiepai stiprina atsparumą tam tikriems patogenams, kai kurios moterys prieš nėštumą skiepijasi, kad išvengtų ligų nėštumo metu.Dauguma medicinos specialistų nerekomenduoja skiepytis prieš nėštumą. Vakcinos nėra visiškai saugios; tam tikros vakcinos, pvz., nuo raudonukės, kelia nustatytą riziką, o kitų vakcinų saugumas vaisiui nėra galutinai įrodytas. Todėl atsargiau būtų susilaikyti nuo skiepų. Jei skiepai yra būtini, juos geriausia atlikti šešis mėnesius prieš pastojimą. Fiziniai pratimai turėtų būti pradėti prieš nėštumą. Nėštumas yra svarbus ir unikalus moters gyvenimo etapas.Šiuo laikotarpiu moterys patiria reikšmingų fiziologinių pokyčių ir gali patirti psichologinį poveikį. Viena vertus, tai reikalauja teisingo supratimo apie nėštumą ir gimdymą kaip normalius fiziologinius reiškinius, leidžiančių moterims priimti šiuos pokyčius ramiai ir džiaugsmingai. Kita vertus, tai reikalauja, kad moterys gerai pasirengtų fiziškai ir psichiškai prieš pastojimą. Moterys turėtų sustiprinti savo fizinio aktyvumo režimą ir pagerinti savo fizinę būklę prieš nėštumą, nes nėštumas ir gimdymas sunaudoja daug energijos ir gali jas padaryti pažeidžiamas įvairioms infekcijoms.Gera sveikata suteikia didelių privalumų nėštumo ir gimdymo metu.
Populiariausios temos apie tėvystę
Pietų Korėjos ekspertai imituoja gimdymą (nuotraukos) 1400972
Indonezijos moterų lyties organų žalojimas (nuotraukų galerija) 1008511
Žinomos nėščios moterys viską atskleidžia (nuotraukos) 923058
>Nėščiųjų moterų vadovas: 11 būdų, kaip nustatyti kūdikio lytį 852070
Visas dirbtinio apvaisinimo procesas (nuotraukos) 813905
Iliustruotas vadovas apie tarpvietės pjūvį gimdymo metu 766246
Akušerės darbas Afganistane: pirmoji ranka (nuotraukų galerija) 695481
Gimdos viduje: nuostabus daugiavaisio nėštumo pasaulis (nuotraukų galerija) 669083
Išsamus universiteto studentų spermos donorystės procesas (iliustruotas) 631522
Užfiksuota: visas vandens gimdymo procesas užsienyje (nuotraukų galerija) 605394